महिला उपचार में सूजन। सूजन से कैसे निपटें और अपने जीवन को लम्बा करें

हमारे शरीर के विभिन्न अंगों की सूजन एक बहुत ही आम समस्या है जिसका किसी को सबसे अधिक समय पर सामना करना पड़ता है। इस तरह की सूजन का कारण विभिन्न बैक्टीरिया और रोगजनक संक्रमण हो सकता है, जैसे कि स्टेफिलोकोकस, स्ट्रेप्टोकोकस, सभी प्रकार के वायरस और वायरल बेसिली, कवक और अन्य संक्रमण।

आप घर पर लोक उपचार के साथ सूजन का इलाज कैसे कर सकते हैं?

सूजन एक ऐसी प्रक्रिया है जो ऊतक क्षति के परिणामस्वरूप होती है। इसका उद्देश्य उन एजेंटों का मुकाबला करना है जो क्षति के साथ-साथ क्षतिग्रस्त ऊतक की मरम्मत करते हैं। हालांकि, एक भड़काऊ भड़काऊ प्रक्रिया का मतलब है कि शरीर को मदद की ज़रूरत है।

हममें से प्रत्येक को यह जानने की जरूरत है। आखिरकार, सूजन हमारे शरीर में होने वाली सबसे आम रोग प्रक्रिया है। वे नेतृत्व करते हैं:

• रक्त प्रवाह धीमा हो जाना
• दर्द की घटना
• सूजन
• तापमान बढ़ना
• और, अंततः, जीव के जीवन के विघटन के लिए।

इसलिए, हमें यह जानना होगा कि सूजन को कैसे ठीक किया जाए। विभिन्न भाग शरीर और महत्वपूर्ण नकारात्मक परिणामों को रोकने के लिए अपने विकास के प्रारंभिक चरण में सूजन का सामना कैसे करें।

सार्वभौमिक उपाय है एंटीबायोटिक दवाओं।वे रोगजनक बैक्टीरिया की गतिविधि को दबाते हैं। हालांकि, सूजन के प्रभावों को खत्म करने के लिए, सहायक दवाओं और उपचार के तरीके आवश्यक हैं। सूजन हमारे अधिकांश अंगों को प्रभावित करती है, और प्रत्येक के पास अपने स्वयं के साधन और उपचार के तरीके हैं। तो, निमोनिया के साथ, expectorants, एंटीथिस्टेमाइंस और साँस लेना दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है। साँस लेनासांस लेने में कठिनाई और एंटीबायोटिक चिकित्सा के साधन के रूप में उपयोग किया जाता है। के माध्यम से expectorant दवाओंफेफड़ों को बलगम से साफ किया जाता है। एंटिहिस्टामाइन्स फुफ्फुसीय एडिमा को कम करने और अन्य दवाओं से एलर्जी को रोकने के लिए सेवा करें।

शरीर के विभिन्न अंगों की सूजन के उपचार के लिए प्रभावी घरेलू तरीके

अन्य प्राकृतिक संसाधनों के संयोजन में विभिन्न जीवाणुरोधी और एंटीवायरल औषधीय जड़ी-बूटियों और पौधों का उपयोग करके सूजन को ठीक किया जा सकता है। ऐसा उपचार आपको उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने और थोड़े समय में सूजन से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

सूजन का एक सामान्य रूप महिला जननांग अंगों की सूजन है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग करें तेज पत्ता, एक अखरोट से पत्तियां, ब्लूबेरी से पत्तियां, अमर, सेंट जॉन पौधा, कोल्टसफूट, मीठे तिपतिया घास, बिछुआ, नद्यपान, कांटा जड़ों और अन्य। अंडाशय की सूजन के लिए मुसब्बर और कद्दू का रस पीने के लिए भी प्रभावी माना जाता है, और काढ़े के रूप में लिंडेन, थाइम और कैमोमाइल पुष्पक्रम का उपयोग किया जाता है। प्रोपोलिस और ममी का भी उपयोग किया जा सकता है।

निमोनिया, श्वसन पथ के संक्रमण या तपेदिक के लिए कई पुराने और प्रभावी व्यंजनों हैं। ऐसे मामलों में, सेंट जॉन पौधा, आवश्यक तेल, जई का काढ़ा और बैंगनी, पाइन कलियों, केला, मुसब्बर, मुसब्बर, आदि जैसे शहद, प्याज और लहसुन जैसे परिचित उत्पादों से युक्त टिंचर का उपयोग करना आवश्यक है।

स्वरयंत्र की सूजन के साथ, हम टिंचर्स के विभिन्न काढ़े के साथ rinsing का उपयोग करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने मुंह को थोड़े से पानी के साथ अमोनिया के टिंचर के साथ-साथ ताजे अखरोट के रस या गुलाब के तेल के साथ मिला सकते हैं। इसके अलावा, आप ऋषि और कपूर के लोक उपचार से एक चिकित्सा मरहम तैयार कर सकते हैं, उन्हें थोड़ी मात्रा में शहद के साथ मिलाया जाना चाहिए। हम अंगूर और अनार का अधिक सेवन करने की सलाह भी देते हैं।

सूजन अलग हैं। यदि आपके दांत में दर्द है, क्योंकि आपके मसूड़ों में सूजन है, और आप तुरंत दंत चिकित्सक के पास नहीं जा सकते हैं, तो आप अपने दाँत को नमक से कुल्ला कर सकते हैं। उबले हुए पानी के गिलास में नमक का एक बड़ा चमचा भंग करें और एक दाँत को अच्छी तरह से लेकिन धीरे से कुल्लाएं। यह कम से कम एक घंटे में एक बार किया जाना चाहिए।

छोटी खरोंच के कारण सूजन हो सकती है - यदि लालिमा और सूजन लंबे समय तक कम नहीं होती है, तो एक डॉक्टर को देखें, शायद औषधीय जड़ी बूटियों या काढ़े की टिंचर की तुलना में अधिक गंभीर उपचार की आवश्यकता है। इसके अलावा, यदि आपको एक खरोंच है, तो हाइड्रोजन पेरोक्साइड और आयोडीन या शानदार हरे रंग के साथ इसका इलाज करना सुनिश्चित करें - फिर अधिक गंभीर उपायों की आवश्यकता नहीं होगी।

अंडाशय की सूजन के उपचार के लिए, एंटीबायोटिक दवाओं के अलावा, औषधीय पौधों के काढ़े लिया जाता है: अपलैंड गर्भाशय, कैमोमाइल, कैलेंडुला। इसके अलावा, विभिन्न औषधीय तैयारियों का उपयोग, विभिन्न जड़ी-बूटियों से मिलकर, जो विशेष रूप से स्त्री रोग के लिए उपयोग किया जाता है, प्रभावी है। डायटिंग के लिए हर्बल काढ़े की आवश्यकता होती है, जिसके बाद एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित टैम्पोन या विरोधी भड़काऊ सपोजिटरी को रखा जाना चाहिए।

कान के संक्रमण का इलाज करने के लिए, कान की बूंदों का उपयोग किया जाता है, जो सीधे कान गुहा में एक स्थानीय चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। कान सपोजिटरी और फिजियोथेरेपी का भी उपयोग किया जाता है।

मौखिक गुहा की सूजन का मुकाबला करने के लिए जीवाणुरोधी स्प्रे या एंटिफंगल दवाओं का उपयोग किया जाता है।

शरीर के विभिन्न हिस्सों की सूजन से जुड़ी कई बीमारियाँ हैं। उनमें से अधिकांश को ऊपर वर्णित लोगों के समान आहार के साथ इलाज किया जाता है। लेकिन एक ही समय में, प्रत्येक मामले में, बारीकियों और सूक्ष्मताएं होती हैं, अतिरिक्त दवाओं का उपयोग किया जाता है। और, यद्यपि एंटीबायोटिक चिकित्सा किसी भी विरोधी भड़काऊ कोर्स की नींव है, लेकिन एंटीबायोटिक अकेले सूजन को पूरी तरह से ठीक करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। इसलिए, एक व्यक्तिगत उपचार आहार को एक डॉक्टर द्वारा चुना जाना चाहिए जो यह तय करता है कि प्रत्येक विशिष्ट मामले में सूजन का इलाज कैसे किया जाए।

घर पर सर्दी और गले में खराश के लिए सूजन का इलाज कैसे करें?

यह सवाल शायद सबसे आम में से एक है। निश्चित रूप से हर कोई उस स्थिति से परिचित है जब, एक महत्वपूर्ण व्यवसाय बैठक की पूर्व संध्या पर, एक छुट्टी यात्रा या एक छुट्टी पार्टी, तापमान अचानक बढ़ जाता है, सिरदर्द शुरू होता है, गले में खराश और जोड़ों में दर्द होता है। ये सभी फ्लू या गले में खराश जैसी बीमारियों के साथ सूजन के संकेत हैं। और यहां न केवल सूजन के लक्षणों को दूर करना महत्वपूर्ण है, जो नियोजित घटना को बाधित करते हैं, लेकिन प्रारंभिक अवस्था में सूजन से छुटकारा पाने के लिए। इसके लिए क्या किया जाना चाहिए?

सबसे पहले, एंटीबायोटिक्स लें - पेनिसिलिन (या किसी अन्य पेनिसिलिन दवा) या, यदि आपको इससे एलर्जी है, तो एरिथ्रोमाइसिन।

सूजन के लिए घर पर अधिक तरल पीएं: गर्म पानी, रास्पबेरी या शहद के साथ चाय, फल पेय, और इसी तरह।

कुचल ऋषि, यारो, सेंट जॉन पौधा और कोल्टसफ़ूट के पत्तों के समान अनुपात को मिलाएं। परिणामी मिश्रण के दो बड़े चम्मच को मापें और उबलते पानी का एक गिलास डालें। इसे एक घंटे के लिए काढ़ा करें, फ़िल्टर करें और जल्दी से सूजन का इलाज करने के लिए तैयार जलसेक के साथ गले को कुल्ला।

प्रोपोलिस टिंचर के 20 बूंदों और लुगोल के समाधान की 5 बूंदों के साथ एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। अवयवों को अच्छी तरह से मिश्रण करने के बाद, रचना के एक चौथाई को एक चम्मच के साथ अलग करें और इसे जीभ के नीचे रखें। धीरे-धीरे अपने मुंह में पकड़कर सूजन के लिए लोक उपचार को भंग करने का प्रयास करें। प्रक्रिया को दिन में चार बार दोहराएं।

अपने दवा की दुकान से आड़ू, नीलगिरी या चाय के पेड़ का तेल खरीदें। 20 मिलीलीटर खरीदे गए तेल को 5-7 मिलीलीटर समुद्री हिरन का सींग के साथ मिलाएं। एक विंदुक के साथ, सूजन के साथ टॉन्सिल पर तैयार मिश्रण को ड्रिप करें और अपने सिर को वापस फेंकने के साथ आधे घंटे के लिए अपनी पीठ पर झूठ बोलें।

पानी की 2 लीटर पॉट तैयार करें। कुचल नीलगिरी के पत्तों का एक बड़ा चमचा और ऋषि, अजवायन के फूल, पाइन या सन्टी कलियों की समान मात्रा में डालो। सॉस पैन को आग पर रखो, लोक उपाय एक फोड़ा करने के लिए ले आओ, और 5 मिनट के लिए खाना बनाना। फिर इसे मेज पर रखें, अपने सिर को एक तौलिया या कंबल के साथ कवर करें, और कम से कम 20 मिनट के लिए भाप पर सांस लें। प्रक्रिया खत्म करने के बाद, बिस्तर पर जाएं और अपने सिर को कंबल से ढक लें।

पुनरुत्थान के लिए बहुत उपयोगी शहद-इचिनेशिया मिश्रण। इसे तैयार करने के लिए, शराब में इचिनेशिया टिंचर के 20 बूंदों के साथ एक चम्मच शहद रखें। मिश्रण को भोजन के बाद अवशोषित किया जाना चाहिए, एक समय में एक तिहाई भाग।

अब, यह जानना कि सूजन का इलाज कैसे किया जाता है, आप अपने शरीर के किसी भी झटके के लिए तैयार होंगे।

सर्दी के साथ लिम्फ नोड्स की सूजन का इलाज कैसे करें?

कई लोक उपचार हैं जिनमें विरोधी भड़काऊ गुण हैं। इनमें न केवल विभिन्न औषधीय पौधे, बल्कि खनिज भी शामिल हैं। इन उपायों में से प्रत्येक एक विशिष्ट अंग की सूजन के इलाज के लिए उपयुक्त है।

उदाहरण के लिए, गर्भाशय ग्रीवा लिम्फ नोड्स की सूजन के इलाज में celandine प्रभावी है। यह आवश्यक है कि clandine के तनों को काट दिया जाए, उन्हें धोया जाए और उन्हें सुखाया जाए, फिर बारीक काटकर शराब डालें। परिणामस्वरूप टिंचर को एक धुंध पट्टी के साथ सिक्त किया जाना चाहिए। संपीड़ित क्षेत्र पर संपीड़ित लागू करें, शीर्ष को पॉलीइथाइलीन के साथ कवर करें, और गर्दन को एक स्कार्फ के साथ लपेटें। इस प्रक्रिया को रात में किया जाना चाहिए जब तक कि सूजन कम न हो जाए।

सूजन को जल्दी से राहत देने के लिए, आपको एक निश्चित आहार और दैनिक आहार का पालन करने की आवश्यकता है। हालांकि, इस मामले में विशेष रूप से भारी कुछ भी आवश्यक नहीं है, बल्कि इसके विपरीत है। नींद की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए - थोड़ी नींद की कमी के साथ भी, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और सूजन बढ़ जाती है। और एक रात की नींद आपके सारे पिछले उपचार को मिटा सकती है।

सूजन के मामले में, अपने मेनू से कुछ खाद्य पदार्थों को बाहर करना भी आवश्यक है जो भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास में योगदान करते हैं। ये भेड़ के बच्चे और सूअर का मांस, सेम, दूध, गेहूं, अंडे और खमीर हैं। लेकिन जितना हो सके कच्चे फल और सब्जियां खानी चाहिए। कद्दू का गूदा विशेष रूप से सहायक है। और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आपको विटामिन सी युक्त अधिक खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है।

यह याद रखना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की अपनी अलग-अलग विशेषताएं हैं। इसलिए, घर पर सूजन के लिए एक या किसी अन्य दवा का उपयोग करते समय, सभी बारीकियों के लिए प्रदान करने का प्रयास करें, विशेष रूप से एलर्जी की संभावना।

सूजन का इलाज किया जा सकता है यदि यह बहुत गंभीर नहीं है, लेकिन अगर सूजन लंबे समय तक दूर नहीं होती है, तो अस्पताल जाएं, अन्यथा परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं।

पी। एस।: हमारी सलाह और व्यंजनों का उपयोग करें और आप हमेशा के लिए बीमारियों के बारे में भूल जाएंगे!

एक सफेद कोट में चाचा या चाची के कार्यालय में एक युवा उम्र से, एक भयभीत बच्चा इन अजीब शब्दों को सुनता है: राइनाइटिस, साइनसिसिस, या, उदाहरण के लिए, टॉन्सिलिटिस। उम्र के साथ, अंत में "यह" के साथ रहस्यमय निदान लगभग हर व्यक्ति के मेडिकल रिकॉर्ड में जोड़ा जाता है। क्या आप जानते हैं कि इन सभी "इट्स" का मतलब एक चीज है: किसी अंग की सूजन। डॉक्टर का कहना है कि नेफ्रैटिस का मतलब है कि किडनी में ठंड है, गठिया का मतलब है आपके जोड़ों में दर्द। मानव शरीर में बिल्कुल हर संरचना भड़काऊ प्रक्रिया से प्रभावित हो सकती है। और आपका शरीर आपको इसके बारे में जल्दी और सक्रिय रूप से सूचित करना शुरू कर देता है।

प्राचीन समय में सूजन के पांच लक्षणों की पहचान की गई थी, जब न केवल निदान के लिए विशेष चिकित्सा उपकरण मौजूद नहीं थे, और यहां तक \u200b\u200bकि एक साधारण रक्त परीक्षण भी सवाल से बाहर था।

सूजन के इन पांच लक्षण को जानने के बाद, आप भी बिना किसी अतिरिक्त तरीके के अपनी बीमारी का निर्धारण कर पाएंगे:

1. ट्यूमर - एडिमा

मानव शरीर में कोई भी भड़काऊ प्रक्रिया एक उत्तेजक एजेंट के प्रवेश के साथ शुरू होती है। यह एक बैक्टीरिया, वायरस, विदेशी शरीर, रसायन या अन्य उत्तेजक हो सकता है। शरीर तुरंत एक अप्रत्याशित अतिथि के प्रति प्रतिक्रिया करता है, अपने गार्ड्स को उसके पास भेज देता है - ल्यूकोसाइट कोशिकाएं, जो उसके साथ बिल्कुल खुश नहीं हैं और तुरंत लड़ाई में प्रवेश करती हैं। एक्सयूडेट के संचय के स्थान पर, एक घुसपैठ का गठन होता है। भड़काऊ प्रक्रिया के क्षेत्र में, आप निश्चित रूप से एडिमा देखेंगे।

2. रूबोर - लालिमा

शरीर में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मृत्यु के परिणामस्वरूप, विशेष पदार्थ जारी किए जाते हैं - भड़काऊ मध्यस्थ। आसपास के ऊतकों में स्थित रक्त वाहिकाएं उन पर प्रतिक्रिया करती हैं, सबसे पहले। रक्त के प्रवाह को धीमा करने के लिए, वे विस्तार करते हैं, रक्त से भरते हैं, और परिणाम लालिमा है। इस तरह, लालिमा सूजन की एक और विशेषता है।

3. कैलोर - तापमान में वृद्धि

संवहनी फैलाव किसी भी भड़काऊ प्रक्रिया का एक अनिवार्य घटक है, क्योंकि युद्ध के मैदान पर सफाई करना आवश्यक है। रक्त का प्रवाह सूजन की साइट पर ऑक्सीजन और आवश्यक निर्माण सामग्री लाता है, और सभी क्षय उत्पादों को दूर ले जाता है। सूजन के क्षेत्र में इस तरह के सक्रिय कार्य के परिणामस्वरूप, यह बहुत गर्म हो जाता है। सूजन का तीसरा अनिवार्य संकेत बुखार है।

4. डोलर - दर्द

तथ्य यह है कि शरीर में कहीं भी एक कीट के खिलाफ एक सक्रिय लड़ाई है मस्तिष्क को रिपोर्ट किया जाना चाहिए, और सबसे अच्छा तरीका ऐसा करने के लिए कुछ प्रकार के उज्ज्वल और अभिव्यंजक संकेत हैं। इसके लिए, हमारे शरीर के लगभग हर हिस्से में विशेष घंटियाँ होती हैं - तंत्रिका अंत। दर्द मस्तिष्क के लिए सबसे अच्छा संकेत है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति समझता है कि उसके शरीर के एक निश्चित क्षेत्र में कुछ गलत है।

5. फंक्शियो लासा - शिथिलता

सूजन के उपरोक्त लक्षण इस रोग प्रक्रिया के एक अन्य महत्वपूर्ण लक्षण को जोड़ते हैं - प्रभावित संरचना का एक शिथिलता। युद्ध के क्षेत्र में, जीवन हमेशा की तरह नहीं चल सकता।इसलिए, सूजन हमेशा प्रभावित अंग की कार्यात्मक विफलता के साथ होती है। कुछ मामलों में, यह शरीर के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है, उदाहरण के लिए, हृदय, गुर्दे या अन्य महत्वपूर्ण अंगों की सूजन प्रक्रियाओं में।

यदि आप सूजन के इन पांच संकेतों को नोटिस करते हैं, तो आपको तत्काल एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।

याद रखें कि भड़काऊ प्रक्रिया एक गंभीर विकृति है जिसका इलाज स्वयं नहीं किया जा सकता है। एक योग्य विशेषज्ञ से परामर्श करना और एक प्रभावी उपचार आहार का चयन करना आपके शरीर को सूजन के खिलाफ लड़ाई में विजेता बनने में मदद करेगा।

स्वास्थ्य

उम्र बढ़ने के कुछ प्रभाव हमारे नियंत्रण से परे हैं। लेकिन सबसे अप्रिय परिणाम जो रूप में दिखाई देते हैं सूजन प्रक्रियाओंपूरी तरह से परिहार्य है। यह लेख आपको नियंत्रण में रखने में मदद करने के प्रभावी तरीकों के बारे में बताएगा उम्र से संबंधित सूजन या उन्हें भी रोक सकते हैं। लेकिन इसके लिए मुख्य प्रश्न का उत्तर देना आवश्यक है।

सूजन क्या है?

सामान्य परिस्थितियों में बह रहा है, सूजन हमारे शरीर में एक आम घटना है... खासकर अगर शरीर ठीक हो रहा है, उदाहरण के लिए, चोट से। मान लीजिए कि आप रात का खाना बनाते समय खुद को काटते हैं। एक भड़काऊ प्रतिक्रिया तुरंत शुरू होती है, जिसके कारण सफेद रक्त कोशिकाओं की एक पूरी सेना को कटे हुए क्षेत्र में भेजा जाता है। (ल्यूकोसाइट्स) अंग को बहाल करने के लिए।

दुर्भाग्य से, सूजन हमेशा इतनी अनुमानित नहीं होती है। सूजन व्यवहार करती है, कभी-कभी, एक कष्टप्रद अतिथि की तरह। यह हमारे शरीर में बसता है और इसे छोड़ना नहीं चाहता, चाहे हम कुछ भी करें। एजिंग एक प्रमुख कारक है जो सूजन के जोखिम को बढ़ाता है... यह बहुत सरल है - जितना अधिक हमारा शरीर पहनता है, उतना ही यह हमारे लिए परिणामी सूजन का सामना करना पड़ता है। उस आनुवंशिक प्रवृत्ति, उच्च रक्तचाप और अस्वास्थ्यकर जीवन शैली में जोड़ें - ये सभी कारक भड़काऊ प्रक्रियाओं के हाथों में भी खेलते हैं... यदि बुजुर्ग व्यक्ति के शरीर में ऐसी प्रक्रिया शुरू होती है, जो लंबे समय तक जारी रहती है, तो उसका शरीर काम करता है, सूजन से नियमित हमलों से गुजरता है। वह सख्ती से ल्यूकोसाइट्स का उत्पादन शुरू करता हैबीमारी का सामना करने के लिए, और जब तक कि भड़काऊ प्रक्रिया समाप्त नहीं हो जाती, तब तक कई दिनों, महीनों और वर्षों तक ऐसा किया जाता है।

मुख्य समस्या यह है कि ऐसे जीव की प्रतिरक्षा प्रणाली इस तरह के काम के लिए तैयार नहीं हो सकती है "बढ़े हुए तनाव की स्थिति में।" जैसा कि प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो जाती है, मानव शरीर के लिए आगामी बीमारियों का सामना करना अधिक कठिन हो जाता है।... वायरस, विभिन्न जीवाणु संक्रमण, यहां तक \u200b\u200bकि कैंसर की कोशिकाएं एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ स्वस्थ शरीर के लिए भयानक नहीं हैं। एक कमजोर प्रणाली अगले अलार्म घंटी का जवाब नहीं दे सकती है। और अंत में, वह "विद्रोही" हो सकती है शरीर की रक्षा करने के बजाय "काम" करना शुरू करना... यह बहुत गंभीर बीमारियों का खतरा है: ल्यूपस, ग्रेव्स रोग, ग्रैनुलोमेटस स्किन डिजीज (क्रोहन रोग), फाइब्रोमायल्जिया (अतिरिक्त-आर्टिफिशियल नरम ऊतकों को नुकसान का एक रूप) - ये तथाकथित के सभी परिणाम हैं ऑटोइम्यून विकारजो एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्ति को संक्रमित करता है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय तक इन विकारों के बारे में जाना है, लेकिन हाल ही में वे हमारे शरीर पर पुरानी सूजन प्रक्रियाओं को कैसे प्रभावित करते हैं, इसकी स्पष्ट तस्वीर देखने के लिए पर्याप्त जानकारी एकत्र करने में कामयाब रहे हैं।

भड़काऊ प्रक्रियाएं कैंसर के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बनाती हैं

कैंसर के कुछ रूप कुछ भड़काऊ प्रक्रियाओं के कारण भी होते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि इस तरह की प्रक्रियाएं कई प्रकार के कैंसर के विकास में लगभग अग्रणी भूमिका निभा सकती हैं - बृहदान्त्र, पेट, फेफड़े और स्तन कैंसर। पुरानी भड़काऊ प्रक्रियाएं तथाकथित मुक्त कणों (अस्थिर कणों) के अस्तित्व के लिए मानव शरीर में एक आदर्श वातावरण बनाती हैं जो पूरे शरीर में यात्रा करती हैं, जिससे उनके मार्ग में केवल विनाश होता है। यदि एक स्वस्थ कोशिका का डीएनए मुक्त कण के संपर्क में है, तो यह परिवर्तन कर सकता है। यदि यह उत्परिवर्तन विकसित होता है, तो यह घटना को जन्म दे सकता है मैलिग्नैंट ट्यूमर... मुक्त कण सूजन और सूजन का समर्थन करते हैं।

इसके अनुसार डेव ग्रोटो, शिकागो कैंसर केंद्र में पोषण शिक्षा विशेषज्ञ (शिकागो में एकीकृत कैंसर देखभाल के लिए ब्लॉक केंद्र)पुरानी सूजन ही हमेशा कैंसर का कारण नहीं बनती है। लेकिन अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो यह कैंसर कोशिकाओं के विकास के लिए आदर्श स्थिति बना सकता है।

सच्चाई यह है, अच्छी खबर यह है कि उन कारकों के विपरीत जिन्हें नियंत्रित नहीं किया जा सकता है (आनुवंशिक गड़बड़ी, प्रदूषित वातावरण में रहना, जन्मजात हृदय रोगों की उपस्थिति) पुरानी सूजन को नियंत्रित किया जा सकता है और यहां तक \u200b\u200bकि रोका भी जा सकता है... यह एक ही अच्छे पुराने तरीकों के साथ किया जाता है: एक निश्चित आहार और व्यायाम का पालन करना आवश्यक है।

आहार शरीर में सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है

सिद्धांत रूप में, भोजन दोनों भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास को रोक सकता है और उन्हें रोक सकता है। तथाकथित ट्रस-फैटी एसिड, हाइड्रोकार्बन और चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थ, सूजन के विकास में योगदान कर सकते हैं... दूसरी ओर, आपके आहार में फल, दुबला मीट, अनाज और ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होने से किसी भी सूजन से लड़ने में मदद मिलेगी।

यदि आपको कोई ऐसी बीमारी है जो सूजन (एथेरोस्क्लेरोसिस या गठिया) से जुड़ी हुई है, तो आपका आहार बदलना निश्चित रूप से आपके लक्षणों को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेगा, या यहां तक \u200b\u200bकि वसूली के लिए नेतृत्व! यदि आप एक गतिहीन जीवन शैली या सूजन के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति रखते हैं, तो भोजन का अधिकार भी मदद कर सकता है। हम किस तरह के आहार के बारे में बात कर रहे हैं?

1. मछली - हर घर में!

मछली ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का सिर्फ एक भंडार है। उदाहरण के लिए इकोसापेंटेनोइक एसिड (EPA) और docosahexaenoic एसिड (DHA)। दोनों एसिड शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ एजेंट हैं। ऐसा लगता है कि अब तक हर कोई अध्ययन के परिणामों को जानता है, जिसके अनुसार जो लोग नियमित रूप से मछली खाते हैं, उनमें स्ट्रोक या दिल के दौरे से बहुत कम मौतें होती हैं। उनके पास अल्जाइमर रोग के विकास की संभावना कम है। - उन लोगों की तुलना में 60 प्रतिशत जो मछली नहीं खाते हैं। क्या मछली को प्यार करना और सप्ताह में कम से कम एक बार इसे खाना शुरू करना उचित नहीं है?

हालांकि, पोषण विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि मछली के मांस खाने के प्रभाव को महसूस करने के लिए, इसे सप्ताह में कम से कम दो बार किया जाना चाहिए (दम किया हुआ, या कुछ और, लेकिन तला हुआ नहीं)। ओमेगा -3 का उच्च स्तर ताजा और जमे हुए मछली दोनों में पाया जाता है। मैकेरल, टूना या सामन लें। इस मछली को तेल में न खरीदने की कोशिश करें, क्योंकि ओमेगा -3 एस केवल मांस से आसपास के तेल में "प्रवाह" होता है।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उपयोगी पदार्थों के साथ, मछली के मांस में विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं... ये विषाक्त पदार्थ विशेष रूप से उन लोगों के लिए खतरनाक हैं जो भड़काऊ प्रक्रियाओं (आनुवंशिक प्रवृत्ति, और इसी तरह) के लिए खतरा हैं। गर्भवती महिलाओं (या जो गर्भवती होने वाली हैं) को शार्क मांस, स्वोर्डफ़िश, किंग मैकेरल और समुद्री मछली से बचना चाहिए lofolatilusक्योंकि वे संभावित रूप से उच्च स्तर के विषाक्त पदार्थों को शामिल कर सकते हैं जो भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आपको नर्सिंग माताओं और छोटे बच्चों के आहार में ऐसे मांस को शामिल नहीं करना चाहिए। शोध में यह भी पाया गया है कि लॉन्गफिन टूना (कैनिंग के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाता है) में पारा के उच्च स्तर हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, खाद्य और औषधि प्रशासन (खाद्य एवं औषधि प्रशासन) और पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (पर्यावरण संरक्षण संस्था) एक संयुक्त ज्ञापन जारी किया जिसमें गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और छोटे बच्चों को प्रति सप्ताह 170 ग्राम से अधिक लंबे समय तक टूना मांस की सिफारिश करने की सिफारिश की गई।

जो लोग यह मानते हैं कि शाकाहारियों की सेना में शामिल होना बेहतर नहीं है। तथ्य यह है कि मानव शरीर स्वतंत्र रूप से ईपीए और डीएचए एसिड के लिए अपने स्वयं के विकल्प का उत्पादन करने में सक्षम है, ओमेगा -3 वसा प्रसंस्करण। परिणामी एसिड कहा जाता है लिनोलेनिक एसिड (LA)... यह अलसी, गेहूं और अखरोट में भी पाया जाता है। इसके अतिरिक्त, जैतून का तेल में एलए एसिड पाया जा सकता है। इन सभी उत्पादों को खाली पेट पर खाने की सिफारिश की जाती है, मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में, और न केवल एक स्नैक... तथ्य यह है कि ओमेगा -3 एस को संसाधित करने के लिए हमारे शरीर का उपयोग करने वाला तंत्र बहुत कुशल नहीं है। खुद के लिए जज - हम मछली के 80 ग्राम से ओमेगा -3 के अधिक जैवउपलब्ध रूप को 340 ग्राम के रूप में निकाल सकते हैं।

जिम लावेल, नेचुरोपैथिक चिकित्सक (दीर्घायु के संस्थान से प्राकृतिक चिकित्सा के साथ संबद्ध) (लंबे समय तक रहने वाले संस्थान) (सिनसिनाटी, यूएसए), का मानना \u200b\u200bहै कि हालांकि flaxseed को अक्सर मछली के मांस के विकल्प के रूप में अनुशंसित किया जाता है, इन उत्पादों की तुलना नहीं की जा सकती। उदाहरण के लिए, जो शाकाहारी सूजन से राहत पाने की समस्या से चिंतित हैं वे वैकल्पिक रूप से इस तरह के पूरक पर ध्यान दे सकते हैं मछली की चर्बी... यदि आप मछली के तेल के रोगजनक रूप से असहिष्णु हैं, तो आपको तथाकथित खराब वसा के स्तर को कम करने और भस्म करने के लिए अच्छे लोगों के स्तर को बढ़ाने की सलाह दी जा सकती है। जैतून का तेल (कोल्ड प्रेस्ड), जर्म गेहूं का तेल, गांजा तेल और अलसी का तेल।

2. आहार से "अस्वास्थ्यकर वसा" को खत्म करने के लिए सावधानीपूर्वक खाद्य लेबल पढ़ें

हमारा शरीर उत्पादन करने के लिए फैटी एसिड का उपयोग करता है prostaglandins - हार्मोनल पदार्थ जो कोशिकाओं में चयापचय को नियंत्रित करते हैं। ये हार्मोन सूजन के खिलाफ लगभग मुख्य हथियार हैं। चूँकि हम अक्सर हाथ (सैंडविच, हैम्बर्गर, रोल्स आदि) खाने के लिए मजबूर होते हैं, ऐसे भोजन का सूजन पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। खाद्य पदार्थों में विश्वासघाती खतरनाक वसा होते हैं जो सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं? हम कुसुम तेल (कुसुम बीज से - एशिया और भूमध्यसागरीय से एक पौधा), सूरजमुखी तेल, मकई का तेल और किसी भी अन्य आंशिक रूप से हाइड्रोट्रीटेड तेल (प्रसंस्करण विधि) के बारे में बात कर रहे हैं। वसा जो जांच में सूजन को बनाए रखने में मदद करते हैं, ताजा जमे हुए मछली, जैतून का तेल, कैनोला तेल (जिसे रेपसीड तेल भी कहा जाता है), अखरोट और सन में पाए जाते हैं।

सबसे खराब के साथ गलत वसा के खिलाफ अपनी लड़ाई शुरू करें - ट्रांस फैटी एसिड के साथ. “यदि आपके आहार में बहुत अधिक ट्रांस फैटी एसिड होते हैं, तो आपका शरीर नियमित रूप से अधिक उत्पादन करता है रासायनिक पदार्थजो शरीर में सूजन को उत्तेजित करता है "- जिम लवल कहते हैं। ट्रांस फैटी एसिड का मुख्य स्रोत है वनस्पति तेल और हार्ड मार्जरीन... अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में भी वे प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। जल्द ही, हालांकि, इन एसिड को पहचानना आसान होगा, कसकर कानून के कारण निर्माताओं को उन उत्पादों के लेबल पर सभी ट्रांस फैटी एसिड को सूचीबद्ध करने की आवश्यकता होती है।

3. अपने आप को एक शाकाहारी उठाएँ

एक ऐसा सच जो सच से कम प्रासंगिक नहीं है - फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट और अन्य विरोधी भड़काऊ सामग्री के खजाने हैं... अधिकांश पोषक तत्व फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं, जो उनके चमकीले रंगों से अलग होते हैं: उदाहरण के लिए, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, लाल मिर्च, डार्क पालक और अन्य। "हर बार जब आप चमकीले रंगों के कई खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपको गतिविधि का एक स्रोत मिलता है फाइटोकेमिकल पौधों के पदार्थजिनमें से कुछ में विरोधी भड़काऊ प्रभाव हैं ", - वह बोलता है मेलानी पोल्क, कैंसर अनुसंधान के लिए अमेरिकी संस्थान में पोषण शिक्षा प्रमुख (अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च), वाशिंगटन।

पोल्क का कहना है कि अपने फाइटोकेमिकल के सेवन को नाटकीय रूप से बढ़ाने के लिए, आपको उन सब्जियों और फलों को खाना शुरू करना होगा जो आपके द्वारा प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले फल और सब्जियों की तुलना में शानदार हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको हरी सलाद पसंद है, तो गहरे हरे रंग की पत्तियों के साथ पालक चुनें; यदि आपको मिठाई के लिए केला खाना पसंद है, तो इसे स्ट्रॉबेरी वगैरह से बदलें।

पोल्क कहते हैं, फलों और सब्जियों की मात्रा को सीखना, जो आपके शरीर में सही मात्रा में पोषक तत्व लाएगा, इतना मुश्किल नहीं है। वह एक प्रकार के मापने वाले उपकरण के रूप में आपके सिंबल (किसी भी आकार) का उपयोग करने की सलाह देती है। आदर्श रूप से, आपकी प्लेट का दो-तिहाई हिस्सा पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थ होना चाहिए जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियाँ शामिल हों। शेष एक तिहाई को दुबला मीट (चिकन स्तन, मछली पट्टिका, आदि) के लिए आवंटित किया जाना चाहिए। यह आहार में अन्य पौधों के खाद्य पदार्थों को शामिल करने पर विचार करने योग्य है, जो बस विरोधी भड़काऊ घटकों में प्रचुर मात्रा में हैं। सबसे पहले, यह के बारे में है अदरक तथा हल्दीजो एंटीऑक्सिडेंट के समृद्ध स्रोत भी हैं।

4. गेहूं के आटे और डेयरी उत्पादों के अपने सेवन को नाटकीय रूप से कम करें

कोई भी पोषण विशेषज्ञ आपको बताएगा कि बुढ़ापे में भड़काऊ प्रक्रियाओं को विकसित करने का सही तरीका अस्वास्थ्यकर आहार है.

और दो सबसे खतरनाक खाद्य पदार्थ जो सूजन को उत्तेजित कर सकते हैं वे हैं डेयरी और गेहूं का आटा।

लैक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित लोगों का पेट और सीलिएक रोग (गेहूं के आटे के प्रोटीन भाग वाले खाद्य पदार्थों के लिए असहिष्णुता - लस), डेयरी उत्पादों और आटा उत्पादों के रूप में मानते हैं विदेशी संस्थाएं.

ऐसे लोगों के लिए, कभी-कभी उनकी नाजुक प्रतिरक्षा प्रणाली को निष्क्रिय करने के लिए रोटी का एक छोटा टुकड़ा और आइसक्रीम का एक चम्मच खाने के लिए पर्याप्त होता है।

5. चीनी को ना कहें!

चीनी और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ भी एक बड़ी समस्या हो सकती है, खासकर यदि आप उन पर नाश्ता करते हैं (दिन के दौरान कुछ मीठा खाएं, नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के बीच)। क्यों - हर कोई जानता है: भोजन में चीनी नाटकीय रूप से रक्त शर्करा को बढ़ाती है... संतुलन को बहाल करने के लिए, अग्न्याशय को बड़ी मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन शुरू करना चाहिए, जो बदले में कई सूजन के लिए जिम्मेदार जीन को उत्तेजित करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में पदार्थों का यह जैव रासायनिक भंवर है। दूसरी डिग्री मधुमेह में मुख्य अपराधी - ग्रह पर मधुमेह का सबसे आम प्रकार। “जब मुझे अपने रोगियों में भड़काऊ प्रक्रियाओं की तीव्रता को कम करने की आवश्यकता होती है, चिकित्सक जिम लावल कहते हैं, मुझे पहले यह सुनिश्चित करना है कि वे अपने आहार से परिष्कृत अनाज (आटा उत्पाद, पास्ता) और चीनी को पूरी तरह से खत्म कर दें। लोग बस आभारी हैं उन खाद्य पदार्थों से बचें जो सूजन को उत्तेजित करते हैं ".

स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन! बुढ़ापे में भी

यद्यपि सूजन को रोकने में व्यायाम की भूमिका बहुत कम समझी जाती है, कहते हैं, आहार की भूमिका, सभी धारियों के विशेषज्ञ हर किसी को शारीरिक गतिविधि की सख्त सलाह देते नहीं थकतेजो अपने शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाओं की घटना को नियंत्रित करना चाहता है। इसी समय, कोई भी खेल उपलब्धियों या भीषण वर्कआउट के बारे में बात नहीं करता है। बस उठो और कमरे या कार्यालय के चारों ओर चलो - यह पहले से ही आपके शरीर को कुछ लाभ पहुंचाएगा!

अगर हम सुबह जॉगिंग के बारे में बात करते हैं, तो एक घंटे और डेढ़ सप्ताह चलने से पुरुषों में हृदय रोग का खतरा 42 प्रतिशत तक कम हो सकता है। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल से अनुकूलित (अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल), जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं वे भविष्य में अतिरिक्त वजन के खिलाफ खुद का बीमा करते हैं। और यह स्वचालित रूप से बुढ़ापे में भड़काऊ प्रक्रियाओं की संभावना में कमी की ओर जाता है।

हालाँकि, व्यायाम आपके शरीर में पहले से व्याप्त सूजन को भी शांत कर सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) के स्तर को कम करने के लिए व्यायाम दिखाया गया है रोगियों के शरीर में (रक्त प्लाज्मा प्रोटीन, जिनमें से एकाग्रता सूजन के साथ बढ़ जाती है)। वास्तव में, यह प्रोटीन भड़काऊ प्रक्रियाओं की उपस्थिति का एक संकेतक है: सीआरपी जितना कम होगा, सूजन की तीव्रता कम होगी।

कूपर संस्थान के विशेषज्ञों द्वारा किए गए नवीनतम अध्ययनों में से एक (कूपर संस्थान) अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा प्रायोजित (अमरीकी ह्रदय संस्थान), उसके शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाओं पर एक आदमी के शारीरिक रूप के प्रभाव के सवाल के अध्ययन के लिए समर्पित था। अनुसंधान में भाग लिया मजबूत सेक्स के 722 प्रतिनिधि... पुरुषों की शारीरिक फिटनेस के स्तर को प्रायोगिक रूप से प्रकट किया गया था - उन्हें एक ट्रेडमिल पर परीक्षण किया गया था और प्रेस के लिए अभ्यास करने के लिए मजबूर किया गया था। पुरुषों के शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाओं की उपस्थिति सीआरपी के स्तर से आंकी गई थी, जिसके लिए विषयों से रक्त परीक्षण लिया गया था।

नतीजतन, वैज्ञानिकों ने सी-रिएक्टिव प्रोटीन के स्तर के संकेतकों की तुलना की: यह पता चला कि सीआरपी उन पुरुषों में सबसे कम था जो आसानी से परीक्षणों से मुकाबला करते थे। विषयों का एक और समूह, जिसने परीक्षणों पर भी अच्छा प्रदर्शन किया, उन्हें पुरुषों के पहले समूह की तुलना में पूरा करने के लिए थोड़ा अधिक प्रयास करने के बाद, सीआरपी स्तर थोड़ा अधिक था। परीक्षण में उत्तीर्ण होने वाले केवल 16 प्रतिशत पुरुषों ने पर्याप्त सीआरपी स्तर दिखाया। तीसरे समूह के बारे में क्या, जिसमें कोई भी व्यक्ति प्रस्तावित शारीरिक गतिविधि के साथ पर्याप्त रूप से सामना नहीं करता है? तीसरे समूह के लगभग आधे लोगों में सीआरपी का खतरनाक स्तर था।

ऐसा लगता है कि शारीरिक गतिविधि और के बीच संबंध सूजन प्रक्रियाओं शरीर में स्पष्ट है। परंतु, वैज्ञानिक अभी भी शरीर में सूजन पर व्यायाम के प्रभाव के तंत्र को नहीं समझ सकते हैं... एक सिद्धांत के अनुसार, व्यायाम के दौरान शरीर अधिक एंटीऑक्सिडेंट का उत्पादन करता है, जो तब शरीर के चारों ओर घूमते हुए मुक्त कणों को नष्ट कर देता है। विलियम जोएल मेग्ज, चिकित्सा विज्ञान के चिकित्सक, प्रोफेसर, कई वैज्ञानिक कार्यों के लेखक, मुझे यकीन है कि वहाँ है मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि... उनका मानना \u200b\u200bहै कि व्यायाम (विशेष रूप से बुढ़ापे में) शरीर को नए युवाओं की भावना देता है। "व्यायाम के माध्यम से, मानव शरीर को लगता है कि यह अभी भी युवा है, जिसका अर्थ है कि सूजन को नियंत्रित करने के लिए इसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट का उत्पादन करना चाहिए और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें" मेग्ज बताते हैं। प्रोफेसर की सलाह है कि हर कोई निम्नलिखित सुझावों को ध्यान से सुनें, क्योंकि वे आपके शरीर को सूजन से लड़ने में काफी मदद कर सकते हैं।

व्यायाम को एक आदत बनाएं! अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करें - दिन में कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि (चलना, दौड़ना, तैरना, यहां तक \u200b\u200bकि बगीचे में मैनुअल श्रम)। याद रखें, हर दिन थोड़ा सा करने से सप्ताहांत में गंभीर शारीरिक गतिविधि करने से कहीं अधिक खुद को फायदा होगा।

विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों को मिलाएं! सीआरपी के स्तर को प्रभावी रूप से कम करने के लिए, जिम में या घर पर वजन उठाने के लिए व्यायाम के साथ एरोबिक व्यायाम (ऑक्सीजन चयापचय में सुधार - चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना) को संयोजित करना आवश्यक है।

श्वार्जनेगर प्रसिद्धि का पीछा मत करो! यदि आप जिम की प्रत्येक यात्रा के बाद खुद को लंगड़ा पाते हैं, तो आपको शारीरिक गतिविधि की तीव्रता को कम करने की आवश्यकता है। "रॉकर्स" के बहुत उत्साही प्रेमी नियमित रूप से मोच और संयुक्त चोटों का जोखिम उठाते हैं। ऐसी शारीरिक गतिविधि केवल भविष्य में भड़काऊ प्रक्रियाओं की घटना को रोकती है, बजाय उनकी घटना को रोकने के।

अपने दिमाग को सही ढंग से ट्यून करें! “सबसे महत्वपूर्ण बात मनोबल है- प्रोफेसर Meggs कहते हैं। - यह याद रखना चाहिए कि क्रोधी, चिड़चिड़े लोग हमेशा शांत और विवेकपूर्ण लोगों की तुलना में सीआरपी का उच्च स्तर रखते हैं। "... सब कुछ बहुत सरलता से समझाया गया है - तनावपूर्ण स्थितियों में, जैविक रूप से सक्रिय हार्मोन कोर्टिसोल मानव शरीर में जारी किया जाता है जो शरीर के कार्बोहाइड्रेट चयापचय का एक नियामक है, और तनाव प्रतिक्रियाओं के विकास में भी भाग लेता है। इसकी गतिविधि से कई रसायनों की गतिविधि होती है जो शरीर में सूजन के विकास को जन्म देती है। कोर्टिसोल के स्तर को कम करने के लिए (और इसलिए सीआरपी का स्तर), एक सरल ध्यान... बेहतर अभी तक, व्यायाम के साथ ध्यान तकनीकों को मिलाएं। इसके लिए कक्षाएं बहुत अच्छी हैं। योग, जिमनास्टिक taijiquan या कीगोंग.

मेग्ज के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति को सरलतम तथ्य का बोध होना आवश्यक है: आहार और व्यायाम वास्तव में पुरानी सूजन को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं... वह आश्वस्त है कि उपरोक्त गतिविधियों और सूजन के बीच संबंध को समझना कई लोगों को रास्ता अपनाने के लिए मजबूर करेगा। स्वस्थ तरीका जिंदगी। "मानव शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाएं अच्छी तरह से हो सकती हैं दवा की पवित्र कब्र - प्रोफेसर मेग्ज कहते हैं, - जिसमें न केवल सभी बीमारियों की कुंजी है, बल्कि स्वास्थ्य और दीर्घायु की कुंजी भी है ".

आज मैं शरीर में सूजन प्रक्रिया की समस्या के लिए समर्पित एक लेख प्रकाशित करना चाहता हूं। यह लेख विशेष चिकित्सा शर्तों के साथ भरा हुआ है, इसलिए, हालांकि यह सूजन के कारणों और लक्षणों पर विचार करता है, यह कुछ लोगों के लिए दिलचस्पी का होगा। मैं इसे मुख्य रूप से अपने लिए प्रकाशित करता हूं। तो बोलने के लिए, एक नोट पर। खैर, शायद आप में से कुछ काम आएंगे।

भड़काऊ प्रक्रिया के विकास का तंत्र

धमनी के कई बाहरी संकेतों को धमनी हाइपरिमिया के विकास द्वारा ठीक से समझाया गया है। जैसे ही भड़काऊ प्रक्रिया बढ़ती है, धमनी हाइपरमिया को समान रूप से शिरापरक हाइपरमिया द्वारा बदल दिया जाता है।

शिरापरक हाइपरमिया आगे वासोडिलेशन द्वारा निर्धारित किया जाता है, रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, ल्यूकोसाइट्स के सीमांत खड़े होने की घटना और उनके मध्यम उत्प्रवास। निस्पंदन प्रक्रियाओं में तेज वृद्धि, शरीर के रक्त के rheological गुणों का उल्लंघन।

वे कारक जो शिरापरक हाइपरिमिया को धमनी हाइपरमिया के संक्रमण को प्रभावित करते हैं, उन्हें दो मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है: फालतू और इंट्रावस्कुलर।

इंट्रावास्कुलर कारकों में शामिल हैं - रक्त से एक निश्चित मात्रा में प्लाज्मा के स्थानांतरण के परिणामस्वरूप रक्त का एक मजबूत गाढ़ा होना (क्षतिग्रस्त) ऊतक।

ल्यूकोसाइट्स के पार्श्विका खड़े, एक अम्लीय वातावरण में एंडोथेलियम की सूजन, माइक्रोथ्रोम्बी का गठन - प्लेटलेट एकत्रीकरण और बढ़े हुए रक्त के थक्के के परिणामस्वरूप।

हाइड्रोजन आयनों के साथ वासोडिलेटिंग प्रभाव के साथ भड़काऊ प्रक्रिया के ध्यान में भड़काऊ मध्यस्थों का अत्यधिक संचय, एक्सयूडेट द्वारा नसों और लसीका वाहिकाओं की दीवारों का संपीड़न, ये असाधारण कारक हैं।

शिरापरक हाइपरमिया शुरू में प्रीस्टेसिस के विकास की ओर जाता है - रक्त की एक झटकेदार, पेंडुलम की तरह। सिस्टोल के दौरान, रक्त धमनी से नसों में जाता है, डायस्टोल के दौरान - में विपरीत दिशा, क्योंकि रक्त शिरा के माध्यम से बहिर्वाह में एक बाधा को पूरा करता है, जिससे उनमें रक्तचाप बढ़ जाता है। और अंत में, रक्त का प्रवाह सेल समुच्चय या माइक्रोथ्रोम्बी द्वारा रक्त वाहिकाओं के रुकावट के कारण पूरी तरह से बंद हो जाता है, और ठहराव विकसित होता है।

रक्त और लसीका ठहराव कैसे होता है

सूजन के बाद के चरणों के विकास के लिए माइक्रोकिरकुलेशन का उल्लंघन एक शर्त है। केवल जब रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है और इसे पूरी तरह से रोकता है, तो यह संवहनी बिस्तर के काफी कम खंड में भड़काऊ मध्यस्थों के संचय के लिए संभव हो जाता है।

ल्यूकोसाइट्स का बहिर्वाहक प्रवास और चोट के स्थल पर उनका संचय भड़काऊ प्रतिक्रिया में मुख्य घटनाओं में से एक है। ल्यूकोसाइट्स की रिहाई और घुसपैठ के रूप में एक स्थान पर उनके संचय के बिना, कोई सूजन नहीं होती है।

सूजन के फोकस में कोशिकाओं के संचय को एक भड़काऊ घुसपैठ कहा जाता है। घुसपैठ की सेलुलर संरचना एटिऑलॉजिकल कारक पर काफी निर्भर करती है।

इस घटना में कि सूजन पाइोजेनिक रोगाणुओं (स्ट्रेप्टोकोकी, स्टेफिलोकोसी) के कारण होती है, तो न्युट्रोफिल घुसपैठ में पहले से ही दिखाई देते हैं। यदि यह हेलमन्थ्स के कारण होता है या प्रकृति में एलर्जी है, तो ईोसिनोफिलिक ग्रैन्यूलोसाइट्स प्रबल होते हैं।

जीर्ण संक्रमण (माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरकुलोसिस, एंथ्रेक्स बेसिलस) के रोगजनकों के कारण होने वाली सूजन में, घुसपैठ में बड़ी मात्रा में मोनोन्यूक्लियर कोशिकाएं होती हैं। विभिन्न रक्त कोशिकाएं अलग-अलग दरों पर निकलती हैं।

मेचनिकोव का नियम

तीव्र सूजन के फोकस में ल्यूकोसाइट्स की रिहाई के अनुक्रम को पहले II मेचनकोव द्वारा वर्णित किया गया था और मेचनकोव के कानून का नाम सीखा। इस कानून के अनुसार, परिवर्तनशील एजेंट की कार्रवाई की शुरुआत के 1.5-2 घंटे बाद, तीव्र सूजन का ध्यान केंद्रित करने के लिए न्युट्रोफिल सबसे पहले होते हैं, और इन कोशिकाओं का अधिकतम संचय 4-6 घंटों के बाद होता है।

एमिग्रेटेड न्यूट्रोफिल रक्षा की एक आपातकालीन रेखा बनाते हैं और मैक्रोफेज के लिए मोर्चा तैयार करते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि उन्हें "आपातकालीन प्रतिक्रिया" कोशिकाएं कहा जाता है। फिर, 3-4 घंटों के बाद, मोनोसाइट्स उभरने लगते हैं। अंतिम लेकिन कम से कम, लिम्फोसाइटों का उत्सर्जन नहीं होता है।

वर्तमान में, विभिन्न ल्यूकोसाइट्स के लिए विशिष्ट रसायन और अणुओं की एक साथ उपस्थिति द्वारा उत्प्रवास के अनुक्रम को नहीं समझाया गया है।

ल्यूकोसाइट्स के उत्प्रवास का मुख्य स्थान पोस्टकपिलरी वेन्यूअल है, क्योंकि एंडोथेलियल कोशिकाओं में वेन्यू लुमेन की परत सबसे बड़ी चिपकने वाली क्षमता होती है। ल्यूकोसाइट्स के पोस्टपिलरी वेन्यूल्स की दीवार के माध्यम से रक्त प्रवाह से बाहर निकलने से पहले उनके सीमांत खड़े होते हैं, सूजन का सामना करने वाले पोत की दीवार की आंतरिक सतह पर आसंजन।

में संवहनी एंडोथेलियल कोशिकाओं को ल्यूकोसाइट्स का आसंजन (आसंजन) पिछले साल भुगतान किया है विशेष ध्यान, क्योंकि एंडोथेलियम के साथ ल्यूकोसाइट्स की बातचीत की प्रक्रिया का नियंत्रण सूजन की प्रतिक्रिया को रोकने के मौलिक रूप से नए तरीके खोलता है।

चिपकने वाले प्रोटीन या उनके रिसेप्टर्स के चयनात्मक अवरोधकों के संश्लेषण के अवरोधकों का निर्माण जहाजों के बाहर ल्यूकोसाइट्स की रिहाई को रोकने के लिए संभव बनाता है, और, परिणामस्वरूप, सूजन के विकास को रोकता है।

चोट के स्थानों पर एंडोथेलियम के उच्च आसंजन का कारण क्या है? इस सवाल का अभी तक अंतिम जवाब देना असंभव है। अब यह कई कारकों से जुड़ा हुआ है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण है कुछ विशेष भड़काऊ मध्यस्थों के प्रभाव में, विशेष रूप से भड़काऊ मध्यस्थों के प्रभाव में स्वयं एंडोथेलियल कोशिकाओं द्वारा चिपकने वाले प्रोटीन के संश्लेषण की वृद्धि।

चिपकने वाले अणु होते हैं जो चिपकने वाली प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। वे न केवल एंडोथेलियल कोशिकाओं द्वारा निर्मित होते हैं, बल्कि ल्यूकोसाइट्स द्वारा भी निर्मित होते हैं।

माइक्रोकैसेल्स के एंडोथेलियम को ल्यूकोसाइट्स के आसंजन और ल्यूकोसाइट्स में होने वाले परिवर्तनों को उनके सक्रियण के दौरान स्वयं में योगदान दें। सबसे पहले, सूजन के दीक्षा चरण में न्युट्रोफिल सक्रिय होते हैं और समुच्चय बनाते हैं। ल्यूकोसाइट्स के एकत्रीकरण को ल्यूकोट्रिएनेस द्वारा बढ़ावा दिया जाता है।

और दूसरी बात, स्वयं ल्यूकोसाइट्स द्वारा स्रावित कुछ उत्पादों में (लैक्टोफेरिन) चिपकने वाले गुण होते हैं और आसंजन को बढ़ाते हैं।

एंडोथेलियम के लिए लगाव के बाद, ल्यूकोसाइट्स का उत्सर्जन शुरू होता है, इंटर-एंडोथेलियल अंतराल के माध्यम से घुसना। हाल ही में, उत्प्रवासन के एक अन्य मार्ग के अस्तित्व - ट्रांसेंडोथेलियल ट्रांसफर - पर सवाल उठाया गया है।

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