05.12.2018

क्या बीमारियां पुरानी हैं? जीर्ण रोग


इस बारे में सोचें कि कोई व्यक्ति वर्षों से बीमार क्यों है?

हम एक आदर्श, सुरक्षित दुनिया में मौजूद नहीं हैं। अपने जीवन के हर पल, शरीर गैस प्रदूषण, भोजन से विषाक्त पदार्थों, बिजली के खेतों की क्रिया, यांत्रिक चोटों, आदि से उत्पन्न होने वाले सूक्ष्म और स्थूल-क्षति के परिणामों को समाप्त या ठीक करता है। आदि। शरीर में अच्छी तरह से विकसित सुरक्षात्मक और पुनर्स्थापना तंत्र है, अन्यथा हम अपने जन्म के बाद लगभग तुरंत मर जाएंगे। जब हम "रोग" कहते हैं, तो इसे एक ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जब विनाश समय-समय पर वसूली प्रक्रियाओं को नष्ट कर देता है।

इन ट्यूमर की कोशिकाएं पास के ऊतकों पर आक्रमण कर सकती हैं और शरीर के अन्य भागों में फैल सकती हैं। जब कैंसर शरीर के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में फैलता है, तो इसे मेटास्टेसिस कहा जाता है। कैंसर सभी उम्र को प्रभावित कर सकता है, लेकिन सबसे अधिक बार पीड़ित होने का जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है।

कारण क्या हैं? कैंसर असामान्यताओं के कारण होता है आनुवंशिक सामग्री कोशिकाओं। ये असामान्यताएं कार्सिनोजेन्स जैसे विकिरण के कारण हो सकती हैं, रासायनिक पदार्थ या संक्रामक एजेंट। रोगियों में कैंसर का निदान काफी हद तक कैंसर के प्रकार पर निर्भर करता है, साथ ही साथ बीमारी के चरण या डिग्री पर, दूसरों के बीच मेटास्टेस की उपस्थिति। प्रारंभिक कैंसर का पता लगाने के लिए स्पर्शोन्मुख व्यक्तियों की आवधिक जांच से उन मामलों में वारंट होता है जहां समय पर उपचार से रोग के प्राकृतिक पाठ्यक्रम में बदलाव हो सकता है। यह कुछ प्रकार के कैंसर पर लागू होता है, जैसे कि गर्भाशय ग्रीवा, पंजर और बृहदान्त्र।

पुरानी बीमारियों के कारण

एक जीवित जीव लगातार अपने शरीर की संरचना को नवीनीकृत करता है - वृद्ध कोशिकाएं विघटित होती हैं, और जीव उन्हें प्रतिस्थापित करने के लिए नए पैदा करता है। यह माना जाता है कि शरीर की कोशिकाओं की संरचना का लगभग पूर्ण नवीनीकरण अधिकतम 10-12 महीनों में होता है, अर्थात एक वर्ष में इसमें पहले से ही नई कोशिकाएँ होती हैं। इस सवाल का जवाब देने की कोशिश करें कि बीमार अंग के युवा, नवजात कोशिकाएं पिछले लोगों की तरह ही दयनीय अस्तित्व से बाहर निकलती हैं? यदि पिछली कोशिकाएं कुछ एक-बार विनाशकारी कारक से प्रभावित थीं, और वे क्षतिग्रस्त हो गईं, तो उन कोशिकाओं को क्या नुकसान पहुंचाता है जो उन्हें प्रतिस्थापित करते हैं?

इस कारण से, लक्षणों के प्रकट होने से पहले बीमारी का पता लगाने के लिए समय-समय पर स्वास्थ्य जांच होना महत्वपूर्ण है। उपचार योजना ट्यूमर के प्रकार, स्थान, रोगी की आयु, सामान्य स्वास्थ्य और बीमारी के चरण पर निर्भर करती है। कई मामलों में इसका लक्ष्य एक व्यक्ति का इलाज करना है, दूसरों में - आधुनिक मामलों में बीमारी को नियंत्रित करना, लक्षणों को कम करना और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है।

तंबाकू के धुएँ के संपर्क में आने से बचें: धूम्रपान शुरू न करें, धूम्रपान न छोड़ें और सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से बचें, और उनका जीवन किसी भी सार्वजनिक स्वास्थ्य उपाय से अधिक लंबा है। सेहतमंद खाएं: ट्रांस फैट्स, फास्ट फूड, पेस्ट्री, कैंडी, और स्नैक्स जैसे उच्च खाद्य पदार्थों और अन्य खाद्य पदार्थों के सेवन को कम करें। फल, सब्जियां, अनाज, फलियां, बीज, और अन्य उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं। उदाहरण के लिए, 30 मिनट का दैनिक सत्र या दो लगातार कंडोम का उपयोग लोगों को इन बीमारियों से निपटने से बचाता है।

कथन, जो एक चोट के बाद, कोशिकाओं में विनाशकारी उत्परिवर्तन (वंशानुगत परिवर्तन) हुए, जो प्राथमिक क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के वंश पर एक अमिट छाप छोड़ गए, वे आश्वस्त नहीं हैं (कम से कम)। यदि इस तरह के उत्परिवर्तन होते हैं, तो ऐसी कोशिकाएं, एक नियम के रूप में, लगभग कोई संतान नहीं देती हैं और शरीर से हमेशा के लिए गायब हो जाती हैं। यही है, शरीर को एक बार की चोट शायद ही कभी एक पुरानी बीमारी पैदा करने में सक्षम है।

50 से अधिक महिलाओं में हर एक से दो साल में एक मेमोग्राम होगा। उच्च रक्तचाप क्या है? उच्च रक्तचाप एक पुरानी वृद्धि है रक्त चाप... यह एक ऐसी बीमारी है जो लंबे समय तक लक्षणों का कारण नहीं बनती है और अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो म्योकार्डिअल रोधगलन, मस्तिष्क रक्तस्राव या घनास्त्रता जैसी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं, जिन्हें नियंत्रित किया जा सकता है। इसे एथेरोस्क्लेरोसिस के रूप में जाना जाता है।

सबसे सामान्य धमनी उच्च रक्तचाप का तंत्र, जिसे उच्च रक्तचाप, प्राथमिक या अज्ञातहेतुक कहा जाता है, अज्ञात है। उच्च रक्तचाप में, विशिष्ट कारणों का अभी तक वर्णन नहीं किया गया है, हालांकि यह कई कारकों के कारण है जो आमतौर पर ज्यादातर लोगों में मौजूद हैं जो इससे पीड़ित हैं।

पुरानी बीमारियों का विकास

दर्दनाक अभिव्यक्तियों की पुनरावृत्ति के कारणों की मांग शरीर के बाहर नहीं, बल्कि स्वयं के भीतर की जानी चाहिए। एक पुरानी बीमारी का कारण दर्दनाक निरंतर उत्तेजना के क्षेत्रों की तंत्रिका तंत्र में उपस्थिति है - उकॉतोमस्की का प्रमुख।

मैं और अधिक विस्तार से बताऊंगा।

शरीर में, जब कोई अंग या कोशिका ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो तंत्रिका कोशिकाएं सक्रिय हो जाती हैं जो क्षतिग्रस्त क्षेत्र को नियंत्रित करती हैं, जिसमें नष्ट कोशिकाओं की बहाली के लिए जिम्मेदार भी शामिल हैं। यदि प्रारंभिक क्षति व्यापक है, तो क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को नियंत्रित करने वाली तंत्रिका कोशिकाओं के अलावा, तंत्रिका कोशिकाएं जो सामान्य रूप से शरीर के कुछ अन्य हिस्सों को नियंत्रित करती हैं, विनाश के परिणामों को खत्म करने के लिए उत्साहित हैं। जैसे पड़ोसी आग बुझाने के लिए दौड़ते हुए आते हैं। यही है, पूरे शरीर एक एकल अंग की हार पर प्रतिक्रिया करता है।

यह उन लोगों को अलग करने के लिए उपयुक्त है जो आनुवंशिकता, लिंग, आयु और नस्ल से संबंधित हैं और इसलिए, उन लोगों से थोड़ा परिवर्तन, जिन्हें लोगों की आदतों, पर्यावरण और रीति-रिवाजों को बदलकर बदला जा सकता है, जैसे: मोटापा, संवेदनशीलता, अत्यधिक खपत। शराब, मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग और एक बहुत ही आसीन जीवन शैली। निदान कैसे किया जाता है? बचपन में उच्च रक्तचाप का पता लगाने का एकमात्र तरीका आवधिक समीक्षाओं के माध्यम से है। कई लोगों को इसे जाने बिना ही सालों से उच्च रक्तचाप है।

यदि नष्ट हुए ऊतक की मरम्मत सफल होती है, तो नियंत्रित तंत्रिका कोशिकाएं अस्पष्टीकृत अवस्था में लौट आती हैं। लेकिन अक्सर बीमारी एक अलग तरीके से समाप्त होती है।

अधिकांश बीमारियों का कारण

अधिकांश बीमारियों के सबसे सामान्य कारणों में से किसी एक की अपने शरीर की जरूरतों की उपेक्षा है, जो हानिकारक अनावश्यक आदतों की एक बहुतायत है जो शरीर को नष्ट करते हैं और जीवन लेते हैं। मालिक का गलत व्यवहार (बुरी आदतें) उसी अंगों को बार-बार नुकसान पहुंचाता है। जबकि वे (क्षति) बार-बार दोहराए जाते हैं, तंत्रिका कोशिकाओं को शांत होने के अवसर से वंचित किया जाता है, वे बार-बार शरीर को बहाल करना शुरू करते हैं, मालिक के दुष्कर्मों के परिणामों को ठीक करने के लिए। इसलिए, तंत्रिका तंत्र में दर्दनाक उत्तेजना स्थायी हो जाती है।

निदान परिवार और व्यक्तिगत इतिहास, शारीरिक परीक्षा और अन्य अतिरिक्त परीक्षणों के माध्यम से किया जा सकता है। उपचार कैसे किया जाता है? ज्यादातर मामलों में उच्च रक्तचाप को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है। सामान्य तौर पर, दबाव को कम करने और दबाव की स्थिरता बनाए रखने के लिए नियमित रूप से आजीवन उपचार दिया जाना चाहिए। दवा उच्च रक्तचाप के लिए उपचार का केवल एक हिस्सा है, और इसके लिए शारीरिक गतिविधि की योजना और कम नमक और शराब के सेवन के साथ स्वस्थ आहार की आदतों को अपनाने, धूम्रपान से बचने की आवश्यकता होती है।

इस तरह के एक उत्साहित क्षेत्र के गुणों में से एक है, लगभग सभी तंत्रिका संकेतों की धारणा नियंत्रित अंगों से आती है, जिसमें शामिल तंत्रिका कोशिकाओं द्वारा नियंत्रित अंगों को, "चल रही" बीमारी के "नुकसान" के संकेतों के रूप में शामिल किया गया है। भले ही कोई स्पष्ट क्षति न हो। प्रतिक्रिया का तर्क सरल है - एक आग है, इसे बुझना चाहिए। इसलिए, प्रतिक्रिया में, यह "क्षय" को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किए गए तंत्रिका आवेगों-आदेशों का एक अतिरिक्त प्रवाह भेजता है, लेकिन वास्तव में, लंबे समय से बहाल ऊतक है। ये आदेश सामान्य शारीरिक प्रतिक्रियाओं को लगातार मरम्मत प्रतिक्रियाओं में परिवर्तित करते हैं जो अंग की कोशिकाओं को उनकी सीमा तक धकेलते हैं। यदि नवजात स्वस्थ कोशिकाएं ऐसे "सही" कमांड की धारा के अंतर्गत आती हैं, तो वे अनिवार्य रूप से ढहने लगते हैं।

जीवनशैली में बदलाव के अलावा, रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं। उच्च रक्तचाप के रोगी का परामर्श: मॉडरेट भाग, संवारना और अतिरिक्त वजन से बचना। सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें। बिना नमक का पकाएं।

डिस्लिपिडेमिया क्या है? यह रक्त में लिपिड के स्तर में बदलाव है। रक्त में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल धमनियों के अंदर एक बिल्डअप का कारण बनता है, एक घटना जिसे प्लेटलेट्स के रूप में जाना जाता है। यह इस तथ्य को जन्म देगा कि धमनियां अपने आकार और कड़े को कम करती हैं, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह को बाधित करती हैं, जिस अंग में वे सिंचाई करते हैं, इसके बाद के प्रभाव के साथ। अन्य हृदय जोखिम वाले कारकों के साथ ऊंचा कोलेस्ट्रॉल के स्तर के संयोजन से धमनी क्षति के जोखिम में काफी वृद्धि हुई है और इसलिए समग्र हृदय जोखिम है।

उखमटॉस्की के प्रमुख

ऐसे प्रमुख रूप से उत्साहित क्षेत्रों की एक और संपत्ति: यदि वे गायब हो जाते हैं, अनायास या सही चिकित्सीय प्रभाव के बाद, तो उनके पुन: गठन के लिए शरीर पर एक ही मजबूत विनाशकारी प्रभाव की आवश्यकता होती है क्योंकि मूल रूप से वे दिखाई देते थे। उक्तोम्स्की के प्रमुख के गायब होने के साथ, इसके नियंत्रण में अंगों के समूह या समूह स्वस्थ हो जाते हैं।

स्वस्थ भोजन और शारीरिक गतिविधि को रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम दिखाया गया है। इसे कम करने के लिए दवा न केवल कुल रक्त गणना पर निर्भर करेगी, बल्कि उन कारकों के योग पर भी होगी जो समग्र हृदय जोखिम को बढ़ाते हैं।

एक दिन में कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि जोड़ें। अधिक वजन और मोटापा अधिक वजन और मोटापे को शरीर के वसा के असामान्य या अत्यधिक संचय के रूप में परिभाषित किया गया है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसकी खोज कैसे की जाती है? बॉडी मास इंडेक्स वजन और ऊंचाई के बीच के अनुपात का एक सरल उपाय है और अक्सर वयस्कों में अधिक वजन और मोटापे की पहचान करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसकी गणना मीटर में उनके आकार के वर्ग द्वारा किलोग्राम में किसी व्यक्ति के वजन को विभाजित करके की जाती है।

रोगों के कारणों को समझने से इन रोगों से छुटकारा पाने की संभावना का बोध होता है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप बस कुछ आदतों को छोड़ देते हैं जो शरीर को नष्ट कर देते हैं और स्वास्थ्य को चुरा लेते हैं, तो कुछ भी किए बिना, फिर थोड़ी देर के बाद दर्दनाक निरंतर उत्तेजना के क्षेत्र खुद से गायब हो सकते हैं। शरीर, खराबी तंत्रिका तंत्र के विरोध के बिना, धीरे-धीरे बीमार अंग में विनाश के परिणामों को समाप्त करेगा।

लेकिन वजन के अलावा, वह जगह जहां वसा जमा होती है। एक आदमी में, यह अधिक बार पेट और कूल्हे संयुक्त के स्तर पर एक महिला में वितरित किया जाता है। पेट की चर्बी का प्रसार हृदय रोग, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है, और इसका आकलन आपकी कमर की परिधि को मापने के द्वारा किया जाता है। जोखिम के कारण, कमर परिधि को महिला में 88 सेमी और पुरुष में 102 सेमी से अधिक माना जाता है।

अधिक वजन और मोटापा किन कारणों से होता है? अधिक वजन और मोटापे का मूल कारण कैलोरी के सेवन और सेवन के बीच ऊर्जा संतुलन में बदलाव है। कुछ प्रकार के कैंसर। अधिक वजन और मोटापे का इलाज कैसे किया जा सकता है? अधिक वजन, मोटापे और संबंधित बीमारियों को रोकने और मुकाबला करने के लिए जनसंख्या और व्यक्तिगत हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। राष्ट्र के स्वास्थ्य मंत्रालय अर्जेंटीना की योजना के तहत सामान्य आबादी में जोखिम कारकों की रोकथाम और नियंत्रण और इन बीमारियों के सामाजिक निर्धारकों के लिए एक रणनीति लागू कर रहा है।

यदि आप शरीर को नष्ट करने के लिए सावधानीपूर्वक सही चिकित्सीय प्रभाव के साथ मदद करते हैं और साथ ही साथ तंत्रिका तंत्र में दर्दनाक उत्तेजना के अधिकांश फॉसी को बुझाते हैं, तो सच्ची वसूली होती है।

दर्दनाक प्रमुख के लापता होने का मुख्य संकेत कई वर्षों तक रोग की अभिव्यक्तियों की अनुपस्थिति है। प्रमुख के गायब होने के बाद रोग की अभिव्यक्तियों की पुनरावृत्ति एक नई बीमारी है, लेकिन पुराने की निरंतरता नहीं।

उत्पादों और सेवाओं के प्रस्ताव का विनियमन। विकल्प बनाने में लोगों का समर्थन करने के लिए एक स्वस्थ वातावरण को बढ़ावा देना ताकि आहार, समय-समय पर शारीरिक गतिविधि और तंबाकू के धुएं के संपर्क में सबसे आसान विकल्प सबसे स्वस्थ हो।

4 मुख्य पाठ्यक्रमों और 2 ऐपेटाइज़र में भोजन फैलाएं। मध्यम भाग के आकार। प्रति दिन फल और सब्जियों के 5 सर्विंग्स का उपभोग करें। धूम्रपान करने से तंबाकू निकोटीन की लत होती है। ज्यादातर मामलों में, यह सिगरेट की खपत के कारण होता है और कम बार सिगरेट, सिगार, पाइप और अन्य की खपत के कारण होता है। उन्हें एक धूम्रपान करने वाला माना जाता है, जिन्होंने अपने जीवन में कम से कम 100 सिगरेट पी हैं और वर्तमान में सभी या कई दिनों तक धूम्रपान करते हैं।

क्या पुरानी बीमारी?

वास्तव में, यह एक बीमारी है जो स्थायी है, जो लंबे समय तक जारी रहती है, जो लगातार दोहराती है, आदि। उन। जब शरीर नियमित रूप से एक परिदृश्य के अनुसार कार्य करता है। यह एक पलटा से ज्यादा कुछ नहीं है।

शिक्षाविद पावलोव ने सजगता के विषय का बहुत गहराई से अध्ययन किया। यह स्थापित और सिद्ध हो चुका है यदि 20-40 दिनों के लिए एक ही व्यवहार दोहराया जाता है, तो यह एक पलटा हो जाता है। शरीर को इसकी आदत हो जाती है और हर बार वही प्रतिक्रिया करता है।

अधिकांश लोग जो धूम्रपान शुरू करते हैं, वे अपनी किशोरावस्था में करते हैं, भाग में वयस्कों के साथ पहचान करने के लिए। विज्ञापन अभियानों के साथ कई स्थानों और मूल्यों पर धूम्रपान बहुत सस्ती है, जो उन मूल्यों को परिभाषित करते हैं जो विशेष रूप से एक युवा व्यक्ति के लिए आकर्षक हैं। इसी समय, यह सबसे तीव्र शारीरिक व्यसनों में से एक है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने इन कारकों की पहचान की है और दुनिया भर में इस महामारी से निपटने के लिए रणनीतियों का प्रस्ताव रखा है: सिगरेट की कीमतें बढ़ाना, प्रतिबंध लगाना या विज्ञापन को विनियमित करना, धूम्रपान मुक्त स्थान बनाना, तंबाकू कंपनी के प्रायोजकों पर प्रतिबंध लगाना, अन्य बातों के अलावा, तंबाकू से मजबूत जानकारी। सिगरेट के कारण नुकसान। उसका स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ता है? धूम्रपान पूरे शरीर को परेशान करता है। सबसे अधिक प्रभावित भाग आमतौर पर वे होते हैं, जहाँ धुआँ निकलता है, जहाँ विषाक्त को इंजेक्ट किया जाता है, और धमनियों को।

कुछ मामलों में, इस प्रतिवर्त द्वारा सकारात्मक आदतें विकसित की जाती हैं। तब हमारी चेतना की यह विशेषता हमारे लिए अच्छी है। क्योंकि यह 20-40 दिनों के लिए एक नए तरीके से सचेत रूप से कार्य करने के लिए पर्याप्त है, जिसके बाद इसे एक पलटा के रूप में काम किया जाएगा, और सचेत रूप से आपके व्यवहार की निगरानी करने की आवश्यकता नहीं होगी।

लेकिन यह भी होता है कि रिफ्लेक्स को लाभ के लिए विकसित नहीं किया जाता है। और, दुर्भाग्य से, यह अधिक बार भी होता है।

नुकसान के लिए वैज्ञानिक सबूत हैं, यह उन लोगों के लिए भी होता है जो कभी-कभार या कुछ ही सिगरेट पीते हैं। गंध और स्वाद में परिवर्तन। दिल का दौरा, मस्तिष्क रोधगलन और अन्य। समय से पहले जन्म, अपरा संबंधी विकार, कम वजन के बच्चे।

सिगरेट से होने वाली सभी क्षति को रोका जा सकता है और, चूंकि धूम्रपान बंद कर दिया जाता है, इसलिए जोखिमों को कम किया जाता है। उन लोगों के लिए बहुत लाभ हैं जो युवा धूम्रपान छोड़ते हैं, लेकिन सभी उम्र में एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ का प्रतिनिधित्व करते हैं।

आसीन जीवन शैली, अस्वास्थ्यकर जीवन शैली। अपनी कॉफी और कोला पेय को कम करें। शारीरिक गतिविधि शब्द "शारीरिक गतिविधि" गतिविधियों और आंदोलनों की एक विस्तृत श्रृंखला को संदर्भित करता है जिसमें दैनिक गतिविधियों जैसे चलना, नृत्य, चढ़ाई और सीढ़ियों पर चढ़ना, घरेलू काम, बागवानी और नियोजित व्यायाम के अलावा अन्य गतिविधियाँ शामिल हैं।

आइए एक उदाहरण लें कि यह प्रणाली कैसे काम करती है।

उदाहरण के लिए, आपने किसी की निंदा की, भावनात्मक रूप से उस व्यक्ति को समझाना शुरू कर दिया कि वह गलत था, उसे सिखाएं कि कैसे कार्य करना है और यह कैसे सही होगा। यदि वह आपसे असहमत है, तो आप में गुस्सा प्रकट होता है और आपके मामले को साबित करने और उसे सहमत करने की अधिक इच्छा होती है। आपकी आंतरिक स्थिति अधिक से अधिक तनावपूर्ण हो जाती है, इससे आपके आंतरिक रक्तचाप में वृद्धि होती है। यदि आपने एक बार इस तरह का व्यवहार किया है, तो यह ठीक है - जीवन से सिर्फ एक घटना। यदि आपने दो बार इस तरह का व्यवहार किया है, तो यह भी ठीक है - आप शांत हो जाएंगे और दबाव सामान्य हो जाएगा। लेकिन अगर आप 20-40 दिनों के भीतर इस तरह से व्यवहार करना शुरू करते हैं, तो एक पलटा विकसित होता है। और अब - आपके पास पुरानी है। प्रत्येक बाद के समय में, आपको दबाव के कम और कम कारण की आवश्यकता होती है। किसी चीज के बारे में एक छोटी सी उत्तेजना काफी है - और यह एक ही बार में बंद हो जाती है। उस क्षण से, एपिसोडिक दबाव पुरानी हो गया... अब इसका इलाज करना ज्यादा मुश्किल है। रिवर्स रिफ्लेक्स विकसित करना आवश्यक है - यह स्वीकार करने के लिए कि व्यवहार का यह रूप पीछे छोड़ दिया गया है। कि अब आप शांति से सभी स्थितियों पर प्रतिक्रिया करते हैं, कि आप लोगों को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे वे हैं और सभी को अपना जीवन जीने की अनुमति देते हैं।

मोटापा, मोटापा, मधुमेह, कुछ प्रकार के कैंसर, हृदय रोगों और उनके जोखिम कारकों के विकास के साथ, अन्य चीजों में सेडान्टरिज़्म जुड़ा हुआ है। शारीरिक गतिविधि का नियमित अभ्यास न केवल इसके विकास को रोकता है, बल्कि यह स्थापित होने के बाद रोग के अच्छे नियंत्रण को भी बढ़ावा देता है। हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार। कनेक्शन का लचीलापन बढ़ाता है। यह बुजुर्गों में मानसिक कार्यों के संरक्षण में योगदान देता है। रक्तचाप संकेतकों में सुधार करता है।

सप्ताह में 2 या 3 बार शक्ति प्रशिक्षण के साथ अपनी एरोबिक गतिविधि को पूरक करें। 8 सप्ताह के बाद, गतिविधि पर फिर से विचार करें। किसी भी शारीरिक गतिविधि को शुरू करने से पहले चिकित्सा सलाह लेना आपको प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों के लिए शारीरिक गतिविधि योजना को तैयार करने की अनुमति देता है। स्वस्थ भोजन एक स्वस्थ आहार वह है जो सभी आवश्यक पोषक तत्व और ऊर्जा प्रदान करता है जिसे सभी को स्वस्थ रखने की आवश्यकता होती है।

एक और उदाहरण। यदि, किसी कारण से, किसी दिन, आपको अपनी आँखों पर एक भारी बोझ डालना पड़ा, जब आपकी मांसपेशियाँ लगातार तनाव में थीं और आपको दूर से देखने में या तीव्रता से कुछ पढ़ने के लिए मजबूर होना पड़ा, तो उसके बाद आराम करने के लिए पर्याप्त है और सब कुछ ठीक हो जाएगा। लेकिन अगर आप 20-40 दिनों तक अपनी आंखों की मांसपेशियों को तनाव में रखते हैं, तो तनाव एक पलटा हो जाता है और धीरे-धीरे आपको यह मिल जाता है। अच्छी दृष्टि प्राप्त करने के लिए, आपको फिर से एक रिवर्स रिफ्लेक्स विकसित करने की आवश्यकता है। अपनी आंखों की मांसपेशियों को तनाव में नहीं, आराम से दूरी पर देखना सीखें।

एक विविध आहार यह सुनिश्चित करता है कि हमें स्वस्थ रहने और जीने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों को शामिल किया जाए और उनका उपयोग किया जाए। यह दिखाया गया है कि स्वस्थ भोजन, किसी भी उम्र में जीवन की गुणवत्ता में सुधार के अलावा, बीमारियों जैसे विकास को रोकता है।

स्वस्थ खाने के लिए यह सिफारिश की जाती है: 4 मुख्य पाठ्यक्रमों और 2 स्नैक्स में खाद्य पदार्थों को वितरित करें। टुकड़ों के आकार को मध्यम करें। एक मेज पर एक नमक प्रकार के बरतन का उपयोग करने से बचें। चीनी और शराब का सेवन सीमित करें। इस प्रकार, यह तीव्र बीमारियों से भिन्न होता है, जो अचानक प्रकट होता है और इसकी अवधि कम होती है। लेकिन इस पोस्ट में, हम क्रोनिकल्स पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं।

यही बात अन्य स्थितियों में भी होती है। किसी भी ऐंठन, किसी भी तनाव, अगर 20-40 दिनों के लिए दोहराया जाता है, तो एक पलटा में बदल जाता है। आंतों की ऐंठन - यहां पुरानी कब्ज, पेट की ऐंठन - यहां पुरानी गैस्ट्रिटिस, वासोस्पास्म - यहां संवहनी रोग के जीर्ण रूप हैं। तो चलो नहीं है नकारात्मक भावनाएं, भावनाओं, आदि। बहुत कम से कम, उन्हें क्रोनिक न होने दें - क्योंकि क्रोध, नाराजगी, असंतोष बिल्कुल वही होता है जो सभी ऐंठन, अत्यधिक तनाव, रुकावटें, आदि। उन सभी को गंभीर पुरानी बीमारी हो सकती है।

ये ऐसे मामले हैं जब एक पुरानी बीमारी को मनोवैज्ञानिक कारक द्वारा ठीक से उकसाया गया था।

लेकिन, निश्चित रूप से, कोई भी पुरानी बीमारियों के अन्य सामान्य कारणों को रद्द नहीं करता है।

यदि किसी बीमारी के पहले लक्षणों पर आप तुरंत दवाओं के साथ उन्हें दबाने लगते हैं, तो यह भी जीर्ण रूप का एक सीधा रास्ता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको पहले समझने की आवश्यकता है - यह लक्षण क्या हुआ, जो दर्द दिखाई दिया है उसका वास्तविक कारण क्या है। आपको सही कारण पता करने की आवश्यकता है, और दवाओं के साथ अपने शरीर पर रासायनिक हमला शुरू न करें। याद रखें कि कोई भी दवा केवल लक्षण को दूर कर सकती है, लेकिन बीमारी के कारण को दूर नहीं करती है। इसके अलावा, किसी भी दवा के कई दुष्प्रभाव होते हैं। इसलिए, पहले सोचें कि अधिक क्या होगा - रोगग्रस्त अंग के लिए लाभ या शरीर के बाकी हिस्सों को नुकसान।

जैसे ही आप दृढ़ता से महसूस करते हैं कि कोई भी बीमारी आपके शरीर से एक संकेत है कि किसी प्रकार की विफलता हुई है, तो आप अपने प्रयासों को यह समझने के लिए निर्देशित करना शुरू कर देंगे कि किस तरह की विफलता हुई है, शरीर की प्राकृतिक स्थिति को कैसे वापस करना है। आप अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से पुनर्जीवित करने में मदद करने के लिए अपनी ऊर्जा और विचारों को निर्देशित करने में सक्षम होंगे, बजाय इसे रसायनों के साथ जहर देना शुरू कर सकते हैं। आप इस तरह से दर्द को डूब सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से कारण को दूर नहीं कर सकते हैं।

ऐसा लगता है जैसे आप हेडफ़ोन के साथ एक लंबी सड़क पर चल रहे थे, चारों ओर देख रहे थे और ध्यान नहीं दे रहे थे कि आगे एक खड्ड है। राहगीर आपको बताना शुरू करते हैं कि सावधान रहें, आगे देखें। लेकिन आप अपने हेडफ़ोन में संगीत के पीछे के शोर से बेखबर हैं। कुछ लोग पहले से ही चिल्लाना शुरू कर रहे हैं और अपने हाथों को लहराना बंद कर रहे हैं, आप गलत दिशा में जा रहे हैं। और आप उनके संकेतों पर कोई ध्यान नहीं देते हैं, आप संगीत लाउड बनाते हैं ताकि उनके शब्दों को न सुनें और रोएं। आपको कैसे लगता है कि यह सब खत्म हो जाएगा? क्या केवल बाहर से आपको दिए गए संकेतों को डूबकर इस समस्या को हल करना संभव था?

नहीं, आपको रुकना पड़ा, उस संगीत को गुनगुनाना पड़ा जिसने आपको अपने आस-पास की दुनिया को सुनने और सुनने से रोक दिया था, लेकिन जीवन क्या कहता है जो आपको इतनी दृढ़ता से कहता है कि आप गलत कर रहे हैं? यह वास्तव में स्थिति को बदलने और इसे एक दुखद अंत तक नहीं लाने का एकमात्र तरीका है, जब समस्या पहले से ही पूरी तरह से अलग रूप ले रही है, और इसे हल करना अधिक कठिन हो जाता है।


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