Pagmumuni-muni upang maibalik ang lakas at enerhiya

Upang hindi umasa sa nakapaligid na katotohanan, dapat mong malaman kung ano ito pagmumuni-muni upang maibalik ang lakas at enerhiya anong mga aspeto ng buhay ang naaapektuhan nito. Sa pangkalahatan, gumagana ang pagmumuni-muni sa panloob na balanse ng practitioner. Ibinabalik nito ang ating moral at pisikal na kalusugan sa simula, noong hindi pa nararanasan ng katawan ang nakakapinsalang impluwensya ng modernong katotohanan.

Ang kalikasan ay patuloy na nag-aalaga sa atin, nagbibigay sa atin ng isang piraso ng enerhiya at pinupuno tayo ng lakas. Ngunit, tulad ng alam mo, kamakailan lamang ang sangkatauhan ay nagbibigay ng kagustuhan sa isang mayamang buhay, na umaapaw sa maraming mga impression at emosyon. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga damdaming lumalabas ay palaging may positibong epekto sa katawan.

Ang mga kaso ng talamak na pagkapagod, patuloy na kawalang-interes at mahinang kalusugan ay naging mas madalas. At ito ay hindi nakakagulat. Pagkatapos ng lahat, araw-araw ay kailangan nating harapin ang mga hindi kasiya-siyang sandali. Kabilang dito ang stress sa trabaho, away sa mga mahal sa buhay, at masamang ugali.

Tamang setting para sa pagmumuni-muni

Ang kapaligiran para sa pagmumuni-muni ay dapat na kalmado at tahimik. Umupo ka nang kumportable sa isang upuan o armchair. Mas mabuti pa sigurong humiga ka. Hindi ipinagbabawal na magsagawa ng pagmumuni-muni sa isang nakahiga na posisyon. Dahan-dahan mong ipinikit ang iyong mga mata at nagsimulang mag-relax. Ang bawat kalamnan ay pinakawalan mula sa pag-igting. Kalmado ang isip. At naglalaro ang imahinasyon. Nasa mabuhanging dalampasigan ka. Maraming berdeng puno ang tumutubo sa paligid - naglalabas sila ng kaaya-ayang aroma ng mga hinog na prutas. Ramdam mo ang kasiyahan ng mainit na sinag ng araw na marahang dumampi sa iyong balat. Ang mga sigaw ng mga seagull ay nagpapaalala sa atin ng kalapitan ng dagat. Ang makapangyarihan, nakapagpapanumbalik na pagmumuni-muni ay nagsisimulang makaapekto sa iyong kamalayan.

Ang problema ng halos bawat baguhan ay imposibleng mag-concentrate. Mukhang hindi mahirap, ngunit sa katunayan ito ay nagdudulot ng mga paghihirap.

Una, ang utak ay walang pagod na nagsisimulang lumaban at gumagawa ng isang malaking stream ng mga pag-iisip. Pangalawa, ang pisikal na katawan ay hindi nahuhuli - alinman sa mga binti ay manhid, o ang likod ay nagsisimulang mag-abala. Bilang resulta, ang proseso ay nagambala, at ang pagmumuni-muni upang maibalik ang lakas at enerhiya ay nagambala.

Huwag mabigo. Ang pangunahing bagay ay hindi huminto sa paghabol sa iyong sariling layunin. Step by step matututo kang magconcentrate. Ang mga eksperto ay bumuo ng ilang mga pagsasanay na makakatulong sa iyo:

Ngayon ay mayroong isang malaking iba't ibang mga komportableng upuan na nagbibigay ng maximum na kaginhawahan. Maipapayo na gumamit ng isa sa mga ito.
Ang mga magagandang pag-record ng audio ay ginagawang mas madali ang gawain. I-on ang mga tunog ng kalikasan o klasikal na musika, at ang iyong mga iniisip ay unti-unting huminahon.
Subukang subaybayan ang iyong proseso ng paghinga. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na napaka-epektibo at ginagamit kahit ng mga propesyonal na eksperto.

Mga pangunahing pamamaraan ng pagmumuni-muni para sa pagpapanumbalik ng lakas

Kapag nagtatrabaho, madalas tayong nakakaramdam ng pagod. Tila isang minuto ang nakalipas ay maayos ang lahat, ngunit ngayon ay wala na akong lakas para sa anumang bagay. Ngunit ang ulat ay hindi magsusulat mismo. Anong gagawin?

Sa kasong ito, ang pagmumuni-muni na nagpapanumbalik ng enerhiya ay ibabalik ang iyong sigla. Bigyan siya ng ilang minuto. Subukang kalimutan ang tungkol sa trabaho, at tungkol sa iyong mga kasamahan, at tungkol sa paparating na tanghalian. Walang dapat magmadali sa iyong ulo upang hindi makagambala sa mga epekto ng teknolohiya. Ang iyong gawain ay tumutok sa isang espesyal na daloy ng enerhiya na nakadirekta sa bawat cell ng katawan. Ito ay tinatawag na prana. Salamat sa prana na maaari tayong maging tunay na malaya at malaya.

Ang lakas ng daloy ay madaling nababagay sa pamamagitan ng paghinga. Sa bawat paglanghap, makikita mo kung paano ganap na napuno ang lahat ng mga channel ng enerhiya, kahit isang maliit na sulok na walang laman ay nananatili. Alam mo kung aling mga lugar ang pinaka nangangailangan ng recharging, kaya idirekta mo ang buong puwersa ng pagmumuni-muni doon. Kung abala ka sa gawaing pangkaisipan, ito ang ulo. Kung ikaw ay pisikal na pagod ngayon, pagkatapos ay ibalik ang lakas sa iyong mga braso at binti.

Sa pagtatapos ng sesyon, kapansin-pansing maginhawa ang iyong pakiramdam, dahil ang iyong kalagayan ay bubuti nang malaki. Magiging alerto ka na parang kagagaling mo lang sa kama.

Ang isa pang paraan ay ang isipin ang isang sinag ng sikat ng araw na pumapasok sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong ulo. Kumakalat ito sa buong katawan at kumakalat na may kaaya-ayang init.

Pagninilay sa kandila ng simbahan

Ang sumusunod na pagmumuni-muni upang maibalik ang lakas ay magagamit sa ganap na lahat. Upang makuha ang resulta, kailangan mo lamang ng kandila ng simbahan at sampung minuto ng libreng oras.

Umupo sa posisyong lotus. Mas mainam na gawin ito sa iyong sariling silid, dahil dito ay magiging komportable ka. Walang dapat makagambala sa iyo mula sa proseso. Magsindi ng kandila nang direkta sa harap mo. Idirekta ang lahat ng iyong mga iniisip sa mainit na nagniningas na dila. Dahan-dahang ipikit ang iyong mga mata hanggang sa tuluyang sarado ang iyong mga talukap. Buksan at ipikit ang iyong mga mata. Sa tuwing nakikita mo kung paano sinisipsip ng apoy ang lahat ng iyong negatibiti, negatibong emosyon, pagkapagod, mga problema. Nagbibigay lamang ito ng magagandang bagay: kalusugan, kaligayahan, kumpiyansa, at, higit sa lahat, lakas. Ang iyong kaluluwa at katawan ay magiging puno ng sigla, at ang iyong pagpayag na lumikha at magtrabaho ay magiging pinakamabuti.

Pagninilay gamit ang tubig

Medyo katulad sa nakaraang pagmumuni-muni, batay sa konsentrasyon sa daloy ng tubig. Ang anumang mapagkukunan ay angkop dito: ilog, lawa, dagat o karagatan. Kahit na ang isang gripo na may umaagos na tubig ay ganap na magkasya sa proseso ng pagsasanay.

Ang iyong gawain ay isipin kung paano inaalis ka ng kasalukuyang basura sa isip. Upang gawing mas makatotohanan ang larawan, baguhin sa isip ang daloy. Pagkatapos mong linisin, ang tubig ay nagiging marumi.

Next technique: Malapit ka sa isang malaking lawa. Ang tubig sa loob nito ay may kakaibang kulay, nagbibigay ito ng pahiwatig ng ginto. Nangangahulugan ito na ang reservoir ay may direktang koneksyon sa Higher Energy. Ang lawa ay hindi kalmado, lumilitaw ang mga bula sa ibabaw nito. At mapapansin mo na ito ay nagmumula sa isang malakas na daloy ng enerhiya na nagmumula sa pilak na krus. Nakahiga ito mismo sa ibaba. Nang hindi nag-iisip, tumalon ka sa tubig. Habang papalapit ka ng papalapit sa krus, sisimulan mong maranasan ang napakalaking kapangyarihan nito. Mas napupuno ka nito.

Pagninilay kasama ang lupa

Isang napaka-kapaki-pakinabang na pagmumuni-muni upang maibalik ang mahahalagang enerhiya para sa mga taong patuloy na nagtatrabaho na gumugugol ng halos buong araw sa isang saradong opisina.

Kakailanganin mong lumabas. Maipapayo na maghanap ng isang lugar na puno ng mga berdeng puno. Subukan mo ring mapag-isa. Ang araw na pipiliin mo ay dapat magkaroon ng maliwanag na sikat ng araw. At, ito ay kanais-nais na ito ay mainit-init at tuyo sa labas. Tanggalin ang iyong sapatos at medyas. Isubsob ang iyong mga paa sa malambot na damo. Tangkilikin ang mga kaaya-ayang katangian ng kalikasan. Malinaw mong nararamdaman kung paano nagsisimulang pumasok sa iyong katawan ang makamundong enerhiya. Unti-unting pinupuno ka nito nang buo, na umaabot sa iyong ulo. Dito ang batis ay lumiliko nang maayos at nagsimula ang paglalakbay nito sa kabilang direksyon. Pumunta siya sa parehong punto kung saan siya nanggaling. Akala mo kung paano ito naabot ang nasusunog na sentro ng planeta. Sa pagtatapos ng pagsasanay, humiga sa lupa at muling madama ang kapangyarihan ng lupa.

Lahat ng mga paraan na ito pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya ay tutulong sa iyo na maging palaging nasa mabuting kalagayan. Ililigtas ka nila mula sa hindi kasiya-siyang mga salungatan. Bilang karagdagan, magpapakita ka ng kagalakan sa paligid mo at pupunuin nito ang lahat ng tao sa paligid mo.

Mga kaibigan, bisitahin kami anumang oras sa araw o gabi!

Ang site ay palaging natutuwa na ikaw ay panauhin nito!

Gawin ang iyong sarili sa bahay!

Interesting

Marahil ang bawat modernong tao ay hindi bababa sa isang beses na nakatagpo ng isang hindi makatwirang kawalang-interes sa lahat ng bagay at isang pag-aatubili na gawin ang anumang bagay. Paano makayanan ang gayong kondisyon, ibalik ang sigla at pagkamalikhain, ibalik ang sigla at enerhiya?

Kumportableng posisyon

Umupo hindi naman kailangan Kung hindi ito komportable para sa iyo, hindi mo kailangang umupo nang naka-cross-legged. Sa kasong ito, palagi kang maaabala ng iyong sariling katawan, at hindi ka makakapag-concentrate.

Ang pose ay dapat, una sa lahat, maging komportable, hindi maging sanhi ng anumang kakulangan sa ginhawa at hindi makagambala, upang posible na makapagpahinga ang lahat ng mga miyembro ng katawan at mga kalamnan hangga't maaari, mas mabuti na panatilihin itong tuwid.

Pagninilay: pagbabalik ng lakas at lakas

Upang maibalik ang enerhiya, dapat itong itakda sa iyo para sa isang relasyon na may mas matataas na kapangyarihan, na may. Sa paglipas ng panahon, mararamdaman mo kung paano dumaan sa iyo ang mga daloy ng enerhiya, nililinis at pinapakain ka.

Mahalaga! Huwag subukang gawin ang lahat ng tama, ito ay nakakagambala. Pakinggan mo lang ang iyong katawan.

Paano magnilay?

Umupo sa isang posisyon na komportable para sa iyo, subukang bumitaw, lumayo sa iyong .
Tumutok sa iyong paghinga, huminga nang mahinahon at pantay.
Ito ay hindi palaging at hindi kaagad posible na ihinto ang daloy ng iyong mga iniisip; sila ay bumangon sa isang paraan o iba pa at nakakagambala sa iyo.
Sa tuwing mahuhuli mo ang iyong sarili na nag-iisip tungkol sa isang bagay, bumalik sa iyong paghinga, bilangin ang iyong mga inhalations at exhalations.

Ang iyong mga iniisip ay hindi mapupunta kahit saan, ngunit sa paglipas ng panahon, na may regular na mga pag-iisip, matututo kang huwag bungkalin ang mga ito, ngunit obserbahan ang kanilang daloy na parang mula sa malayo.

Maaari kang magnilay sa pamamagitan lamang ng pagmamasid sa mga larawang lumilitaw sa iyong isipan; maaari kang maging mas aktibo, sinusubukang pukawin ang mga positibong larawan sa iyong isipan.
Ang saliw ng musika ay nakakatulong sa maraming mga nagsisimula. Ang pakikinig sa isang mahinahon, nakakarelaks na melody sa panahon ng isang pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya, hindi maiiwasang tumuon ka dito.

Maraming mga klasikal na melodies ng India, kapag pinakinggan sa panahon ng pagmumuni-muni, nagpapahusay sa daloy ng mga panginginig ng boses na dumadaan sa ating katawan, na nagpapagising sa banayad na kamalayan at pang-unawa sa mundo sa paligid natin.

Alam mo ba? Maraming mga pag-aaral ng mga siyentipiko sa mga katangian ng mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay humantong sa maraming mga kagiliw-giliw na konklusyon: ang mga practitioner ay may mas mataas na threshold ng sakit, bihira silang magkasakit, ang biological na edad ng gayong mga tao ay halos sampung taon na mas mababa kaysa sa kanilang tunay na edad.

Tagal

Ang tagal ng isang sesyon ng pagmumuni-muni ay walang mahigpit na limitasyon. Maaari kang magsimula sa limang minuto. Sa pamamagitan ng pag-aaral na idiskonekta mula sa labas ng mundo sa maikling panahon, magagawa mong magnilay nang mas matagal. Nararamdaman ng bawat isa ang kanilang sariling pangangailangan na magpahinga para sa isang tiyak na panahon. Ang ilang mga tao ay nagpapanumbalik ng kanilang balanse sa loob ng dalawampung minuto, ang iba ay kumportable na nakakarelaks sa loob ng isang oras o higit pa.

Ang regular na pagsasanay sa pagmumuni-muni ay maglalabas ng enerhiya na hinarangan ng mga pang-araw-araw na bawal, magtuturo sa iyo na huwag matakot na tanggapin ang mundo kung ano ito, at maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Ito ay higit na kaaya-aya na kontrolin ang iyong kamalayan sa iyong sarili, at hindi sundin ang iyong sariling mga iniisip at

Ang mga sitwasyon ng stress at salungatan ay nangangailangan ng maraming enerhiya mula sa amin. Kaya't ang kawalan ng laman, pagkasira, pakiramdam ng hindi gusto sa sarili at pagtanggi sa mundo sa paligid. Upang lagyang muli ang iyong sarili, maaari mong gamitin ang pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya. Tingnan natin ang mga tampok nito, mga pakinabang at mga pangunahing pamamaraan.

Kailan ito kinakailangan?

Ang paggamit ng pamamaraan ay kinakailangan kapag:

walang lakas na magsagawa ng pang-araw-araw na gawaing pang-araw-araw;
ang isip ay puno ng mga damdamin at mga impresyon;
nagkaroon ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, paghihiwalay, pagpapaalis sa trabaho;
Ang practitioner ay may mataas na antas ng empatiya at napakasensitibo at receptive.

Mga kalamangan

Gamit ang pagmumuni-muni upang maibalik ang mahahalagang enerhiya, maaari mong:

gawing normal ang mga emosyon at balanse ng enerhiya;
mapupuksa ang mental na pagkapagod;
palayain ang iyong sarili mula sa negatibiti;
maging mas lumalaban sa stress;
alisin ang depresyon.

Paghahanda

Ang anumang ehersisyo ay nangangailangan ng pagsunod sa ilang mga patakaran. Ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay walang pagbubukod. Ang mga sumusunod na setting ay dapat sundin:

Panatilihin ang ganap na kapayapaan. Lumayo sa iyong pamilya: magretiro sa isang liblib na sulok ng bahay kung saan hindi ka maaabala ng mga anak, asawa o mga alagang hayop. Subukang ayusin ang maximum na katahimikan. Ang kapaligirang ito ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong mag-concentrate hangga't maaari.
Piliin ang pinaka komportableng posisyon. Ang klasikong pose para sa pagmumuni-muni ay ang posisyon ng lotus o pagtawid ng mga binti sa Turkish. Ngunit ang posisyon na ito ng pelvis ay hindi angkop para sa lahat dahil sa mga pinsala o nakuha na mga sakit, o edad. Samakatuwid, maaari kang umupo (sa ilang mga bersyon ng pagsasanay, kahit na humiga) sa anumang komportableng posisyon. Para sa maximum na ginhawa, maglagay ng maliliit na unan sa ilalim ng iyong likod at pigi. Para sa kama, pumili ng alpombra, maliit na carpet o travel foam (yoga mat).
Gumawa ng background para sa pagmumuni-muni. Kung maingay ang iyong paligid, o kung nahihirapan kang mag-concentrate, buksan ang ilang musika—maaaring ito ay isang nakapapawi na himig, tunog ng mga alon, o isang sinaunang mantra. Ang lahat ng mga kakulay ng mga tunog para sa pagmumuni-muni ay matatagpuan. Para sa kaginhawahan ng mga gumagamit, ilang mga kategorya ng musika ang natukoy, at ang mga angkop na playlist ay pinagsama-sama para sa mga nakakarelaks na kasanayan at para sa mabilis na pagkakatulog.
I-visualize. Ang pamamaraan na ito ay kadalasang ginagamit sa loob ng pamamaraan. Salamat sa visualization, posibleng bumuo ng atensyon, sensitivity, at konsentrasyon.
Panoorin ang iyong paghinga. Ang paghinga ay dapat na kalmado at sinusukat. Huminga at huminga nang malalim. Sa una, ang mga tunog na nagmumula sa ilong ay maaaring makagambala sa iyo. Ngunit pagkatapos ay masanay ka na, at ang malalim na paghinga ay magiging natural.
Isaalang-alang ang iyong diyeta. Hindi ka dapat mag-ehersisyo kaagad pagkatapos kumain: ang bigat sa tiyan ay hindi magpapahintulot sa iyo na ganap na makapagpahinga.
Ihanda ang iyong sarili sa pag-iisip. Kung, bago simulan ang pagmumuni-muni sa pagpapahinga at pagpapanumbalik ng enerhiya, nakakaramdam ka ng labis na emosyon (positibo o negatibo), kung gayon mas mahusay na maghintay kasama ang pagsasanay. Alisin ang iyong mga alalahanin, at pagkatapos lamang magsimula.
Huwag kalimutang i-ventilate ang silid. Ito ay kinakailangan upang lumikha ng komportableng temperatura para sa katawan at magbigay ng sariwang hangin.

Isakatuparan

Mayroong ilang mga bagay na dapat bantayan kapag nagsasanay:

Timing. Ang pagmumuni-muni ay pinakamahusay na gawin kapag ikaw ay malaya sa pang-araw-araw na alalahanin. Hindi siya nagmamadali. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay maagang umaga o gabi.
Regularidad. Ang enerhiya at sigla ay hindi maibabalik pagkatapos ng unang aralin. Nangangailangan ito ng pagsasanay araw-araw sa loob ng ilang linggo o buwan.
Diretso sa likod. Ang spinal column sa isang natural na posisyon ay binabawasan ang pagkarga sa mga kalamnan at joints ng lower extremities at pelvis.
Totoong wakas. Pagkatapos ng pagninilay-nilay, mas mabuting mapag-isa muna sandali. Ito ay "ayusin" ang mga positibong emosyon na natanggap sa proseso.

Mga technician

Mayroong higit sa 100 mga opsyon para sa mga kasanayan sa pagbawi. Tingnan natin ang mga susi.

Pagpapanumbalik gamit ang tubig

Makukuha mo ang pinakamalaking epekto kung gagawin mo ang pagmumuni-muni na ito malapit sa pinagmumulan ng tubig (ilog, lawa, dagat, karagatan). Kung walang malapit, maaari kang makadaan gamit ang gripo ng tubig.

Una, buksan ang tubig at pakinggan ang mga tunog nito sa loob ng 10 minuto. Kung ang pag-agos ng tubig mula sa gripo ay hindi lumikha ng nais na mood, subukang i-play ang Sound of Water soundtrack. Ipikit mo ang iyong mga mata. Kapag nakaramdam ka ng mataas na antas ng konsentrasyon, isipin na malapit ka sa isang talon o batis ng bundok. Ang tubig ay dumadaan sa iyong katawan at "huhugasan" ang lahat ng negatibiti at pagkapagod. Panatilihin ang larawang ito hanggang sa maging ganap na transparent ang daloy na dumadaan sa iyo. Maaari mong tapusin ang session dito.

I-activate ang elemento ng apoy

Ang isang kandila ay pinili bilang pangunahing bagay ng konsentrasyon sa pagsasanay na ito. Bilang karagdagan, kakailanganin mo ng isang kandelero.

Ilagay ang kandila sa sahig upang makita mo ang apoy. Kapag napagpasyahan mo na ang lokasyon, i-install ito nang ligtas upang maiwasan ang pagkahulog. Tumutok sa apoy sa loob ng ilang minuto. Naabot na ang pinakamataas na punto ng konsentrasyon (maaaring sapat na ang 5 minuto), patayin ito at umupo dito ng ilang minuto pa.

Ang pamamaraang ito ay maaari ding gawin sa araw ng umaga. Ito ay magpapataas ng iyong sikolohikal na katatagan at kaligtasan sa sakit.

Nagtatrabaho kami gamit ang enerhiya ng lupa

Ito ay pinaniniwalaan na ang lupa ay isa sa mga mabisang natural na remedyo na nakakatanggal ng pagod. Ang mga bayani ng Russia ay yumuko sa lupa upang mabawi ang lakas at pumasok sa isang bagong labanan.

Sa lupa na walang mga paa. Ito ay maaaring sa iyong hardin o isang pagtatanim lamang sa isang kalapit na parke. Ngayon isipin na ang itim na lupa sa ilalim ng iyong mga paa ay nangongolekta ng negatibong enerhiya at pagkapagod, at bilang kapalit ay nagbibigay ng kaaya-ayang emosyon at nagpapanumbalik ng lakas. Maglaan ng mas maraming oras hangga't kailangan mong magsanay. Ang pinakamagandang oras ay ang umaga pagkatapos ng pagsikat ng araw.

Konklusyon

Sinuri ng artikulo ang mga pangunahing katangian ng pagmumuni-muni bago matulog upang maibalik ang mahahalagang enerhiya:

mga pakinabang nito;
mga kaso kung kinakailangan;
mga kinakailangan para sa paghahanda at pag-uugali;
mga pangunahing pamamaraan.

Ito ay lumabas na ang pagpapahinga ay isang pamamaraan na kailangang lapitan nang may pag-iisip. Bago ka magsimula, dapat kang maghanda nang lubusan. Nalalapat ito sa silid, sa iyong sariling kalooban, at sa pagpili ng oras para sa ritwal. Ang iba't ibang mga diskarte sa loob ng balangkas ng pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya ay magbibigay ng pagpapalakas ng mga positibong emosyon at mapawi ang stress at depresyon.

Kung nawalan ka ng lakas, ang pagmumuni-muni upang maibalik ang iyong enerhiya ay makakatulong sa iyong mabilis na mag-relax at magkaroon ng katinuan. Pag-usapan natin ang mga epektibong pamamaraan na nagpapagaling sa kaluluwa at gumagamit ng mga panloob na reserba ng katawan.

Maaaring maabutan ng espirituwal na pagkahapo ang isang tao nang biglaan. At kung ang pisikal na pagkapagod ay ginagamot sa pagtulog at pahinga, kung gayon sa kasong ito ang lahat ay hindi gaanong simple.

Ito ay pagmumuni-muni na naglalayong pagpapahinga na sinamahan ng kaaya-ayang musika na tumutulong upang makayanan ang problema at ibalik ang balanse ng mahahalagang enerhiya.

Paano nakakatulong ang pagmumuni-muni:

Ibinabalik ang balanse ng enerhiya at pinapalakas ang iyong estado ng pag-iisip
Ibinabalik ang nawalang lakas at tumutulong upang magising mula sa halos ma-comatose na pagkahapo sa pag-iisip
Pinapalakas ang iyong kalooban at pinupuno ka ng mga positibong emosyon
Pinalalaya ka mula sa mga negatibong kaisipan at emosyon
Ibinabalik ang sigla at ibinabalik ang pagkauhaw sa mga tagumpay

Mga pangunahing patakaran para sa nakakarelaks na pagmumuni-muni na pumupuno sa katawan ng enerhiya:

Ang tamang oras para magnilay ay umaga, gabi, o sa mga panahon ng matinding pagkawala ng lakas.
Kailangan mong magnilay sa pinaka komportableng posisyon. Para sa ilan, ang isang posisyon ng nakahiga na katawan ay angkop, habang ang iba ay kumportable sa yoga asanas. Pumili ng posisyon batay sa iyong pisikal na fitness at kondisyon
Ito ay kinakailangan upang subaybayan ang iyong paghinga. Dapat itong malalim at nakakarelaks. Ito ay ang konsentrasyon sa paglanghap at pagbuga na tumutulong sa pag-abstract mula sa mga panlabas na pag-iisip at pumasok sa nais na estado, kaya bigyang-pansin ito.
Tumutok sa mga sensasyon. Dapat ilabas ng iyong katawan ang tensyon. Pakiramdam kung gaano ka pinupuno ng mahalagang enerhiya, na tumagos sa lahat ng mga selula ng katawan. Pakiramdam ang pakiramdam ng kalayaan at tiwala sa sarili

Hindi naman kailangang gumamit ng anumang espesyal na musika o chant mantras. Ang gawain ng iyong subconscious ay sapat na. Mayroon kang kapangyarihan upang mabawi ang iyong inspirasyon at mahusay na kagalingan sa iyong sarili.

Paano ibalik ang enerhiya ng pambabae?

Ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan na palitan ang balanse ng mahahalagang enerhiya sa isang napapanahong paraan, dahil ang babaeng katawan ay naglalayong lumikha. Ito ay mga kababaihan na kayang ibigay ang kanilang lakas sa kanilang mga asawa at mga anak, na nagbibigay-inspirasyon sa kanila upang makamit.

Ano ang pumatay ng pambabae na enerhiya:

Mga negatibong emosyon: sama ng loob, galit, inis, inggit. Ang mga damdaming ito sa loob ng iyong sarili ay dapat na kontrolin at kaagad at wastong itapon.
Mahirap, hindi mahal, gawaing lalaki. Kung ikaw ay napagod sa araw ng pagtatrabaho, ang lahat ng pagsisikap na maibalik ang enerhiya ay magiging walang kabuluhan.
"Pag-aaksaya" ng enerhiya sa sekswal na buhay. Kung madalas kang magpalit ng mga kasosyo, pagkatapos ay ibinibigay mo ang mga reserba ng iyong lakas ng babae nang walang kabuluhan. Kaya naman noong unang panahon ang kalinisang-puri ng mga batang babae at ang kanilang kadalisayan ay labis na pinahahalagahan. Ibigay ang iyong enerhiya sa isa lamang, ang iyong minamahal na lalaki, kung ayaw mong makaramdam ng pagkasira

Mga tampok ng pagtatrabaho sa pagmumuni-muni para sa mga kababaihan:

Dapat kang mag-ingat na huwag mag-aksaya ng enerhiya nang hindi kinakailangan. Iwasan ang stress, alisin ang mga takot, palakihin ang pagmamahal at tiwala sa sarili, huwag masaktan nang walang kabuluhan at huwag magreklamo "tungkol sa iyong mahirap na buhay at sa iyong natalo na asawa"
Gumugol ng ilang limang minuto sa pagmumuni-muni sa buong araw
Sa panahon ng proseso ng pagmumuni-muni, tumutok sa mga layunin tulad ng pagtanggap sa sarili, pagpapatawad sa iyong sarili at sa iba, at kumpletong pagpapahinga. Isipin ang iyong kagandahan at kalusugan at kung paano sila bumubuti araw-araw
Palayain ang iyong isip mula sa negatibiti at pagkabalisa

Ang pinakamadaling paraan ay i-on at pakinggan ang kaaya-aya, nakakarelaks na musika, at ulitin sa isip ang mga positibong pahayag at pagpapatibay dito. Halimbawa: "Mahal ko ang mundong ito sa lahat ng mga pagpapakita nito at ito ay gumaganti," "Ako ay puno at nag-iipon ng enerhiya araw-araw," "Pinapatawad at tinatanggap ko ang aking sarili kung sino ako."

Mga pagmumuni-muni sa pagpapagaling

Salamat sa pagmumuni-muni, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan, dahil hindi walang kabuluhan na ang lahat ng mga sakit ay sanhi ng mga nerbiyos. Ang nakakarelaks na musika at konsentrasyon sa iyong mga damdamin ay nakakatulong na maalis ang mga unang sintomas ng anumang mga karamdaman.

Manood ng isang video na may napakalakas na pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya:

Magsimula sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong kaluluwa ng negatibiti at mga negatibong pagbara. Ang pinakamahusay na katulong para dito ay ang Hawaiian meditation na Ho'oponopono. Ang kahulugan nito ay ang pag-uulit ng apat na mga pariralang nakapagpapagaling: "I'm so sorry," "Patawarin mo ako," "Thank you," at "I love you." Abutin ang iyong sarili, ang Uniberso, Diyos, o anumang iba pang Mas Mataas na Kapangyarihan na pinaniniwalaan mo
Ang susunod na yugto ay alpha meditation. Ito ay ginawa sa ilalim ng mga espesyal na pag-record ng audio na may ilang mga vibrations, nakapagpapaalaala sa matalim na tunog ng tap dancing. Sa panahon ng pagmumuni-muni, dapat kang pumasok sa isang estado "sa pagitan ng pagtulog at katotohanan," na katulad ng estado ng isang tao bago matulog. Sa proseso, dapat mong isipin ang isang imahe ng iyong sakit, at pagkatapos ay alisin ito sa isip. Halimbawa, una mong i-visualize ang iyong mataas na temperatura bilang isang apoy, na pagkatapos ay papatayin mo gamit ang isang fire extinguisher
Well, ang pinakamadaling paraan ay i-on ang kalmado, mapayapa, kaaya-ayang musika at ulitin ang mga positibong pagpapatibay dito. Halimbawa: "Araw-araw ay bumuti at bumuti ang pakiramdam ko", "Lubos akong malusog", "Puno ako ng mahalagang enerhiya"

Ang sakit at mahinang kalusugan ay nakawin ang iyong enerhiya, kaya naman napakahalaga na alisin ang pinagmumulan ng mga problema sa lalong madaling panahon.

Upang mapahusay ang epekto ng pagmumuni-muni upang punan ka ng mahalagang enerhiya, sundin ang mga tip na ito:

Magbasa ng mga mantra sa pagpapagaling. Ang kanilang mga salita ay naglalaman ng mga espesyal na vibrations na lumilikha ng kinakailangang radiation ng enerhiya sa paligid mo
Magsanay ng yoga. Ang mga asana ay may malalim na espirituwal na kahulugan. Ang pagmumuni-muni sa tamang postura ay may higit na epekto kaysa karaniwan

Makipagtulungan sa hindi malay sa pang-araw-araw na buhay, matutong maging masaya "dito at ngayon," mabuhay sa sandaling ito at tamasahin ang bawat sandali. Pagkatapos ay magtatatag ka ng isang malakas na hadlang sa enerhiya sa paligid mo at hinding-hindi magdurusa mula sa isang pagkasira.

Oras ng pagbabasa 8 minuto

Ang pagmumuni-muni bago matulog para sa mga kababaihan ay isang paraan upang kalmado ang kanilang isip at punuin ang katawan ng positibong enerhiya. Sa artikulo ay isasaalang-alang natin ang ilang mga paraan upang magsagawa ng mga sesyon ng pagpapahinga at pagmumuni-muni. Ipapakilala namin sa iyo ang mga simple at naa-access na diskarte para sa bawat batang babae na maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kondisyon, dagdagan ang enerhiya, tulungan kang makatulog nang mas madali, at mapupuno ng lakas sa gabi.

Pagmumuni-muni bago matulog para sa pagpapahinga

Ang pagmumuni-muni para sa pagtulog ay kapaki-pakinabang sa mga kaso ng nababalisa na pag-iisip, isang abalang araw, o stress. Ang mga kababaihan ay mas sensitibo at emosyonal; kadalasan ang mga alalahanin sa araw ay hindi nagpapahintulot sa kanila na magpahinga at magpahinga. Ang mga espesyal na pamamaraan ay tumutulong na ihinto ang daloy ng mga pag-iisip, iwanan ang mga alalahanin, gawing normal ang mga proseso ng hormonal, mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, i-renew ang katawan, at makahanap ng pagkakaisa sa sarili at sa mundo sa paligid natin.

Ang pagtulog ay isang estado ng pahinga; karaniwan ay natutulog tayo sa pamamagitan ng pagpapahinga. Ang paglipat sa pagtulog ay nangyayari nang hindi sinasadya, hindi namin kinokontrol ang prosesong ito. Gayunpaman, may mga kaso ng insomnia o pagkabalisa na iniisip mo. Sa kasong ito, mahalagang ihinto ang pagnanais na makatulog, gumawa ng isang bagay na kaaya-aya o subukang mag-relaks; ang pagmumuni-muni bago matulog ay magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto para sa mga kababaihan.

Kung nahihirapan kang makatulog, ang pagmumuni-muni bago matulog para sa pagpapahinga ay angkop. Mga pangunahing pamamaraan:

"Puso" - Pinapayuhan ni Osho ang paggamit ng ehersisyo na ito kung nahihirapan kang makatulog o para sa kumpletong pagpapahinga. Ang kakanyahan ng pamamaraan: kumuha ng komportableng posisyon - nakaupo o nakahiga, relaks ang iyong mga kalamnan, idirekta ang lahat ng iyong pansin sa lugar ng puso, sa gitna sa pagitan ng mga kilikili. Mahalagang mapanatili ang pinakamataas na konsentrasyon, iniisip lamang natin ang tungkol sa puso na tumitibok sa ating dibdib, at punan ito ng kapayapaan. Ang pagmumuni-muni ay isinasagawa sa loob ng 10 minuto bago ang oras ng pagtulog. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na magpahinga at matulog ng mahimbing sa buong gabi. Ang epekto ay nakamit kung mayroong isang pakiramdam ng ilusyon na kalikasan ng mundo, lumilitaw ang distansya, ang pakiramdam na ang mundo ay isang pelikula, tatlong-dimensional na espasyo, projection. Sa katunayan, talagang umiiral ang mundo, ngunit lumilitaw ang isang panloob na distansya na naghihiwalay sa isang tao at sa nakapaligid na katotohanan.

Pagkatapos ng pagmumuni-muni, ang pagtulog ay magiging malalim, kakaunti ang mga panaginip, kumpletong pagpapahinga, pahinga.

Ang pagmumuni-muni bago matulog para sa mga kababaihan ay isang mahusay na paraan upang lumipat mula sa pang-araw-araw na mga isyu sa espirituwal na antas. Ang isang mahinahong pang-unawa sa mundo ay ginagawang mas matalino ang isang babae, tinutulungan siyang makayanan ang mga kasalukuyang isyu nang mas matagumpay, at ibalik ang nawalang lakas.

"Hininga"- isa pang paraan upang makatulog nang mapayapa, mahimbing, at magkaroon ng magandang pahinga. Upang maghanda para sa ehersisyo, inihahanda namin ang silid at gumawa ng mga pamamaraan ng tubig. Ang lugar ng pagmumuni-muni ay ang kama, sa lotus, kalahating lotus na posisyon o nakaupo sa iyong mga tuhod. Ang mga kamay ay nakahiga sa iyong mga tuhod, ang gawain ay huminga lamang, subaybayan ang iyong paghinga. Nawala ang lahat ng iniisip, tanging paghinga, mahinahon at malalim.

Dapat mong unti-unting pabagalin ang iyong paghinga, na tutulong sa iyong mag-relax at maghanda para sa pagtulog. Ang ehersisyo ay isinasagawa sa loob ng sampu o labinlimang minuto - nagbibigay ito sa iyo ng kalmado, at pagkatapos ng isa pang limang minuto ay nakakaramdam ka ng antok. Matapos lumitaw ang pagnanais na matulog, kailangan mong agad na matulog at pahintulutan ang iyong sarili na mahulog sa mga bisig ng pagtulog.

Ang pagmumuni-muni para sa pagtulog at pagpapahinga ay nakakatulong upang makayanan ang hindi pagkakatulog, mahihirap na nakababahalang sitwasyon, bawasan ang emosyonal na stress, makaabala sa mga karanasan sa buhay, problema, at makapagpahinga.

Ang ilang mga simpleng paraan ng pagpapahinga ay kinabibilangan ng:

"bangka"- kailangan mong kumuha ng komportableng posisyon ng katawan, mas mabuti na nakahiga sa iyong likod, at isipin na ikaw ay naglalayag sa isang lawa sa isang bangka. Bahagyang umiindayog ito sa hangin, nararamdaman mo ang hininga nito, marahil ay tinatakpan ng kumot ang iyong sarili, nasasarapan sa pagsakay sa lawa. Ang mga ibon ay umaawit ng mga kanta sa paligid, ang lahat ay nagsasalita ng kalmado at katahimikan. Maaaring isagawa ang ehersisyo na may mahinahong musika o mga tunog ng kalikasan upang mapahusay ang epekto. Ang tunog ng tubig at ang pag-alog ng bangka ay nakapapawi, at gusto mong makatulog.
"Mangarap"- Ang ehersisyo ay isinasagawa sa isang nakahiga na posisyon, kasama ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Kinakatawan namin ang malalayong bansa, paglalakbay: Venice, Paris, anuman ang gusto mo. Maaari kang humiga lamang sa malambot na damo at panoorin ang paglubog ng araw, makinig sa mga ibon na kumakanta, at tamasahin ang kagandahan ng kalikasan. Isang mahinang simoy ng hangin ang lumilipad sa malapit, na pumupukaw ng isang kanta tungkol sa malalayong lupain, pangarap at pangarap.

Kami ay ganap na nakakarelaks at nakadarama ng ganap na kapayapaan at pagkakaisa ng pagkakaisa sa kalikasan.

Ang ganitong mga pagpapahinga ay nakakatulong upang huminahon, makagambala sa mga negatibong kaisipan, takot na hindi makatulog muli, o mga alalahanin sa kasalukuyang araw.

Ang pagmumuni-muni bago matulog para sa mga kababaihan ay makakatulong hindi lamang makapagpahinga, ngunit punan din ang katawan ng enerhiya sa panahon ng pagtulog.

Pagninilay bago matulog upang maibalik ang lakas

Upang maibalik ang lakas at ginugol na enerhiya, makakatulong ang mga sumusunod na pamamaraan:

Ang bango ng tagsibol

Ang ehersisyo na ito ay nagpapahintulot sa iyo na bumalik sa isang estado ng pinakamataas na lakas, kabataan, bumalik sa pagkabata, at punan ka ng nakapagpapagaling na kapangyarihan ng pagsilang ng isang bagong buhay. Pamamaraan ng pagpapatupad: ginanap na nakahiga sa isang kalmado at nakakarelaks na posisyon, ang mga alalahanin sa araw ay nawala, mayroon lamang konsentrasyon sa ehersisyo. Ang posisyon ng katawan ay ang posisyon ng sanggol sa sinapupunan; tinatakpan namin ang aming sarili ng isang kumot sa itaas, na nagpapataas ng epekto.

Ang susunod na yugto: naaalala natin ang panahon ng buhay sa sinapupunan, ang mga sensasyon ng pagsilang. Mahalaga hindi lamang isipin, ngunit tandaan. Kaya mas malaki ang epekto ng ehersisyo. Ang pakiramdam ng isang sanggol ay dapat magbigay ng kagaanan, paglipad, kaaya-ayang positibong sensasyon. Ang pagkabata ay isang maliwanag na panahon ng buhay. Maaaring dumaan ang mga alaala at larawan, hindi ka dapat mabitin sa kanila, manahimik tayo.

Upang punan ang enerhiya ng "Spring" at muling pagbabangon, isipin na ang pusod mula sa tiyan ay dumiretso sa kalangitan at mga bituin. Mayroong isang saturation na may makalangit na enerhiya, na nagdudulot ng liwanag, kagalakan, kagandahan, kabataan. Pagkatapos magsagawa ng ehersisyo, ituwid ang iyong mga binti, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan; maaari kang makaramdam ng pagpintig. Kinukumpleto namin ang pagmumuni-muni at kumuha ng anumang komportableng posisyon upang makatulog.

Ang "The Aroma of Spring" ay ang pinakamahusay na pagmumuni-muni bago matulog upang maibalik ang lakas at mapunan ang iyong mga reserbang enerhiya. Kapansin-pansin, ang enerhiya na nakuha sa panahon ng ehersisyo ay gumagana at nakakaapekto sa katawan sa buong gabi, na tinitiyak ang isang masayang paggising at isang matagumpay na bagong araw.

Panalangin

Angkop para sa pagpapanumbalik ng lakas kung ikaw ay hilig na maniwala sa Diyos at sa mas mataas na kapangyarihan na makakatulong. Ang panalangin ay pinagsama sa banal na kapangyarihan. Ginagawa ito sa isang nakatayo o nakaupo na posisyon, itinataas natin ang ating mga kamay sa langit, tumatanggap tayo ng makalangit na kapangyarihan, enerhiya na pumupuno sa buong katawan. Maaaring maramdaman ang panginginig o bahagyang pag-indayog habang pinupuno ng enerhiya ang katawan, dumadaloy sa mga braso at sa buong katawan sa ibaba.

Kasabay nito, ang enerhiya ng lupa ay tumataas mula sa ibaba, pinupuno din ang isang tao, nangyayari ang paghahalo: lupa - langit, yin - yang. May pakiramdam ng kalayaan at lumulutang. Ang kumbinasyon ng dalawang pangunahing pwersa ay nagbibigay-daan sa iyo upang maging mas malakas, pakiramdam kalayaan, paglipad. Matapos makumpleto ang panalangin, nagpapasalamat kami sa lupa, yumuko at humalik. Sa pagsasanay na ito kami ay isang konduktor para sa pagpupulong ng dalawang enerhiya.

Ulitin ang ehersisyo ng 6 na beses, pagkatapos ay kailangan ang pahinga at kapayapaan. Sa panahon ng pagtulog, ang panloob na gawain ay magpapatuloy, at ang katawan ay mapupuno ng lakas. Ang paggising ay magiging madali at ang araw ay magiging produktibo.

Ang pagmumuni-muni bago matulog para sa mga kababaihan ay nakakatulong sa mga kaso ng pagkapagod, kawalan ng laman, kawalan ng lakas o pagkabalisa. Ang mga espesyal na pamamaraan ay nagbibigay ng estado ng kapayapaan, pagkakaisa, tumutulong sa pagpapanumbalik ng lakas, at pagpapabuti ng kalusugan.

Pagmumuni-muni bago matulog upang mapunan ang iyong lakas

Upang maisagawa ang ehersisyo, kailangan mong humiga sa iyong likod at magpahinga: mga braso, binti, mukha, buong katawan. Susunod, isipin na habang humihinga ka, ang katawan ay puno ng ginintuang enerhiya. Ang daloy nito ay pumupuno sa bawat selula ng katawan. Ang kulay rosas na kulay ay angkop din para sa mga kababaihan; nagdudulot ito ng pag-ibig at pagkakaisa. Ang pamamaraan ay simple ngunit epektibo. Sa pamamagitan ng pagpuno sa iyong sarili ng enerhiya bago matulog, maaari mong lubos na mapabuti ang iyong kalagayan, enerhiya, maging masayahin, masayahin, at makakalimutan ang tungkol sa mga sakit.

Kapaki-pakinabang na gawin ang pagmumuni-muni tuwing gabi bago matulog; ang oras ng pagpapatupad ay sampung minuto. Natapos tayo kapag naramdaman natin na ang katawan ay ganap na napuno ng enerhiya. Natutulog kami, ginagawa ang karaniwang posisyon ng katawan.

Ang pagmumuni-muni bago matulog para sa mga kababaihan ay isang pagkakataon upang maibalik ang lakas, enerhiya, kalmado ang isip, at linisin ang iyong sarili sa antas ng mga pag-iisip, sensasyon, at emosyon.

Pagninilay bago matulog "Paglilinis"

Upang maisagawa ang ehersisyo, kailangan mong umupo o humiga, kalmado ang iyong paghinga, at i-relax ang lahat ng iyong mga kalamnan. Iniisip namin ang mga hagdan na patungo sa baybayin ng dagat, umakyat kami at naglalakad sa dalampasigan, tinatamasa ang magandang tanawin. Pagkatapos ay nakakita kami ng isang kweba sa malapit, pumasok dito, at nakakita ng isang bilog sa gitna. Naninindigan tayo dito at nararamdaman kung paano tumataas ang daloy ng enerhiya mula sa ibaba pataas, pinupuno tayo ng lakas, sigla, at nililinis tayo ng mga negatibong kaisipan at alalahanin sa araw na ito. Ang sama ng loob, galit, lahat ng kahirapan sa buhay ay nawawala. Pagkatapos ay bumaba ang gintong liwanag mula sa itaas at pinupuno ang buong katawan, bawat cell. Lumilitaw ang isang pakiramdam ng kagaanan at kapayapaan.

Sa malapit ay may paliguan na may esmeralda na tubig; pagkatapos na inumin ito, kami ay napuno ng pagmamahal at kagalakan. Ang oras para sa pagsasagawa ng mga pamamaraan ay indibidwal, hanggang sa makaramdam ka ng pag-ibig sa bawat cell. Pagkatapos makumpleto ang paglilinis at pagpuno ng enerhiya, bumalik kami sa parehong paraan at kumpletuhin ang pagsasanay sa paglilinis.

Ang pagmumuni-muni bago matulog upang maibalik ang mahahalagang enerhiya ay isinasagawa sa katahimikan o sa paglalaro ng musika sa computer. Ang mga nakahanda nang recording na may mga meditasyon ay malayang magagamit upang gawing simple ang pamamaraan at maisagawa nang tama ang mga pamamaraan.

Meditation mahalagang enerhiya - "Orange Meditation"

Isa sa mga pinakatanyag na pagsasanay. Maaaring gamitin bago matulog o sa araw kapag nakaramdam ka ng pagkawala ng lakas, pagbaba ng enerhiya, o kawalan ng laman.

Order ng pagpapatupad:

Ang ehersisyo ay karaniwang ginagawa habang nakaupo sa isang upuan, ngunit posible rin itong gawin habang nakahiga. Aabutin ng sampung minuto, isang kalmadong kapaligiran. Ipinipikit namin ang aming mga mata at huminga ng ilang papasok at palabas, itinutuon ang lahat ng aming atensyon sa paghinga. Sinusubukan naming matukoy kung anong uri ng paghinga ngayon: mabilis, mabagal, mahinahon o hindi pantay? Nagsisimula kaming huminga nang mahinahon, medyo mabagal kaysa karaniwan. Malalim at pantay ang paghinga.

Isipin na kapag huminga ka, ang enerhiya ay dumadaan sa gitna ng iyong mga paa at tumataas hanggang sa ibabang bahagi ng tiyan, at kapag huminga ka, ito ay babalik sa iyong mga binti at pababa sa lupa. Ngayon ay kinukulayan namin ang inhaled energy na maliwanag na orange at nilalanghap ang kapangyarihan ng lupa sa pamamagitan ng aming mga binti. Binubusog tayo nito ng lakas, sigasig, sigla, at sa pagbuga, nawawala ang pagkapagod at kawalang-interes.

Ang pagbuga ay maaaring kulay abo o madilim na kulay. Ang orange na positibong enerhiya, na tumataas sa mga paa, ay nangongolekta sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang dami nito ay patuloy na lumalaki, at ang negatibo ay nawawala sa bawat pagbuga. Ang pagkakaroon ng nakatanggap ng isang malaking bahagi ng healing energy, sinisimulan naming ipamahagi ito sa buong katawan. Upang gawin ito, habang humihinga ka, ang enerhiya ay nakolekta sa isang bola sa ibabang tiyan, at habang humihinga ka, ang mga sinag nito ay dumadaloy pataas at pababa - sa paligid ng buong katawan, na pinupuno ang bawat cell.

Ang orange na enerhiya ay ipinapadala sa mga braso, binti, dibdib, ulo, at mga panloob na organo. Ang lahat ay puno ng kapangyarihan ng pagpapagaling nito, ang radiation ay nangyayari sa bawat pagbuga. Dagdag pa, na napuno ang buong katawan, ang aktibong enerhiya ay nagsisimulang lumampas sa katawan, na bumabalot dito mula sa lahat ng panig. Ang lahat ng mga hadlang at kahirapan sa daan na pumipigil sa iyo na mabuhay nang masigla at epektibo ay mawawala.

Sa susunod na yugto - kapag huminga ka, ang enerhiya ay nagtitipon sa isang bola, at kapag huminga ka, kumakalat ito sa buong katawan, tulad ng isang kaaya-ayang aroma ng bulaklak, na pinupuno ang nakapalibot na espasyo. Sa pagiging puspos ng mahahalagang enerhiya, kinukumpleto namin ang ehersisyo. Kumuha kami ng tatlong malakas na paghinga sa pamamagitan ng ilong at tatlong pagbuga sa pamamagitan ng bibig, at pagkatapos ay tatlong palad upang lumipat sa isang normal na estado ng aktibong buhay.

Ang pagmumuni-muni sa enerhiya ng buhay ay nakakatulong sa mga sumusunod na kaso:

malutas ang isang mahirap na problema sa buhay.
gumawa ng tamang desisyon.
bawasan ang mga antas ng stress.
alisin ang mga bloke upang magpalipat-lipat ng mga panloob na pwersa.
dagdagan ang aktibidad ng kaisipan.
mapabuti ang pisikal na kondisyon.
buhayin ang malikhaing pag-iisip.

Ang pagmumuni-muni bago matulog para sa mga kababaihan ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga, mag-recharge ng positibong enerhiya, punan ang katawan ng liwanag, pagmamahal, kabaitan, at iwanan ang mga paghihirap na higit sa pag-iisip. Kadalasan sa abala ng buhay ay nakakalimutan nating huminto, magpahinga, at tumingin sa mundo nang may sariwang hitsura.

Ang pagmumuni-muni bago matulog ay isang pagkakataon upang makalimutan ang lahat ng mga paghihirap ng buhay, isawsaw ang iyong sarili sa isang mundo ng pagkakaisa sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo, at palitan ang nawawalang lakas.

Nais naming matutunan mo kung paano ibalik ang mahahalagang enerhiya at makapagpahinga nang produktibo!