रूनिक मेडिटेशन। फ़हु रने ध्यान सत्र। धावनों पर ध्यान में संभावित कठिनाइयाँ

ध्यान क्या देता है? घर पर ध्यान। मंत्रोच्चारण और दौड़ के साथ ध्यान के नियम।

आज प्राच्य प्रथाओं हमारे देश में बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। बड़ी संख्या में युवा और परिपक्व लोग ऐसी शिक्षाओं से परिचित हो जाते हैं और उनके लिए धन्यवाद, मौलिक रूप से उनके जीवन को बदल देता है। ध्यान भी ऐसी चमत्कारिक प्रथाओं से संबंधित है। लेकिन हम उसके बारे में क्या जानते हैं? आप ध्यान करना कैसे सीखते हैं? ध्यान को मानवता के लिए इतना फायदेमंद क्यों माना जाता है?

• प्राच्य प्रथाओं के विशेषज्ञ ध्यान को व्यायाम, ज्ञान और कौशल का एक जटिल कहते हैं जो आपको अपने शरीर और दिमाग को पूरी तरह से आराम करने की अनुमति देता है।
• ध्यान की मदद से, एक व्यक्ति सांसारिक सब कुछ जाने देता है, सामाजिक और वित्तीय समस्याओं से अलग होता है, और अपनी आध्यात्मिक स्थिति पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करता है।
• ध्यान व्यक्ति के शरीर, आत्मा और मन को मजबूत करता है।
• केवल पूर्ण विश्राम के क्षणों में, एक व्यक्ति जितना संभव हो उतना आराम करने और स्वयं, प्रकृति, स्थान से नई ताकत खींचने में सक्षम है।
• बस कुछ ही मिनटों के ध्यान को सोने के घंटों के साथ बराबर किया जा सकता है।
• इसी समय, इस तरह के ट्रान्स में होने के मिनटों में, सभी महत्वपूर्ण बलों की एकाग्रता सीमा पर होती है, जो मस्तिष्क को अप्राकृतिक स्तर पर काम करने की अनुमति देता है और किसी के नियंत्रण से परे भी सबसे कठिन समस्याओं को हल करता है।
• ध्यान के दौरान, एक व्यक्ति अपने दिमाग को साफ करना सीखता है, सभी दबाने वाली चिंताओं को अलग करता है और पूरी तरह से केवल अपने आध्यात्मिक घटक पर ध्यान केंद्रित करता है।

ध्यान प्रशंसकों का दावा है कि उनका पसंदीदा अनुष्ठान बहुत कुछ करने में सक्षम है:

• अनुशासन।
• प्रबुद्ध।
• अपने और अपने आस-पास की हर चीज़ के बारे में पूरी जागरूकता का नेतृत्व करें।
• अपने स्वयं के लय के अनुसार जीने में मदद करें, न कि उस लय का पीछा करें जो समाज सेट करता है।
• उपद्रव से छुटकारा।
• सभी इंद्रियों को तेज करें और अपनी इच्छाओं को दूसरों की इच्छाओं से अलग करना सिखाएं।
• जीवंतता और प्रेरणा के आरोप के साथ भरें।
• अपने स्वयं के नैतिक अवधारणाओं के अनुसार एक आंतरिक कोर बनाने के लिए, और समाज की अवधारणाओं के साथ नहीं।
• प्रकृति में निहित रचनात्मक डेटा को प्रकट करें।
• सभी अनावश्यक के मन और शरीर को साफ करने के लिए, कुछ बड़े पैमाने पर मंच तैयार करें।
• अपने आप को वापस लाओ।

ध्यान कई प्रकार के होते हैं:

1. एकाग्रता ध्यान या विपश्यना एक ध्यान अभ्यास है जो आस-पास की सभी चीज़ों के निर्मल चिंतन के साथ-साथ बाहरी ध्वनियों की धारणा पर आधारित है।
2. ब्रीदिंग मेडिटेशन वह विश्राम है जो किसी व्यक्ति की सांस लेने पर पूर्ण एकाग्रता के क्षण में होता है।
3. वॉकिंग मेडिटेशन एक जटिल प्रकार का ध्यान है जिसे पेशेवरों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो शरीर पर सभी ध्यान केंद्रित करने और चलने वाले व्यक्ति की संवेदनाओं पर केंद्रित है।
4. तबाही ध्यान एक विश्राम अभ्यास है जिसमें एक व्यक्ति अपने विचारों, अनुभवों और भावनाओं से खुद को पूरी तरह से हटा देता है।
5. ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन एक ऐसी तकनीक है जिसमें एक व्यक्ति विशेष शब्दों और वाक्यांशों का संस्कृत (मंत्र) में उच्चारण करता है।

ठीक से ध्यान कैसे करें: 5 चरण

बेशक, पेशेवरों से शिक्षण एक आदर्श विकल्प माना जाता है, खासकर आज के बाद से हमारे देश में लगभग हर शहर में एक ध्यान स्कूल है। सच है, ऐसे स्कूलों में शिक्षकों के पास हमेशा ज्ञान और अभ्यास का उचित स्तर नहीं होता है। लेकिन, फिर भी, यहां तक \u200b\u200bकि काफी अनुभवी सिद्धांतकार ध्यान की मूल बातें नहीं सिखा सकते हैं - मुख्य बात यह है कि शुरू करना है, और फिर आप खुद कर सकते हैं। इस क्षेत्र में शुरुआती लोगों के लिए, 5 चरण विशेष रूप से विकसित किए गए हैं जो आपको सही तरीके से ध्यान करने के तरीके सीखने की अनुमति देते हैं:

1. ध्यान के लिए समय.
2. प्रक्रिया के लिए एक जगह चुनना... शुरुआती के लिए सबसे अच्छा विकल्प बाहरी आवाज़ के बिना एक शांत, आरामदायक जगह है। समय के साथ, आप नीरव और सबसे अधिक भीड़ वाली जगह पर भी आराम कर सकते हैं। एक ट्रान्स में प्रवेश करने की प्रक्रिया पर बहते पानी की आवाज़ का बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है - यह एक घर का फव्वारा, एक मछलीघर, या नल से पानी की एक शांत धारा हो सकती है। आप मोनोटोन, चिकनी, शांत संगीत का भी उपयोग कर सकते हैं। विशेषज्ञ अनुशंसा नहीं करते हैं कि शुरुआती लोग बेडरूम में ध्यान करते हैं, जैसे कि विश्राम की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति सो सकता है, खुद को नींद के लिए एक वातावरण में महसूस कर सकता है।
3. सही मुद्रा चुनना... पेशेवर अक्सर लोटस स्थिति के लिए चुनते हैं। शुरुआती लोगों को पहली बार एक समान स्थिति नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि आदत से पैर सुन्न हो जाएंगे, और विश्राम के बजाय केवल असुविधा बाहर निकल जाएगी। शुरुआती के लिए इष्टतम पदों को "आधा लोटस" (तुर्की शैली में मुड़ा हुआ पैर) माना जाता है, एक कुर्सी पर बैठे या हाथों और पैरों के साथ फर्श पर पड़े। जो भी स्थिति चुनी जाती है, उसका मुख्य कार्य शरीर को पूरी तरह से आराम करना है। पीठ सपाट होनी चाहिए, लेकिन तनावपूर्ण नहीं - यह स्थिति आपको शांत, समान रूप से और पूर्ण फेफड़ों पर सांस लेने की अनुमति देगा।
4. पूर्ण शरीर विश्राम... एक ट्रान्स में प्रवेश करने के लिए, सभी मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करना चाहिए। एक सही ढंग से चुना गया, आरामदायक आसन विश्राम को पूरा करने में योगदान देता है। चेहरे के बारे में भी मत भूलना - इसकी सभी मांसपेशियों को आराम करना चाहिए। पेशेवर अक्सर ध्यान के लिए बुद्ध की मुस्कान का उपयोग करते हैं - एक चेहरे की अभिव्यक्ति के साथ एक बमुश्किल ध्यान देने योग्य अर्ध-मुस्कुराहट, खुशी का प्रतीक और सभी नकारात्मकता को दोहराते हुए। एक आराम से राज्य में थोड़ा मुस्कुराना सीखने के लिए एक लंबा रास्ता तय करना है।
5. सांस लेने या किसी मंत्र का उच्चारण करने पर ध्यान देना... ध्यान का अंतिम चरण अपनी आँखें बंद करना और अपने सभी विचारों को सांस या मंत्रों पर केंद्रित करना है। ध्यान की प्रक्रिया में, मन को बाहरी वस्तुओं और तर्क से विचलित किया जा सकता है - ऐसी स्थिति में इसे केवल एकाग्रता के बिंदु पर वापस करना आवश्यक है।

आपको कितनी देर तक ध्यान करना चाहिए और दिन में कितनी बार करना चाहिए?

• प्राच्य प्रथाओं के शिक्षक सलाह देते हैं कि शुरुआती दिन में दो बार ध्यान करते हैं - सुबह और शाम को।
• सुबह का ध्यान आपको पूरे दिन के लिए अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने, आवश्यक लक्ष्यों को निर्धारित करने और सकारात्मक मनोदशा के लिए भी धुन देगा।
• सुबह का ध्यान करने का सबसे अच्छा समय है जब सूरज उगता है।
• बेशक, ऐसा समय कई लोगों को डरा सकता है, खासकर गर्मियों में, लेकिन एक बार अभ्यास करने के बाद, एक व्यक्ति को मना करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।
• शाम में, आराम करने के लिए, दिन के तनाव को दूर करने के लिए, जो आपने किया है उस पर चिंतन करें, और बिस्तर के लिए तैयार होने के लिए ध्यान बेहद जरूरी है।
• शुरुआती लोगों को बस कुछ मिनटों के साथ ध्यान करना शुरू करना चाहिए - धीरे-धीरे इस अंतराल को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।
• पूरे पहले सप्ताह के लिए 2 मिनट के लिए ट्रान्स में डुबकी लगाने की सलाह दी जाती है, और एक सप्ताह के बाद इस समय को 2 मिनट और बढ़ाएं - और इसलिए हर हफ्ते कुछ मिनट जोड़ें।
• निराशा न करें यदि आप तुरंत इतने लंबे समय तक पूर्ण विश्राम की स्थिति में नहीं हो सकते - व्यावसायिकता अनुभव के साथ आती है।
• समय के साथ, आप दिन के किसी भी समय लगभग आधे घंटे के लिए ध्यान करना सीख सकते हैं।

सही तरीके से कैसे सीखें और शुरुआती लोगों के लिए घर पर ध्यान करना शुरू करें: एक महिला: टिप्स

ध्यान की कला में आरंभ करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ नियम और सुझाव दिए गए हैं:

• हम दो से पांच मिनट के छोटे सत्रों के साथ ध्यान करना शुरू करते हैं। समय के साथ, ध्यान की अवधि को एक घंटे या उससे अधिक तक बढ़ाया जा सकता है - सब कुछ मस्तिष्क और शरीर की जरूरतों पर निर्भर करेगा।
• सुबह ध्यान करने का सबसे अच्छा समय जागने के बाद पहले कुछ मिनट है। अगर नींद के ठीक बाद मन अभी भी सो रहा है और यह केवल ध्यान के बारे में भूल जाता है, तो आप अपने आप को एक अनुस्मारक बना सकते हैं जो आपको आराम अनुष्ठान करने की आवश्यकता की याद दिलाएगा।
• ध्यान शुरू करने के तरीके पर मत लटकाओ - सब कुछ अपने आप हो जाएगा - आपको बस शुरू करना होगा।
• ध्यान के दौरान, आपके शरीर को सुनने की सिफारिश की जाती है - यह संवाद करेगा कि यह कैसा महसूस करता है और इसके लिए क्या नया है।
• एक ट्रान्स में प्रवेश करने के लिए, आपको अपना सारा ध्यान साँस लेने और छोड़ने पर केंद्रित करने की आवश्यकता है - आप कर सकते हैं, जैसा कि यह था, पूरे रास्ते का पता लगाते हैं जो हवा मुंह से फेफड़ों और पीठ तक जाती है।
• बाहरी विचारों के बारे में चिंता न करें। तथ्य यह है कि हम सभी मानव हैं, और किसी भी मामले में, हमें कुछ विचारों द्वारा दौरा किया जाएगा। उन्हें रहने दो - बस उन पर ध्यान न दें।
• ध्यान के दौरान खुद को किसी चीज के बारे में सोचते हुए पकड़े जाने के बाद, वापस सांस लेने की सलाह दी जाती है।
• विचारों से परेशान न हों। विचार अच्छे हैं। हमारे सिर में विचारों की उपस्थिति बताती है कि हमारा मस्तिष्क सामान्य रूप से रहता है और कार्य करता है। इसलिए, किसी भी विचार से विचलित, आप बस उस पर मुस्कुरा सकते हैं और शुद्धि के लिए अपना रास्ता जारी रख सकते हैं।
• कभी-कभी यह आपके विचार से अकेले होने के लायक है। यदि विचार पहले से ही अवचेतन में सामने आया है, तो आपको इसे तुरंत ड्राइव नहीं करना चाहिए - आप इसे थोड़ी देर के लिए देख सकते हैं, लेकिन इसमें विलंब नहीं करेंगे।
• ध्यान के दौरान, आपको अपने आप को जानने का प्रयास करने की जरूरत है और अपने आप को असीम रूप से प्यार करना शुरू करें। आपको किसी चीज के लिए खुद की आलोचना नहीं करनी चाहिए, खुद पर अपराध करना चाहिए, अपने आप को किसी चीज के लिए दोषी ठहराना चाहिए - यह समझना बेहतर है कि ऐसा क्यों हुआ और खुद को माफ कर दें।
• स्वयं का भौतिक ज्ञान बहुत महत्वपूर्ण है। समय के साथ, आप मानसिक रूप से अपने पूरे शरीर का पता लगा सकते हैं, टुकड़े टुकड़े कर सकते हैं। एक सत्र में, केवल एक अंग को खंगालना वांछनीय है - अगले सत्र में, आप दूसरे अंग पर आगे बढ़ सकते हैं।
• नियमित रूप से ध्यान का अभ्यास करना आवश्यक है। छूट के एकल सत्र कभी भी वांछित परिणाम नहीं देंगे - आपको हर दिन अभ्यास करने के लिए खुद से सहमत होने की आवश्यकता है।
• आप न केवल अपने घर की दीवारों के भीतर ध्यान कर सकते हैं - समय के साथ आप लोगों की भीड़ के बीच या चलते हुए (चलते हुए) भी आराम करना सीख सकते हैं।
• जैसे-तैसे लोगों की मदद की। अपने से करीबी लोगों के साथ मिलकर प्राच्य प्रथाओं को सीखना बहुत आसान है - पारस्परिक जिम्मेदारी अनुपस्थित वर्गों की अनुपस्थिति की गारंटी देगी।
• पेशेवर मदद। यदि पहले सत्रों ने वांछित परिणाम नहीं दिया, या अकेले ध्यान करना उबाऊ है, तो आप कई समुदायों में से एक से संपर्क कर सकते हैं जो ध्यान का अभ्यास करते हैं।
• ध्यान प्रक्रिया को मौन और एक मुस्कान के साथ समाप्त करना वांछनीय है।

लेटने का ध्यान करने का सही तरीका क्या है?

• आराम की मुद्रा किसी भी आरामदायक मुद्रा में बैठने से अलग नहीं है।
• सच है, पेशेवर झूठ बोलने की स्थिति में ध्यान करना शुरू करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि वहाँ गिरने के जोखिम हैं।
• इसके अलावा, झूठ बोलने वाले ध्यान के लिए एक बेडरूम और एक बिस्तर चुनना अवांछनीय है - फिर नींद निश्चित रूप से प्रदान की जाएगी।
• पूर्वी प्रथाओं में झूठ बोलने वाले ध्यान मुद्रा को शवासन कहा जाता है।
• झूठ बोलने की स्थिति को सही ढंग से लेने के लिए, आपको अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखना होगा, और शरीर के साथ-साथ आपके हाथ, हथेलियों को ऊपर उठाना होगा।

मंत्रों के साथ सही तरीके से ध्यान कैसे करें?

• मंत्र संस्कृत में विशेष शब्द और भाव हैं।
• हमारे लोगों के लिए ध्यान के दौरान मंत्रों को उल्लेखनीय बना दिया जाता है कि हम उनके अर्थ को नहीं समझते हैं, और उन्हें पढ़ते समय हमारे मस्तिष्क में कोई संघ और भूखंड उत्पन्न नहीं होते हैं।
• मंत्र आध्यात्मिक और भौतिक हैं।
• कुछ भौतिक लाभ प्राप्त करने के लिए भौतिक मंत्रों का जाप करना चाहिए।
• आध्यात्मिक मंत्रों का उच्चारण अक्सर लोग अपने वर्षों के अंत में स्वयं या बूढ़े लोगों की तलाश में करते हैं।
• दूसरे शब्दों में, केवल वे लोग जो भौतिक दुनिया में रुचि नहीं रखते हैं, उन्हें आध्यात्मिक मंत्रों का पाठ करने की सलाह दी जाती है।
• सबसे अधिक बार, संस्कृत में निम्नलिखित शब्दों को ध्यानियों से सुना जा सकता है: "ओम", "सो हैम", "कृष्ण", आदि।
• मंत्र "ओम" परिवार के लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह हर सामग्री के त्याग के लिए एक मंत्र है।
• "सो हम" मंत्र का ध्यान करने वाले लोगों पर आकर्षक प्रभाव पड़ता है। संस्कृत से अनुवादित, इसका अर्थ है "मैं हूं"। ऐसा कथन किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त है। यह आपको खुद को जानने और अपने आप से दोस्ती करने की अनुमति देता है।
• "कृष्ण" मंत्र स्वाभाविक रूप से भारतीय देवताओं में से एक के नाम के साथ जुड़ा हुआ है। ऐसा माना जाता है कि इस तरह के मंत्र के उच्चारण से व्यक्ति के चारों ओर एक प्रकार का सुरक्षात्मक प्रभामंडल बनता है।
• मंत्रों का उच्चारण करते समय, साँस लेते समय पहला शब्दांश उच्चारण करना आवश्यक है, और दूसरे को साँस छोड़ते समय।
• यदि सत्र के अंत में व्यक्ति बस सो जाता है, तो इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है - सपना विश्राम प्रक्रिया का एक निरंतरता होगी।
• एक निश्चित संख्या में या एक निश्चित समयावधि में मंत्रों का पाठ करना आवश्यक है।
• मंत्रों का पाठ करते समय, आप एक माला का उपयोग कर सकते हैं - प्रत्येक मनका एक उच्चारण के अनुरूप होगा। इस प्रकार, यह गिनना संभव नहीं है कि कितने शब्द कहे गए थे - माला का एक चक्र 108 बोले गए शब्दों के बराबर है।
• मंत्रों के साथ ध्यान के लिए, आप किसी भी ज्ञात पोज को चुन सकते हैं।
• हमारे देश में, ध्यान के दौरान मंत्रों का उपयोग करने के लायक है या नहीं, यह सवाल काफी तीव्र है, क्योंकि वास्तव में उन्हें हिंदू प्रार्थना माना जा सकता है।
• जब ईसाई अपनी प्रार्थना में अन्य देवताओं की ओर मुड़ते हैं, तो वे अक्सर असुविधा और अस्वीकृति महसूस करते हैं। हालांकि वास्तव में, इस प्रक्रिया को शायद ही एक तरह का अनुष्ठान या समारोह कहा जा सकता है। इसलिए, विकल्प खुद लोगों के पास रहता है।

कैसे सही ढंग से दौड़ने पर ध्यान करें?

• रून्स एक काफी जटिल जादू आइटम हैं।
• रन पत्थर या पेड़ पर लगाए जाने वाले विशेष संकेत हैं।
• प्राचीन काल में, जादूगर और जादूगरों ने रनों की मदद से जादू टोना किया था।
• इस दिन के लिए कई मनोविज्ञान इन जादूई पत्थरों को अपने समारोहों और अनुष्ठानों के लिए उपयोग करते हैं।
• रूनिक मेडिटेशन, रूनों के रहस्यों को जानने के लिए मानवीय चेतना को शुद्ध करने का एक तरीका है।
• एक शांत, एकांत स्थान पर रनों पर ध्यान का संचालन करना आवश्यक है।
• इस तरह के ध्यान के लिए सबसे अच्छा आसन एक पीठ के साथ एक कुर्सी पर बैठा है।
• सबसे अधिक बार, रनिक मेडिटेशन की प्रक्रिया में, एक रोशन मोमबत्ती का उपयोग किया जाता है - अग्नि, सबसे शक्तिशाली तत्वों में से एक होने के कारण, आपको एक ट्रान्स में तेजी से प्रवेश करने में मदद करेगा।
• एक समारोह के लिए, केवल एक रूण का उपयोग करने की सलाह दी जाती है - यह फेउ (फेहु) रूनी, अच्छे के रन के ज्ञान के साथ शुरू करने के लायक है।
• अंतिम लेकिन कम से कम, आपको खुद को डगास रनर या फेट रनर के साथ परिचित करने की आवश्यकता है।
• ध्यान की प्रक्रिया में, आपको कागज की एक खाली शीट और एक पेन या पेंसिल की भी आवश्यकता हो सकती है - जिसकी मदद से आप बाद में अपने सभी विचारों और भावनाओं को लिख सकते हैं।

रूनिक मेडिटेशन एल्गोरिथ्म:

• हम एक मोमबत्ती जलाते हैं।
• हम अपना सारा ध्यान आग की लौ पर केंद्रित करते हैं।
• हम अपनी आँखें बंद करते हैं और मानसिक रूप से खुद को एक पसंदीदा जगह पर पाते हैं जहाँ आप अपने विचारों के साथ अकेले रह सकते हैं और आराम कर सकते हैं।
• जब मन शांत हो जाता है, और विचारों का गोल नृत्य सिर में शांत हो जाता है, तो एक रन की कल्पना करें।
• यदि रनर हमारी आंखों के सामने आता है, तो हम इसका नाम उच्चारण करते हैं और इसे हमारे ऊपर खोलने के लिए कहते हैं।
• हम अपनी खुद की भावनाओं और भावनाओं को रनवे की छवि के साथ नहीं मिलाने की कोशिश करते हैं - सभी संवेदनाओं को खुद से आना चाहिए।
• हम चिंतन करते हैं, सुनते हैं और महसूस करते हैं कि हर चीज हमारे लिए प्रकट होगी।
• यह महसूस करते हुए कि रनवे ने पहले ही सब कुछ प्रदर्शित किया है, हम अपनी आँखें खोलते हैं और हमारे आसपास की दुनिया में लौटते हैं।
• हम सब कुछ रिकॉर्ड करने के लिए एक पत्ती और एक कलम का उपयोग करते हैं जो कि रनर ने दिखाया - यह शब्द, वाक्य, घटनाएं, संवेदनाएं, ध्वनियां हो सकती हैं।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि रन के साथ काम अभी संभव नहीं हो सकता है - आपको लंबे समय तक और लगातार रहने की आवश्यकता है। यह भी चेतावनी के लायक है कि सभी रन केवल कुछ उज्ज्वल और अच्छे की पहचान नहीं हैं - बहुत खतरनाक रन हैं जो किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए, इस तरह के मुश्किल मामले को लेने से पहले, इसके लिए जितना संभव हो उतना तैयार करना आवश्यक है।

लेख को सारांशित करते हुए, मैं ध्यान देना चाहूंगा कि ध्यान एक बहुत ही उपयोगी और आवश्यक प्रक्रिया है। हालांकि, सभी सूक्ष्मताओं की अज्ञानता, साथ ही कुछ नया करने की कोशिश करने की इच्छा, अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं (रन या मंत्रों का दुरुपयोग) का कारण बन सकती है। यही कारण है कि जानकार, सिद्ध चिकित्सकों के मार्गदर्शन में सब कुछ करने की सलाह दी जाती है, न कि चारलातनों की।

ध्यान क्या है: वीडियो

कैसे सीखें ध्यान: वीडियो

शुरुआती के लिए ध्यान: वीडियो

रन स्कैंडिनेवियाई और स्लाव वर्णमाला के अक्षर हैं, जिनका अपना नाम और अर्थ है। स्कैंडेनेविया में, रन का मतलब "रहस्य।" माना जाता है कि उनके पास जादुई शक्तियां हैं। प्राचीन काल में, उनका उपयोग ताबीज, षड्यंत्र, भाग्य-कथन के लिए किया जाता था। उन्हें अपने साथ ले जाया गया या घर के कुछ हिस्सों में रखा गया। इसके अलावा, फ़ेहू रन पर ध्यान, जिसने खुद को समृद्ध बनाने में मदद की, विशेष रूप से लोकप्रिय था।

रूण ध्यान क्या है

ध्यान रोजमर्रा की समस्याओं से अलग रहने की स्थिति है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप जरूरतों को अनदेखा कर सकते हैं, आंतरिक प्रतिबिंबों पर स्विच कर सकते हैं, और समस्याएं इस तरह से दूर हो जाएंगी - नहीं। लेकिन आंतरिक "आई" के लिए एक अस्थायी स्विच आपको स्थिति का बेहतर आकलन करने और समझने की अनुमति देगा कि आपको कहां स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। शायद ये अभ्यास आपको जीवन के मुद्दों को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

ध्यान दो प्रकार के होते हैं:

• किसी वस्तु पर, प्रतीक;
• अतिरिक्त सामान के बिना टुकड़ी की स्थिति में विसर्जन।

ध्यान का लक्ष्य व्यस्त होने से रोकना है। हाथ आंदोलन अपने आप को किसी चीज के साथ कब्जा करने का एक प्रयास है। जब किसी व्यक्ति को विचारों, आंदोलनों से काट दिया जाता है, तो वह आराम करता है। कुछ ऐसा ही होता है एक सपने में।

चूँकि प्रत्येक धाविका ऊर्जा का संवाहक होता है, इसे ध्यान की प्रक्रिया में प्रस्तुत करने से उस समय सूचना की आमद होती है, जिसकी व्यक्ति को आवश्यकता होती है। आपको पता होना चाहिए कि ऊर्जा एक एकल मामला है, लेकिन इसे अलग-अलग तरीकों से वितरित किया जा सकता है, जो इसे दिखाने के तरीके पर निर्भर करता है।

और आप निम्नलिखित निर्दिष्ट कर सकते हैं:

• बचाव - Algis, Nautis, Lagus, Otila, Hagalas, Eyvaz, Raido;
• स्वास्थ्य के लिए पूछें - Vunyo, Ingus, Issa, Soulu, Urus;
• सफलता, समृद्धि, व्यक्तिगत विकास प्राप्त करने के लिए - फेहु, कानो, येरा, बर्काना, तिवस, टरीज़ास, एन्ज़स;
• दैवीय प्रेम खोजें - डागस, लागस, गेबो, पर्टो, मन्नस।

सबसे पहले, आपको एक विशेष लिनन बैग में रनिक प्रतीकों को इकट्ठा करने की आवश्यकता है। रेंस को कैसे पढ़ना है, यह जानने के लिए, आपको एक नोटबुक में उनके बारे में जानकारी लिखनी होगी। एक शुरुआत के लिए, जो इंटरनेट पर पाए जा सकते हैं वे उपयुक्त हैं। ध्यान की तकनीक में महारत हासिल करने की प्रक्रिया में, आप अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड में जोड़ सकते हैं।

ठीक से ध्यान का संचालन कैसे करें

नौसिखिया शोधकर्ता, एक नियम के रूप में, अक्सर आध्यात्मिक खोज की शुरुआत में खुद को संकोच करते हैं और हंसते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि बहुत कम लोग पहली बार से चेतना के परिवर्तन को महसूस करने का प्रबंधन करते हैं। नियमों का पालन करने के लिए लंबा अभ्यास करना पड़ता है।

सही तरीके से ध्यान करने के तरीके सीखने के लिए किन नियमों का पालन करना चाहिए:

1. एक उपयुक्त स्थान ढूंढें जहां कोई व्यक्ति के साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा। यह प्रकृति या अपार्टमेंट का एकांत कोने हो सकता है। कोई भी विचार जो किसी के अंदर आएगा और कुछ पूछना होगा उसे सत्र के दौरान आपको परेशान नहीं करना चाहिए।
2. निश्चिंत होकर बैठ जाना। यह एक कुर्सी पर संभव है, बिस्तर पर झूठ बोलना, अपनी पीठ पर जोर देने के साथ फर्श पर बैठना।
3. मोमबत्ती जलाओ। यह एक शांत प्रभाव है और अनुष्ठान कार्रवाई के प्रभाव को बढ़ाता है।
4. यह सलाह दी जाती है कि संवेदनाएं और दृश्य लिखना, भले ही वे शुरुआती के लिए पूरी तरह से स्पष्ट न हों। इसके बाद, इन विज़न के साथ संबंध स्पष्ट हो जाएगा।

चेतना के परिवर्तन के क्षण में, किसी को यह विश्लेषण करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए कि क्या हो रहा है। विश्लेषण चेतना का कार्य है। सत्र के अंत और रिकॉर्डिंग के बाद सब कुछ देखा, समझा, सुना, सोचा जा सकता है कि प्रतीक वास्तविक जीवन से कैसे जुड़े हैं।

फ़हु रने ध्यान सत्र

रुना फेहु धन और वित्तीय कल्याण का प्रतीक है। सभी शुरुआती लोगों की मुख्य गलती विशेष रूप से पैसे के लिए पूछना है। यहां आपको तर्क को शामिल करने की आवश्यकता है: यदि आप चाहते हैं, उदाहरण के लिए, एक अपार्टमेंट, एक ग्रीष्मकालीन निवास, एक घर और एक कार, तो उच्च मामला जो आपको सब कुछ प्राप्त करने की अनुमति देगा वह पैसा होगा। यानी पैसा वह चीज है जो वांछित को एकजुट करता है।

यदि आप पैसे, व्यक्तिगत खुशी, रिश्तों और उच्च सामाजिक स्थिति के लिए पूछते हैं, तो यूनिफाइड फोर्स एनर्जी ऑफ द यूनिवर्स या ईश्वरीय ऊर्जा होगी, क्योंकि इसे भी कहा जाता है। मुख्य नियम यह सीखना है कि इस ऊर्जा को कैसे आकर्षित और धारण करना है, और रन केवल इसे निर्देशित करने में मदद करते हैं।

अंतरिक्ष में इसकी खोज करने के लिए, ऊर्जा के बारे में जागरूक होने में कई लोगों को लंबा समय लगता है। यह धीरे-धीरे, कभी-कभी देरी से आना शुरू होता है। यह एक प्रकार का आत्मा प्रशिक्षण है, जो तुरंत परिणाम नहीं देता है, इसलिए आपको फ़ेहु ध्यान के अभ्यास में दीर्घकालिक प्रशिक्षण के लिए ट्यून करने की आवश्यकता है।

वित्तीय आत्मविश्वास के अलावा, फेहु रन का ध्यान स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• हार्मोन को सामान्य करता है।

यह रूनी एक व्यक्ति को पैसे बनाने के तरीकों पर विचारों को खोजने और कार्यान्वित करने में मदद करता है। उसी समय, कोई भी स्थिर नहीं रह सकता है - एक को कार्य करना चाहिए। रूण - बस काम के लिए ऊर्जा के प्रवाह को निर्देशित करता है, और आपको खुद काम करना होगा।

विशेषताएं:

रन मेडिटेशन ऊर्जा के स्रोत पर आधारित है जो आपको धन को आकर्षित करने की अनुमति देता है। यदि किसी कारण से व्यक्ति अपने और अपने स्रोत का उल्लंघन करना शुरू कर देता है, तो वह अपनी संपत्ति खोने का जोखिम उठाता है। यदि हम इस सिद्धांत को फेहू पर लागू करते हैं, तो धन अधिक बार जाता है जहां यह खर्च किया जाता है, इसलिए आप विशेष रूप से अपने आप को, अपने प्रियजनों को नहीं बचा सकते हैं। इससे ऊर्जा का प्रवाह बाधित होता है।

समृद्धि के साथ हस्तक्षेप करने वाली सबसे हानिकारक भावना भय है। हर मिनट इससे छुटकारा पाना आवश्यक है। ऊर्जा स्तर पर, यह ऐसा दिखता है: एक व्यक्ति अपने लिए कुछ मांगता है, लेकिन इसे स्वीकार करने से डरता है। अनुरोध लावारिस बना हुआ है, इसलिए धन जुटाने के आगे के प्रयास विफलता में समाप्त हो जाएंगे।

शायद बचपन में वित्तीय कल्याण का डर निहित है: ये माता-पिता के बयान और विश्वास हैं कि पैसा दुखी करता है या विश्वास है कि एक अमीर व्यक्ति सभ्य और उचित नहीं हो सकता है। इस तरह के सवालों का विचार करना और विश्लेषण करना आवश्यक है, लेकिन सत्र के दौरान नहीं, बल्कि रनों के साथ संबंध स्थापित होने के बाद, और वे अपने स्वामी को जवाब देना शुरू करते हैं।

हर दिन के लिए रूण

ध्यान इस तरह काम करता है:

1. प्रशिक्षण। व्यक्ति आराम करता है, अपनी भावनाओं से वियोग करता है और एक विशेष अवस्था में आ जाता है। यदि आप चाहें, तो आप मानसिक रूप से उस जगह पर जा सकते हैं जो शांति के साथ जुड़ा हुआ है।
2. रूण के साथ संचार करने की प्रक्रिया। कुछ लोगों के लिए, संचार में तुरंत सुधार नहीं होता है। यह शरीर की ऊर्जा में उल्लंघन का संकेत देता है। इसके कुछ हिस्से में, प्रवाह नहीं चलता है। आमतौर पर, यह न केवल पैसे के संबंध में महसूस किया जाता है, बल्कि मानव गतिविधि के अन्य क्षेत्रों में भी होता है - माता-पिता, पुरुषों, महिलाओं, अपने बच्चों, यौन क्षेत्र के साथ संचार।
3. रूण को प्रश्न। एक प्रतीक से जवाब पाने के लिए, आपको अपनी चेतना को केंद्रित करने और अनुरोध को स्पष्ट रूप से तैयार करने की आवश्यकता है - यह वांछनीय है कि इसमें कोई "नहीं" कण नहीं है। संचार "यहां और अब" एक मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की तरह होता है।

भागदौड़ से मदद मिलेगी

यदि आप सुबह एक रूण चुनते हैं और इसकी भविष्यवाणियों का पालन करते हैं, तो आप पूरे दिन की योजना बना सकते हैं। वह आपको बताएगा कि निकट भविष्य में कैसे व्यवहार करना है।

शाम का रनवे वर्तमान दिन की पिछली घटनाओं का विश्लेषण करने में मदद करता है। यह ध्यान के रूप में नहीं किया जाना है - आप बस शांत वातावरण में सलाह के लिए पूछ सकते हैं।

आप निम्न कार्य कर सकते हैं: बेतरतीब ढंग से बैग से एक रन लें और इसे व्याख्या करने की कोशिश करें।

एकाधिक रन विकल्प:

1. टेबल पर दाएं से बाएं तीन रेंस रखें।
2. पहला मतलब होगा कि स्थिति क्या है, दूसरा - व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से क्या करना है, तीसरा - यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं तो जीवन से क्या उम्मीद की जाए।
3. यदि व्याख्या स्पष्ट नहीं है, तो आप स्पष्टीकरण के लिए एक और रन निकाल सकते हैं।

इस पैटर्न का पालन करना आवश्यक नहीं है। एक व्यक्ति अपने प्रतीकों से अपने तरीके से संवाद करता है। मुख्य बात यह महसूस करना है कि संचार हो रहा है। यह शरीर के विभिन्न हिस्सों में गर्मी या गर्मी से संकेत दिया जा सकता है, खुशी के फटने, अंगों या सिर की थोड़ी सुन्नता।

रूनिक ताबीज

यदि आप कॉस्मिक लॉजिक और कानून का पालन करते हैं, तो ऊर्जा वह जगह है जहां सफल होने का स्पष्ट इरादा है। यदि कोई व्यक्ति अपने लक्ष्य को खुद के लिए घोषित करता है और उस पर विश्वास करता है, तो पत्थर और लकड़ी से समर्थन और सुरक्षा के लिए एक रनवे ताबीज बनाया जाता है।

तावीज़ उस व्यक्ति द्वारा बनाया जाता है जिसे वह सेवा देगा। उस पर प्रतीकों को चिह्नित किया जाएगा - रनों का एक समूह जिसे आंतरिक "आई" द्वारा संकेत दिया जाएगा। तावीज़ बनाने के बाद, इसे चार तत्वों - अग्नि, जल, वायु, पृथ्वी से ऊर्जा के साथ चार्ज किया जाता है: इसे मोमबत्ती की लौ में आग लगाने के लिए उजागर किया जाता है, जमीन में रात भर छोड़ दिया जाता है, पानी के साथ डाला जाता है और धुएं से भर जाता है।

रून्स से जानकारी प्राप्त करना

रूही फेहु के माध्यम से, उन्हें निम्नलिखित अनुरोधों के जवाब मिलते हैं:

• ब्रह्मांड की ऊर्जा का सही ढंग से उपयोग कैसे किया जाता है;
• अमीर व्यक्ति बनने के लिए क्या करना चाहिए;
• किसी व्यक्ति के लिए भौतिक धन का क्या अर्थ है;
• जहां ऊर्जा को प्रत्यक्ष करना ताकि भौतिक लाभ आए;
• जिंदगी में क्या करना है;
• क्यों काम समृद्धि नहीं लाता है।

महत्वपूर्ण मामलों के लिए, फेहु रन के साथ एक तावीज़ उनके साथ ले जाया जाता है। वे हर दिन केवल एक रन का उपयोग करते हैं ताकि ऊर्जा की कोई तृप्ति न हो, क्योंकि सभी शुरुआती यह नहीं जानते हैं कि इसका सही उपयोग कैसे किया जाए। जैसा कि पहले ही ऊपर वर्णित है, ऊर्जा वह जाती है जहां इसे खर्च किया जाता है। अभ्यास की शुरुआत में, एक व्यक्ति पूरी तरह से महसूस नहीं करता है कि ऊर्जा के लिए क्या आवश्यक है। यदि यह आता है, तो इसे निलंबित करने और संचय करने के प्रयास हैं। यह गलत है - ऐसे कार्यों के कारण, शरीर में ब्लॉक और क्लैम्प होते हैं।

रन एक गंभीर पवित्र साधन है। एक बार यह पूरी तरह से जादूगरों द्वारा महारत हासिल कर ली गई, इसका उपयोग उन्होंने आत्म-सुधार के लिए किया, शक्तियों को लागू करने और उनके साथ संवाद करने के लिए। रनों को समझने के लिए, रूण की प्राचीन कला को समझने और रनों पर घर का ध्यान करने के लिए केवल निरंतर धन्यवाद संभव है। रून्स के साथ सहभागिता व्यक्ति के लिए पवित्र अर्थ की संभावनाओं को खोलती है। और इस बातचीत का एक व्यक्ति के लिए गहरा अर्थ होना चाहिए। आप रन नहीं खेल सकते हैं।

रूनिक मेडिटेशन - बाहरी और आंतरिक दुनिया को जानने का एक तरीका है

धावकों के साथ ध्यान संबंधी कार्य शर्मनाक प्रथाओं के अंतर्गत आता है। रूनिक मेडिटेशन अराडने का धागा है, जो चेतना से बाहर खींचता है, एक व्यक्ति के अचेतन के साथ संबंध स्थापित करता है ताकि वह अपने सच्चे, गहरे स्व से संपर्क कर सके, जो आधुनिक व्यक्ति के लिए रोजमर्रा की जिंदगी में मिलना लगभग असंभव है। हम बहरे और अंधे हो गए हैं, और हमें अपनी दृष्टि को देखने के लिए सहायता की आवश्यकता है। रन एक उपकरण हैं, और मजबूत ध्यान यूनिवर्स में मौजूद बलों का सार्वभौमिक ज्ञान प्राप्त करने का एक तरीका है, और उनके साथ स्थिर संपर्क प्राप्त करने का एक तरीका है।

नि: शुल्क ऑनलाइन रूण ध्यान - अवचेतन के साथ जुड़ने का एक तरीका

निश्चित रूप से, रन मेडिटेशन एक मनोगत अभ्यास नहीं है। और यह आत्म-सम्मोहन भी नहीं है। यह शरीर और मन की गहरी विश्राम का एक विशेष तरीका है। मन की विश्राम की यह तकनीक मस्तिष्क की प्रक्रियाओं को धीमा कर देती है, और व्यक्ति चेतना के एक परिवर्तित अवस्था में पहुंच जाता है, जबकि सक्षम, शेष एक पर्यवेक्षक और खुद को गवाह बना लेता है।

रनों पर सरल ध्यान के लिए, वे एक स्थान और समय चुनते हैं जो सभी तरह से आरामदायक होता है। शरीर की स्थिति को कठोर समर्थन के साथ बैठाया गया है। एक उच्च समर्थित कुर्सी इस उद्देश्य के लिए एकदम सही है। आपके सामने एक मोमबत्ती में निश्चित रूप से एक जलती हुई मोमबत्ती होनी चाहिए, जो अग्नि तत्व का प्रतीक है। हाथ पर एक नोटबुक और पेंसिल रखना भी मददगार होता है, जिसे आपको अपने फ्री रन मेडिटेशन के दौरान जरूरत पड़ सकती है। तीर के रूप में पतली और तेज, एक मोमबत्ती की लौ अवचेतन के लिए एक मार्गदर्शक की भूमिका निभाती है। आग की भारी ऊर्जा ऊर्जा को सक्रिय करती है।

एक ध्यान के संचालन के दौरान, केवल एक रनवे के साथ संबंध स्थापित करने की अनुमति है। प्रत्येक रनर के साथ लगातार काम करना आवश्यक है, पहले - फेहु से शुरू होता है, रनों का अच्छा। रनों की दो पंक्तियाँ होती हैं - ऊर्ध्वाधर और विकर्ण। यह कोई संयोग नहीं है, क्योंकि सब कुछ अर्थ है। और यह इस तथ्य के कारण है कि ऊर्जा जा रहा है की सभी परतों के माध्यम से निर्देशित धाराओं में चलती है - बाहर और भीतर, ऊपर और नीचे।

रून्स एक असाधारण जादुई वस्तु के रूप में कार्य करता है, जिसे सीखने में बहुत समय और प्रयास लगता है।

धावकों पर ध्यान उनकी समझ के मुख्य रूपों में से एक है और सम्मोहन या मनोगत विज्ञान नहीं है।

इसके अलावा, विश्राम विधि आपके अवचेतन के साथ जुड़ने में मदद करती है, साथ ही साथ ब्रह्मांड की ऊर्जा के लिए ट्यून भी करती है, एक ही समय में हंसमुखता और शांतता प्राप्त होती है।

रनिक मेडिटेशन की तैयारी

किसी भी ध्यान के साथ, रन के साथ काम करने के लिए सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। पहले आपको सत्र के लिए उपयुक्त जगह चुनने की आवश्यकता है। यह मौन का क्षेत्र होना चाहिए, जहां कुछ भी परेशान नहीं करेगा या किसी व्यक्ति को डराएगा। सबसे अच्छा विकल्प, निश्चित रूप से, प्रकृति का भाव होना चाहिए। यदि यह संभव नहीं है, तो आरामदायक स्थिति में घर पर रन मेडिटेशन किया जाता है।

सही विश्राम की स्थिति के लिए उच्च समर्थित कुर्सियों की तलाश करें। फिर आवश्यक सीधी मुद्रा के साथ बैठने की स्थिति लें। आप एक मेज पर भी बैठ सकते हैं जहाँ मोमबत्ती के साथ कैंडलस्टिक के लिए जगह हो और कलम के साथ नोटबुक हो। गुणवत्तापूर्ण ध्यान का संचालन करने के लिए आपको इन वस्तुओं की आवश्यकता होगी।

खुद रनस्टोन्स के लिए, उनके साथ लगातार काम करना बेहतर है। वे आमतौर पर Feu से शुरू करते हैं, और Dagas या भाग्य के रूण के साथ समाप्त होते हैं। एक ध्यान सत्र केवल एक ही रन का उपयोग करने की अनुमति देता है, अन्यथा यह ऊर्जा और सूचना के साथ ओवररेट हो सकता है, जो किसी व्यक्ति के लिए बहुत हानिकारक है।

सबसे पहले, एक सपाट सतह पर मोमबत्ती जलाएं। यह ध्यान के ढांचे के भीतर आग है जो वास्तविक दुनिया और अवचेतन के बीच मध्यस्थता करता है। लौ नियमित गतिविधियों से विचलित करने में मदद करती है, और फिर सच्ची शर्मनाक प्रथाओं की ओर मुड़ जाती है। फिर सरल निर्देशों का पालन करें।

1. अपनी आँखें बंद करें और अपनी पसंदीदा जगह पर ले जाएँ, जहाँ आप शांत और खुश थे। यह एक ऐसा कोना हो सकता है जिसे आप अक्सर देखते हैं, या सुखद यादों से संबंधित कुछ। फिर उस माहौल के बारे में सोचने के लिए आसपास के परिदृश्य को मानसिक रूप से बहाल करना उचित है। इस तरह, ध्यान से पहले, तनाव से राहत मिलती है, पहले शरीर को शांत किया जाता है, और फिर अधिकतम टुकड़ी तक पहुंचा जाता है।
2. अब आपको अपनी बंद आंखों के सामने रनर की छवि को कॉल करने की आवश्यकता है। यह शून्य में चमकता हुआ एक चिन्ह होना चाहिए। चमकने वाली वस्तु का अध्ययन किया जाना चाहिए जैसे कि वह वास्तविकता में आपके सामने मौजूद थी। एक दो बार आपको रूनी के नाम से फुसफुसाहट करनी चाहिए।
3. सीधे रनस्टोन का संदर्भ लें। इस पल में जिस सत्य की आपको आवश्यकता है उसे प्रकट करने के लिए छवि से पूछें। रूनी को सार का एक कण दें, निर्णय लेने और समस्याओं का निवारण करने के लिए उपयोगी। विषय के बारे में पूछा जाने वाला आंतरिक अंतर्दृष्टि सक्रिय निर्णय या विचारों से जुड़ा नहीं होना चाहिए। बस उस उत्तर की प्रत्याशा में आराम करें जो निश्चित रूप से आपके भीतर की गहराई से आएगा। उसी समय, शब्द, दृश्य चित्र, घटनाएं और चीजें चेतना में दिखाई देंगी। आपको इसका विश्लेषण किए बिना केवल चित्र को देखने और याद रखने की आवश्यकता है।
4. जब रहस्योद्घाटन समाप्त हो जाता है, तो अपनी आँखें खोलें और गहरी साँस और साँस छोड़ने की एक श्रृंखला लें। वास्तविकता पर वापस आते हैं।

एक नोटबुक में अपने इंप्रेशन लिखें। अनुभव का वर्णन करते समय, भावनाओं, शब्दों, दृश्य विवरणों को इंगित करने का प्रयास करें। सम्मनित रूनी के वर्णन के साथ प्राप्त अनुभव की तुलना करना सीखें। इस रनस्टोन के अपने नए ज्ञान पर विचार करें। जब आप लिखना समाप्त करते हैं, तो मोमबत्ती बुझा दें।

धावनों पर ध्यान में संभावित कठिनाइयाँ

यदि रन मेडिटेशन पहली बार किया जाता है, तो छवि को देखने के साथ कठिनाइयाँ समझने योग्य और परिचित हैं। इस तथ्य के बारे में चिंता करने योग्य नहीं है कि उसकी कल्पना करना मुश्किल है। यह प्रक्रिया मूड के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही प्रक्रिया की अवधि भी। आपकी चेतना को निर्मित स्थितियों के लिए उपयोग करने के लिए समय लगता है, और फिर आपकी कॉल का जवाब देने के लिए।

दृश्य छवियों के लिए कॉल पर नहीं आना भी असामान्य नहीं है। इस मामले में रन ऑब्जेक्ट को डांटा नहीं जाना चाहिए। एक तस्वीर के अभाव में एक सहायक केवल धैर्य और आराम करने की क्षमता है, बंद पलकों से दुनिया का निरीक्षण करने के लिए।

रूण ध्यान सम्मोहन या मनोगत विज्ञान नहीं है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आपने कोई पूर्ण टुकड़े नहीं देखे हैं, तो बस भावनाओं को ठीक करें। ध्यान एक अत्यधिक व्यक्तिगत प्रक्रिया है जो आंतरिक धारणा पर निर्भर करती है। अपने शरीर और दिमाग को आराम दें, तब आप परिवर्तित चेतना की स्थिति प्राप्त कर सकते हैं।

यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि रन जादुई वस्तुओं को संदर्भित करता है जो प्रत्येक व्यक्ति को विभिन्न पक्षों से खोलते हैं। यह हमेशा रनवे के सामान्य अर्थ के बारे में जानने के लिए पर्याप्त नहीं है, क्योंकि यह केवल एक सतही अर्थ है। इसलिए, विश्राम की प्रक्रिया में, हर कोई अपने तरीके से दुनिया का अनुभव करता है: वह गंध सुनता है, ध्वनियों को मानता है, एपिसोड देखता है।

वर्णमाला के साथ ध्यान चलता है

जब कोई व्यक्ति रूपरेखा के साथ निकटता से परिचित हो गया, और फिर धावकों के गुणों ने सीखा कि उन्हें कैसे लिखना और सक्रिय करना है, तो अन्य ध्यान प्रथाओं पर आगे बढ़ना संभव है।

मेडिटेशन सही तरीके से कैसे करें

• अपना नाम रनों में लिखें। यदि व्यक्तिगत ध्वनियों में रनिक मैच नहीं हैं, तो निकटतम संयोजन खोजने का प्रयास करें। इस मामले में, आपको गलतियों से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि प्रत्येक विकल्प का एक पवित्र अर्थ होगा।
• जब एक विशिष्ट वर्तनी विधि को चुना जाता है, तो यह उपयोग किए गए रनों का अध्ययन करने के लायक है। वे आपको अपने व्यक्तित्व की विभिन्न विशेषताओं को बताएंगे। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप फिर एक अलग तरीके से नाम लिखते हैं, तो आप कुछ पैटर्न - मुख्य विशेषताएं देखेंगे। अपने सार की रून्स के एक विवरण पर रुकें। यह परफेक्ट लुक होगा जिसे आप मैच करना चाहती हैं। उसके साथ सभी काम की योजना है।
• एक अलग कागज़ लें। इस पर अपना नाम लिखें और कहीं भी सुंदर और स्पष्ट संकेत दें। अब रूण ध्यान सीधे शुरू होता है। नाम की जागरूकता के लिए विचारों के मुक्त प्रवाह को निर्देशित करना आवश्यक है। आप शब्दों को पीछे की ओर लिखने या वर्णों की चौड़ाई और ऊँचाई को बदलने का प्रयास कर सकते हैं। पत्रों को फिर से व्यवस्थित करने की भी सिफारिश की जाती है ताकि शिलालेखों के साथ नए संघों को दिखाई दे।
• इन चीज़ों के बारे में सोचें कि कौन सी चीज़ें या चित्र मिलते हैं। सभी पात्रों पर एक नज़र डालें और आप उनमें विशिष्ट चेतन या निर्जीव वस्तुओं को देखेंगे। प्रत्येक नज़र को अपने और अपने व्यक्तित्व लक्षणों के बारे में अपने विचारों से मिलाएँ। फिर संघों और आप के बीच संबंध खोजने की कोशिश करें। एक आम तस्वीर में सब कुछ मिलाएं, मुख्य छवि को उजागर करने का प्रयास करें।

इस तरह के ध्यान का अभ्यास अपने आप को समझने के उद्देश्य से किया जाता है, साथ ही संभावनाओं के साथ लोगों की इच्छाओं को भी। व्यक्तित्व और चरित्र पर चिंतन करने से व्यक्ति में सर्वश्रेष्ठ पक्षों को बढ़ाने और कमियों को मिटाने में मदद मिलती है।

ध्यान का वृक्ष होना

सबसे शक्तिशाली रनस्टोन्स में से एक एल्गिन है - जीवन का रनवे। यह एक अविश्वसनीय रूप से मजबूत सुरक्षात्मक संकेत है जो आपको परेशानी से बचाता है, और रास्ते में सच्चे संरक्षक या शक्तिशाली दोस्तों से मिलने में भी मदद करता है। इसलिए, ऐसे धावकों के साथ अक्सर विभिन्न ध्यान आयोजित किए जाते हैं। यहाँ उनमें से एक है - उत्पत्ति के पेड़ के साथ पुनर्मिलन।

धावन साधना कैसे करें

1. स्थिति खुद उत्तर की ओर मुख करके।
2. अपने पैरों को एक साथ रखें और अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। अल्जीज रनवे के आकार को बनाने के लिए शरीर और ऊपरी अंगों के बीच 45 डिग्री का कोण मनाया जाना चाहिए।
3. रनवे के साथ अपने कनेक्शन के बारे में सोचें और निम्नलिखित पाठ को ज़ोर से कहें: “उत्पत्ति के पेड़ के साथ जुड़कर, मैं अपने आप को खुद को देता हूं। जब मैं दौड़ना स्वीकार करता हूं, तो मैं प्यार और सद्भाव से प्रेरित होता हूं। समझ दी जा सकती है, और जिनके जीवन मेरे साथ जुड़े हुए हैं, वे भी आशीर्वाद प्राप्त कर सकते हैं। "
4. शब्दों के बाद, आपको अपने आप को सुनने और उस समझ को खोजने की आवश्यकता है जो आत्मा और चेतना की गहराई से आनी चाहिए।

कृपया ध्यान दें कि रन मेडिटेशन केवल तभी प्रभावी रूप से काम करेगा जब आप इन विषयों को सच्चे सम्मान के साथ समझेंगे। इसी समय, रनस्टोन के साथ काम करने की प्रेरणा का बहुत महत्व है। यदि संवर्धन या शक्ति हासिल करने के उद्देश्य से, इसका उपयोग किया जाता है, तो परिणाम बहुत दुखद होंगे। धावकों के साथ ध्यान का अभ्यास हमेशा सद्भाव के साथ प्रेम पर आधारित होना चाहिए, दूसरों को प्रकाश में लाना चाहिए, और आसपास सुंदरता भी पैदा करनी चाहिए।

रूनिक मेडिटेशन "जानने" और समझने की दौड़ में एक अत्यंत महत्वपूर्ण चरण है। इसका क्या मतलब है और यह क्या देता है? मैं इस तथ्य के साथ शुरू करना चाहूंगा कि इस तरह की अवधारणा है - "रन अपने तरीके से सभी के लिए खुलते हैं" और यह वास्तव में है .. इस तथ्य के बावजूद कि आप प्रत्येक रन के सामान्य अर्थ का पता लगा सकते हैं, यह केवल इसके बारे में बहुत सतही होगा। इसके अलावा, रनिक मेडिटेशन करते समय, इसलिए बोलने के लिए, एक "शुरुआती धावक" छवियों को देखता है (किसी और की आवाज़ सुनता है, किसी को गंध आती है, आदि) जो उसकी समझ और विश्वदृष्टि की प्रणाली की समझ और विशेषता है।

आप यह कैसे करते हैं और कहां से शुरू करें? सबसे पहले, आपको एक जगह खोजने की जरूरत है जहां कोई आपको विचलित नहीं करेगा, और कोई भी हस्तक्षेप नहीं करेगा। आदर्श रूप से, निश्चित रूप से, आराम से प्रकृति में बैठते हैं, लेकिन 21 वीं सदी की वास्तविकताओं में यह कभी-कभी करना बहुत मुश्किल होता है - एक शांत आरामदायक कोने को खोजने के लिए ताकि कोई पागल मशरूम लेने वाला, नदी के किनारे तैरने वाले युवा, मछुआरे और उनके जैसे अन्य लोग हस्तक्षेप न करें। ऐसा लगता है कि एक रास्ता है - जंगल में गहराई में जाने के लिए ... शायद एक बुरा विकल्प नहीं है, लेकिन अगर आपके पास एक निजी वाहन नहीं है, तो आप पैदल बहुत दूर नहीं जाएंगे, और एक उत्कृष्ट रन मेडिटेशन के साथ हारने और समाप्त होने का एक अच्छा मौका नहीं है, लेकिन उसके बाद एक नर्वस ब्रेकडाउन के रूप में अगर खो दिया है, तो आप कई घंटे (सबसे अच्छा \u003d) के लिए एक तरह से बाहर की तलाश में भटकना होगा। और आदर्श रूप से, शायद सभी एक ही तरह से, यह एक सुंदर घोड़े पर बैठना है और दूर दूर तक पानी का छींटा देना है, जहां, फिर, इसे खुशी के साथ बांधना और बहुत प्रभाव के साथ, ध्यान करना। लेकिन सामान्य तौर पर, ज्यादातर लोग इस तरह के अवसर पर भरोसा नहीं कर सकते।

तो, अगर एक कारण या किसी अन्य के लिए आप प्रकृति में सहज होने का प्रबंधन नहीं करते हैं, तो हम अपने खुद के अपार्टमेंट या घर में जगह ढूंढना शुरू करते हैं। एक फर्म बैक सपोर्ट के साथ बैठने की स्थिति लेना सबसे अच्छा है। इतनी कुर्सी नहीं जितनी शायद एक कुर्सी। यद्यपि मैंने व्यक्तिगत रूप से एक समय पर ध्यान दिया और बिस्तर पर लेटा था, हालांकि घर में बहुत सारे फर्नीचर थे, एक भी कुर्सी नहीं थी, और मैं कुर्सी पर बहुत असहज था। यद्यपि आप टेबल पर भी बैठ सकते हैं, ज़ाहिर है - मैं दोहराता हूं: जिनके लिए यह अधिक सुविधाजनक है ...

तो, जगह मिल गई है। और क्या करता है? मूल रूप से? एक मोमबत्ती स्पष्ट रूप से चाल चली जाएगी। यह एक अनिवार्य तत्व नहीं है, लेकिन कई लोगों के लिए एक जलती हुई मोमबत्ती आगामी अनुष्ठान के लिए बेहतर ट्यून करने में मदद करती है, इस मामले में रनिक मेडिटेशन के लिए। मोमबत्तियों और मैचों के अलावा, इसके बगल में एक कलम के साथ एक नोटबुक रखना भी वांछनीय होगा, जिसमें आप फिर अपने विज़न, इंप्रेशन और विचारों को लिख सकते हैं ...

और अंत में, ध्यान के लिए नीचे उतरो। अपनी आँखें बंद करें और सभी विचारों और चिंताओं को जाने दें, अपने आंतरिक संवाद को रोकें, आराम करें। इसमें थोड़ा वक्त लगेगा। ठीक है, महान - आप कहीं नहीं भागते हैं, इसलिए अपने आनंद पर आराम करें, वास्तविकता से पूरी तरह से अलग हो जाएं। और फिर आपको उस स्थान पर ले जाया जाएगा जहां आप आरामदायक और शांत महसूस करते हैं - यह एक शांत झील या गहरा जंगल हो सकता है, धीरे-धीरे नदी या समुद्र के किनारे बड़बड़ा सकता है। यह वांछनीय होगा कि यह वह जगह थी जहां आप वास्तविक जीवन में थे, जहां आप आरामदायक और आरामदायक महसूस करते थे। और जब आप इस खूबसूरत जगह का "दौरा" करते हैं और पूरी छूट महसूस करते हैं, तो अपने दिमाग में रनवे की छवि बनाएं। इसे शून्य में एक ठंडी चमक की उज्ज्वल निशानी के रूप में देखें। इसे सभी पक्षों से मानो कि यह एक बहुत ही वास्तविक वस्तु थी। उसका नाम कानाफूसी। और यह आपके लिए खोलने के लिए कहकर रूण की ओर मुड़ें। और देखो आगे क्या होता है। देखें और सुनें, महसूस करें - चित्र आपके सामने प्रकट हो सकते हैं, विचार, शब्द या शब्दों के टुकड़े झिलमिला सकते हैं, आप आवाज़ सुन सकते हैं। यह प्रक्रिया सभी के लिए बहुत अलग है ... उसी समय, किसी भी तरह से क्या हो रहा है इसका विश्लेषण करने की कोशिश न करें (आप बाद में ऐसा कर सकते हैं), लेकिन बस चिंतन करें। आप स्वयं ध्यान का अंत महसूस करेंगे। और जैसे ही रूण ध्यान समाप्त होता है, फिर 2-3 गहरी साँसें लें और अपनी आँखें खोलें।

और अब आपके द्वारा देखी और महसूस की गई हर चीज को लिखने के लिए पहले से तैयार पेन और नोटबुक लेने का समय आ गया है। जितना संभव हो उतना संभव लिखें, भले ही कुछ छवियां अब आपके लिए समझ से बाहर हैं, या चित्रों की एक श्रृंखला आपके लिए अर्थहीन लगती है - सब कुछ बिल्कुल नीचे लिखें, अपने छापों के लिए और भावनात्मक पृष्ठभूमि के बारे में जो आपने रन पर ध्यान लगाने की प्रक्रिया में किया था। अंत में, मोमबत्ती बुझा दें।

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