Здравствуйте, дорогие читатели! Сейчас довольно много людей, страдающих гипертонической болезнью. Но, оказывается, не мало и людей, страдающих противоположной проблемой. Таким людям, наоборот, необходимо повысить свое пониженное давление. Давайте сегодня поговорим о том, почему люди страдают от пониженного давления, каковы причины, как повысить давление без лекарств быстро в домашних условиях и улучшить свое состояние?
Низкое артериальное давление причины и последствия
В предыдущей статье в таблице были приведены данные нормального давления соответственно определенного возраста. Артериальная гипотензия (пониженное давление) — это снижение давление на 20% от нормального. В цифрах — это ниже 90/60 мм рт.ст.
Причинами падения давления могут быть различные неотложные состояния, которые возникают при инсультах, инфарктах миокарда, тромбоэмболии легочной артерии, (острая аллергическая реакция), массивная кровопотеря и т.д. В данном случае падение давления является одним из симптомов острой гипотонии. Такие состояния требуют немедленной медицинской помощи.
Как самостоятельное заболевание гипотонии может развиться, если возникает неврозоподобное заболевание сосудодвигательных центров головного мозга, что чаще всего возникает при длительном стрессе.
Понижаться артериальное давление может и при некоторых хронических заболеваниях таких, как остеохондроз, анемии, аритмии, язвенных болезнях желудочно-кишечного тракта, панкреатитах, туберкулезе, алкоголизме и др.
Недостаточное, неполноценное питание, голодание, недостаток в пище витаминов А,Е, С, группы В, особенно витамина В5 (пантотеновой) кислоты также приводит к пониженному давлению.
Но и у здоровых физически людей также может наблюдаться снижение давления. Это может произойти, например, у спортсменов в результате изнурительных тренировок, также у людей, которым приходится постоянно недосыпать и переутомляться. В таких ситуациях организм начинает «экономить», поэтому сердечный ритм замедляется и давление понижается.
Особенно часто бывает смена давления у метеозависимых людей, вследствие резких перепадов атмосферного давления и при резкой смене климата.
Довольно часто давление падает при спазмах кровеносных сосудов. В нормальном состоянии кровеносные сосуды должны быстро сужаться и расширяться в зависимости от состояния организма, у гипотоников эти процессы замедленны, поэтому спазмированные сосуды не доставляют к органам и тканям необходимого количества крови. Больше всего от кислородного голодания страдает головной мозг, который координирует все процессы в организме, и сердце, которое не способно перекачивать необходимое количество крови.
Последствия низкого давления
Частое пониженное давление негативное сказывается в целом на организм и со временем могут к неприятным последствиям. В чем они могут выражаться?
Особенно опасно пониженное верхнее (систолическое) давление. Резкое снижение приводит к уменьшению кровоснабжения жизненно важных органов и в первую очередь головного мозга. Недостаток питания может привести к отмиранию тканей, что в свою очередь может привести к острой почечной недостаточности, инфаркту миокарда, инсульту и другим патологиям. И низкое давление – один их важных симптомов, которое указывает на опасную для жизни патологию.
Резкое падение давление может привести к обмороку или коллапсу. В таком состоянии человек может упасть и сильно травмироваться.
Частое, но не критичное, снижение давления тоже не безопасно для организма. И на это тоже стоит обратить пристальное внимание, так как возможно развитие таких состояний:
- Постоянное низкое давление организм будет постоянно повышать и это со временем приведет к развитию гипертонической болезни.
- Пониженное давление может говорить о внутреннем кровотечении – желудочном при язве желудка, кишечном – при внутреннем геморрое или колите.
- Пониженное давление иногда развивается при беременности. Это бывает при токсикозе в первом триместре. Другая причина – это угроза прерывания беременности и внутриматочное кровотечение.
Низкое давление — симптомы
При пониженном давлении чаще всего люди жалуются на слабость, сонливость, бледность кожных покровов, холодные конечности (нарушается терморегуляция) , быструю утомляемость, раздражительность. Частым симптомом бывают головокружения, вплоть до обморочных состояний, которые возникают, если человек находится в душном или жарком помещении, в транспорте при укачивании.
Головная боль носит тупой распирающий или стягивающий характер и локализуется в лобно-височной или лобно-теменной области. Еще один симптом, характерный для пониженного давления — это изматывающая тошнота.
Гипотоники по утрам просыпаются очень трудно, им для полноценного сна требуется на 2-3 часа больше, чем людям с нормальным давлением. Просыпаются разбитыми, не отдохнувшими за ночь. Поэтому в течение дня плохо воспринимают информацию, быстро устают, у них ухудшается память. Очень реагируют на перепады погоды, плохо засыпают и спят.
Как быстро поднять давление в домашних условиях
Как повысить давление без лекарств в домашних условиях, что необходимо для это сделать? Чтобы точно установить, пониженное ли у Вас артериальное давление, помимо наличия вышеописанных симптомов, необходимо все-таки измерить артериальное давление. И лишь убедившись в том, что у Вас действительно низкое давление, то в качестве «скорой помощи» можно сделать следующее:
- Заварите крепкий чай или кофе, выпейте его маленькими глотками. Можно поесть горячего супчика, особенно это работает, когда пониженное давление наступило в результате недостаточного поступления в организм жиров, или скушать кусочек жирного сыра.
- Если возможно, ложитесь пораньше спать, постарайтесь выспаться.
- Можно добавить в горячий чай 1 чайную ложку коньяка или водки, или выпить 50 грамм
- Примите настойки — : это настойка женьшеня, китайского лимонника, радиолы розовой, эхинацеи, левзеи. Такие настойки можно купить в аптеке. Настойка принимается по 20 капель 2 раза в день за 15 минут до еды. Такие настойки обладают возбуждающим эффектом, поэтому их лучше принимать утром и днем.
- Примите контрастный душ (3 минуты теплый, температура 38°, затем 1 минута прохладный — температура 25°), повторите несколько раз.
- Сделайте точечный массаж: в течение 3-х минут массируйте по часовой стрелке следующие точки: в ямке у основания большого пальца на руке, виски, край височной мышцы около волосистой части головы, место прикрепления ушной раковины к голове, внутренний край бровей. Эти точки симметричные, значит массировать надо с обоих сторон.
- Помассируйте стопы.
- Примите тепло-горячий душ.
Прежде всего постарайтесь правильно чередовать режим дня и отдыха. После сильного переутомления постарайтесь хорошо выспаться, ради этого пожертвуйте любимым фильмом или компанией.
Регулярные физические упражнения способствуют нормализации кровяного давления. Это могут быть утренняя зарядка, бег, езда на велосипеде, ходьба пешком на работу или с работы, занятия фитнессом, плавание, танцы. То есть любая физическая активность, которая приносила бы Вам удовольствие.
Рациональное питание включает в себя набор продуктов, тонизирующих организм. Это может быть утренний кофе или крепкий чай, но не увлекайтесь ими, так как при часом употреблении крепкого чая или кофе содержащийся в них кофеин истощает нервную систему. Можно в этом качестве применять продукты стимулирующего действия:
- Горечи способствуют активизации пищеварения, приросту мышечной массы (одуванчик, полынь, аир, дягиль, тысячелистник);
- Пряности (перец, чеснок, лук, экстрагон, пижма, мелисса, кориандр). Про них говорят в народе: «Пряности укрепляют нервы и веселят кровь»;
- Не пренебрегайте фитотерапией, принимайте в травяных чаях и настойках следующие лекарственные травы, такие как: аралия, алоэ, душица, зверобой, можжевельник, радиола розовая, цикорий, женьшень, элеуторококк, шалфей, земляника,
Как быстро поднять давление с помощью народных средств - рецепты
- Сок алоэ содержит биогенные стимуляторы, которые тонизируют все функции организма, повышают настроение и кровяное давление, укрепляют сердце. Принимайте по 1 чайной ложке 2 раза в день до еды.
- 150гр. сока алоэ, 250гр. меда, 350 мл кагора смешайте. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день до еды.
- исстари применялись в народе при упадке сил, длительных истощяющих хворях, при недостатке витаминов весной. Рекомендуется жевать, начиная с 4-х ягод, прибавляйте по 1 ягоде в день, дойдите до 15 ягод и потом обратно снижайте до 4-х ягод.
- Сок белой березы принимайте по 1-2 стакана в день. Сок обладает прекрасным тонизирующим действием и восстанавливает упадок сил.
- Настойка золотого корня (радиолы розовой) повышает внимание, память и силу возбудительного процесса и умственную работоспособность. Готовят настойку так. 40 грамм золотого корня залейте 0,5 литра водки или спирта, разведенного до 40°. Настаивайте в течение 6-7 дней, применяйте следующим образом: 1 день — по 5 капель 2 раза в день, в последующие дни прибавляйте по 1 капле, не превышая 20 капель. Затем в обратном порядке уменьшайте до 5 капель. После этого сделайте перерыв в 1 месяц, после перерыва принимайте по 25 капель утром на голодный желудок в течение 1 месяца, затем снова сделайте перерыв на 1 месяц. После этого месячного перерыва принимайте настойку по 25 капель, но уже после еды.
Для поднятия жизненного тонуса очень эффективны вдыхание запахов (ароматерапия) пижмы, шалфея, рябины, гвоздики, лавра, тополя, ели. Запахи этих растений возбуждают нервную систему.
Можно применять продукты пчеловодства, а именно или . Пройдите по этим ссылкам и Вы узнаете, как они действуют на человеческий организм.
Принимайте по утрам контрастный душ, старайтесь ходить босиком по полу, а еще лучше по скошенной траве, шишкам или камням, так мы массируем стопы, на которых имеются активные точки, на которые проецируются наши органы и системы.
Ну вот, я Вам рассказала, какможноповысить давление в домашних условиях и без лекарств. Следуйте этим советам и вы всегда будете в хорошем настроении и тонусе! И посмотрите видеосоветы, как повысить кровяное давление и быть в тонусе весь день.
При гипотонии или артериальной гипертензии у человека постоянно пониженное давление (АД). Еще совсем недавно это состояние считалось неопасным для здоровья, но в последнее время мнение ученых кардинально поменялось. Чтобы быть во всеоружии и облегчить свое самочувствие в такие моменты, важно разобраться в причинах, провоцирующих снижение давления, и овладеть способами его поднятия дома самостоятельно, без помощи врача.
Причины пониженного артериального давления
Гипотония образуется при ослабленном тонусе сосудистой системы, в результате чего замедляется движение крови по организму. При снижении артериального давления все внутренние органы начинают недополучать кислород, что отрицательно сказывается на функционировании головного мозга. Значительно ухудшается общее самочувствие человека. Спровоцировать понижение давления могут следующие факторы:
- затяжная депрессия;
- сердечная и почечная недостаточность;
- нехватка витаминов;
- особенность вегетативной системы, врожденного характера;
- сильное истощение организма;
- туберкулез;
- сильное кровотечение понижает давление;
- частые стрессы;
- анемия;
- нарушения в работе эндокринной системы;
- панкреатит;
- заболевания инфекционного характера;
- язва желудка в обостренной форме;
- резкая смена климата;
- остеохондроз;
- вегетососудистая дистония.
Снижение давления может наблюдаться после посещения сауны, проведения разнообразных обертываний, горячей ванны, приема определенных лекарственных средств. К числу медикаментозных препаратов, способных спровоцировать гипотонию, относятся нитроглицерин, валокордин, бета-блокаторы, настойка пустырника, спазмолгон, антибиотики, принимаемые на протяжении длительного времени в больших дозировках.
Как повысить давление дома без лекарств
- Для поднятия АД при гипотонии рекомендуют выпить крепкий черный чай. Помогает кофе, но эффект после него продлится не долго. Продолжительность действия чая намного больше.
- При гипотонии полезно съесть несколько кусочков черного шоколада. Этот продукт помогает нормализовать давление.
- Сделайте дыхательную гимнастику: наберите медленный и глубокий вдох через нос, потом через сжатые губы выдохните воздух. Это простое упражнение, выполняемое несколько минут, помогает поднять давление до нормы.
- Не менее эффективен точечный массаж при гипотонии. Необходимо стимулировать 3 точки легкими нажатиями пальца (движение только в направлении по часовой стрелке). Массажируется точка в области ложбинки, между верхней губой и основанием носа, на мизинце рядом с ногтем, сбоку большого пальца на ноге. Эти простые действия на протяжении нескольких минут помогут поднять давление дома, без использования лекарственных препаратов.
- Каждый день совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, утром принимайте контрастный душ - эти рекомендации обязательны к выполнению при гипотонии. Соблюдая эти советы, вы сможете дома поднять давление до нормального уровня.
- Настойка лимонника – самое популярное средство, которое продается в каждой аптеке и не требует рецепта от врача. Принимать лекарство необходимо перед трапезой по 25-30 капель. Лимонник поможет поднять давление дома и привести в тонус организм, благодаря содержанию флавоноидов, органических кислот и эфирных масел.
Какими таблетками поднять нижнее давление
Диастолическое или нижнее АД – это показатель давления крови во время максимального расслабления сердца. Чтобы поднять самостоятельно дома его уровень, необходимо принимать определенные лекарства:
- Кофеин. Его принимают не только как напиток, но и в виде таблеток. Категорически запрещено злоупотреблять этим лекарством в домашних условиях, чтобы не спровоцировать развитие аритмии.
- Белатаминал. Это средство назначается, когда понижение давления было вызвано расстройством функции блуждающего нерва, и принимается самостоятельно дома, чтобы его поднять. Лекарство прописывается при начале климакса, бессоннице, диффузном нейродермите.
Чем можно поднять давление при беременности
За исключением физической гипотонии, связанной с увеличением объема крови у будущей мамы и гормональными переменами в организме, понижение артериального давления могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем:
- язва желудка;
- инфекция;
- надпочечниковая недостаточность;
- нарушения в работе щитовидной железы.
Если артериальное давление долго держится ниже 90/60, полностью пересмотрите свой рацион. Беременной женщине обязательно нужно употреблять ягоды, овощи, черную смородину, лимоны, морковку, говяжью печень, полезна корица и сливочное масло. Самостоятельно поднять давление дома нетрудно, принимая белый и зеленый чаи. В отличие от запрещенного при беременности кофе, из белого чая выделение кофеина происходит постепенно.
Чтобы поднять артериальное давление до нормы, полностью откажитесь от приема горячих ванн и душа. Избегайте длительного пребывания в душных и жарких помещениях, общественном транспорте. Лучше не отправляться в город в час пик, особенно, если будущая мамочка нередко приходится поднимать давление. Нужно привести в норму режим дня, отдыха и сна. Спать полезно не менее 10 часов в сутки.
Поможет поднять давление специальная гимнастика для беременных, которая легко выполняется самостоятельно дома. Продолжительность каждой тренировки должна быть не менее 5 минут. Если нет никаких противопоказаний, стоит посещать занятия по аквааэробике или йоге. Оптимальный режим дня, здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе помогут будущей мамочке избежать проблем, связанных с понижением артериального давления. Для лечения гипотонии необходимо обратиться к врачу.
Категорически запрещено во время беременности принимать какие-либо лекарственные препараты без консультации врача. Лучше всего обратить внимание на безопасные, но не менее эффективные народные методы, которые должны быть согласованы с доктором. Нередко поднять давление помогает отказ от употребления любых успокоительных средств, даже, если они натурального происхождения.
Народные средства для повышения давления
- Настой корня женьшеня. Чтобы поднять давление дома, возьмите 4 ч. л. заранее измельченного сырья и залейте 500 г воды. Емкость поместите в прохладное, темное место и оставьте на 8-9 дней. Готовый настой принимайте по 1 ч. л. за полчаса до завтрака. Пройдя такое лечение дома в течение недели, вы заметите, что давление поднялось, а самочувствие улучшилось. После этого прекратите прием настоя.
- Сок свежих ягод винограда. Это самое эффективное средство, позволяющее поднять давление. Выбирайте только красные сорта. В чистом виде это народное лекарство очень кислое. Чтобы кислота не навредила желудку, разводите 1 стакан свежего сока 125 г остывшей кипяченой воды. Готовый лекарственный напиток будет с легкой кислинкой, но не стоит добавлять сахар или мед. Чтобы поднять давление до нормы, каждое утро выпивайте по 1 стакану разбавленного сока, после трапезы. При проблемах с желудочно-кишечным трактом смешивайте воду и сок в равных пропорциях.
- Травяной чай из боярышника, листьев пастушьей сумки и омелы. Это средство поможет вам поднять давление. В равном количестве возьмите все составляющие. 3-4 ч. ложки полученной заварки залейте 500 г кипящей воды, и отвар оставьте в термосе на пару часов. Если чай покажется не очень вкусным, можете добавить немного меда, сахара, малинового варенья.
- Соленые огурцы и рассол. Чтобы поднять давление, врачи рекомендуют кушать бочковые огурцы, пить оставшийся после них рассол. Так соль будет задерживать в организме жидкость, что предотвратит начало процесса обезвоживания, провоцирующего понижение давления.
- Спиртовая настойка женьшеня. Для поднятия давления это средство принимается 3 раза в течение дня, строго до начала трапезы. В кипяченой воде растворяется 15-18 капель настойки, и полученный раствор выпивается за раз. Полный курс лечения гипотонии этим средством длится около месяца, после чего делается перерыв. Будьте внимательны, настойка женьшеня может вызвать бессонницу.
- Настой кожуры и мякоти лимона. Берется 10 средних фруктов, удаляются все косточки, потом кожура и мякоть измельчаются в блендере (мясорубке). К полученной кашице добавляется кипяченая, охлажденная вода (1 л.), емкость накрывается крышкой и помещается в холодильник на 1,5 суток. Необходимо изредка встряхивать лекарство. Потом к полученной настойке добавляется мед (500 г), и все хорошо перемешивается. Спустя 36 часов лекарство от гипотонии полностью готово. Чтобы поднять давление, его принимают ровно по 50 г, не натощак.
Гипотония, или низкое давление, чаще всего встречается у молодых людей и у подростков, но от данной болезни не застрахован никто. Чтобы улучшить состояние, необходимо знать как поднять давление. Но для начала стоит разобраться, что его провоцирует.
Что вы найдете в этой статье:
Причины артериальной гипотензии
Факторов, которые могут спровоцировать данный недуг много, но одним из определяющих стоит выделить нарушения в работе сердца и низкий тонус сосудов. На вышеуказанные факторы может влиять ряд причин:
- погодные условия, среди них можно выделить грозу, жаркую летнюю погоду, магнитные бури, скачки атмосферного давления – в этот период люди плохо себя чувствуют, и у них нижнее давление совсем уменьшается;
- депрессия и продолжительный стресс;
- физические и умственные нагрузки для организма;
- прием медикаментозных препаратов, которые имеют гипотоническое и спазмолитическое действие.
Симптомы низкого давления
Пониженное давление имеет свои симптомы, что дает возможность при отсутствии тонометра определить свое состояние и принять необходимые меры. Среди симптомов выделяют следующие:
- слабость и упадок сил, быстрая утомляемость;
- , ухудшение зрения и слуха, темные пятна перед глазами;
- головокружение, головная боль, мигрень;
- похолодание конечностей, отдышка и повышенное потоотделение;
- во время резких движений есть опасность потерять сознание;
- по утрам наблюдается иногда головокружение и тошнота.
Медикаментозные средства
Избавиться от гипотонии при использовании медикаментов можно, но только после консультации врача. Самолечение лекарствами – это не лучший способ сохранить свое здоровье.
Но если вы все же желаете избавить от недуга медикаментозным способом, то следует знать какие есть основные препараты:
- кофеин – распространенный препарат, который легко можно приобрести в аптеке, но при этом важно помнить, что превышение его дозы провоцирует появление аритмии;
- настойка женьшеня – средство на основе натуральных компонентов, имеет тонизирующий и общеукрепляющий эффект, принимать необходимо после назначения врача и строго по инструкции;
- настойка лимонника – доступное и эффективное средство преодолеть низкое артериальное давление;
- беллатаминал – таблетки, которые позволят повысить давление и восстановить функцию блуждающего нерва;
- экстракт элеутерококка имеет большое количество лечебных свойств, среди которых и преодоление гипотонии;
- плоды шиповника издавна считались полезными и немеющими противопоказаний, его рекомендуют к приему в разнообразных видах, но удобнее всего принимать его в качестве сиропа для повышения давления.
Продукты, поднимающие давление
Чтобы преодолеть недуг, нужно соответственно питаться. Следите, чтобы в рационе всегда присутствовали продукты, которые могут повысить давление:
- копченые, острые и соленые блюда, а также консервы;
- жирные сорта мяса и рыбы, при отсутствии возможности употреблять рыбу, можно приобрести рыбий жир;
- печень и почки положительно влияют на повышение давления;
- алкоголь – среди этих напитков особое значение имеет коньяк, столовая ложка каждый день до приема пищи, дает возможность усилить кровоток;
- калорийная выпечка: торты и заварные, где используют масляный крем, их употребление сужает сосуды и дает нагрузку на ваш организм;
- напитки, содержащие кофеин, в первую очередь это кофе – выпитая по утрам небольшая чашка этого напитка бодрит организм и обладает тонизирующим эффектом, укрепляет сосуды, снижает уровень вредного холестерина и нормализирует давление зеленый чай;
- специи разного вида стоит добавить в свой рацион, поскольку с их помощью сосуды сужаются, и увеличивается активность желез внутренней секреции.
Травы, повышающие давление
Преодолеть недуг можно используя растения, которым свойственно повышать давление. Одним из самых распространенных принято считать корень женьшеня.
Это растение имеет тонизирующее свойство и за короткое время можно достичь положительного результата.
В домашних условиях можно приготовить отвар из корня женьшеня , который предварительно измельчают на кофемолке. 3 ст. ложки порошка, заливают 2 стаканами воды и кипятят 7 минут. Принимать отвар следует остуженном виде по полстакана 3 раза на день.
Подобные свойства присущи аралии и лимоннику.
Соцветья бессмертника также помогают преодолеть пониженное давление. Их измельчают (10 г) заливают 200 мл кипяченой воды и дают настояться. Прием составляет по 2 ст. ложки 4 раза на день.
Похожий настой можно приготовить из листьев черники и мелиссы, они не только повысят давление, но и положительно повлияют на состояние нервной системы.
Какими продуктами можно повысить давление при беременности
В период беременности каждая женщина особенно внимательно относится к своему здоровью, ведь она отвечает не только за себя.
К сожалению, в этот период будущую маму может сопутствовать и гипотония, особенно в первом триместре беременности и принимать медикаментозные средства не стоит. Ведь это вполне нормальное явление, если учитывать, что в организме женщину идут перемены в гормональном фоне. Частые приступы головокружения, тошноты, слабость – это признаки пониженного давления у будущей мамы.
Но такие приступы нельзя считать нормой, ведь данное состояние может нанести вред, как женщине, так и ее малышу. В первую очередь это грозит кислородным голоданием для ребенка, что тянет за собой много негативных проблем: выкидыш, проблемы со здоровьем малыша после рождения.
При пониженном давлении у беременных важно выявить, не является ли оно симптомом другого заболевания, если нет, то преодолеть гипотонию будет проще.
В первую очередь следует пересмотреть рацион, ведь питание беременной женщины должно быть разнообразным и полноценным.
В меню всегда должны присутствовать фрукты, овощи, орехи, сливочное масло, печень. Чтобы с утра самочувствие было в норме можно выпить сладкий чай, он хорошо повышает давление и не принесет вреда малышу.
Лечение пониженного давления
Излечить гипотонию можно разными методами и без таблеток. Но делать это необходимо с осторожностью, чтобы не навредить своему здоровью.
Как поднять давление народными средствами
Быстро избавится от низкого давления поможет обычная соль. Необходимо рассосать щепотку соли на языке, не запивая водой.
Эффективным народным средством считают , она способна на несколько дней избавить человека от данного недуга.
Нужно приготовить следующее средство: ¼ ч. Ложки корицы заливают 200 мл. кипятка, остужают и добавляют 2 ложки меда. Принимать следует утром до еды и вечером за несколько часов до сна.
Точечный массаж при низком давлении
Ни для кого не секрет, что на теле человека расположено большое количество точек, при воздействии на которые можно преодолеть то или иное заболевание. Существуют и точки при низком давлении.
Точки на ногах
Упражнение 1
. Активную точку Кикэцу у наружного основания ногтя второго пальца стопы раздражают до боли кончиками пальцев руки. Постоянное повторение нажатия на нее полезно также для предупреждения головокружения.
Упражнение 2. Активную точку Юсэн в подошвенной впадине ближе к большому пальцу раздражают орехом или мячом для игры в гольф, делая круговые движения с помощью ладони.
Упражнение 3. Активную точку на локтевой складке с наружного края (т. е. со стороны большого пальца) раздражают кончиками пальцев другой руки.
Упражнение 4. Лежа на спине, поднимают и опускают попеременно правую и левую ногу (руки в локтях не сгибать!). При этом дышат нижней третью легких, напрягая диафрагму. Выдыхают при поднятии ноги и вдыхают при ее опускании. После 10-кратного выполнения упражнения попеременно для каждой ноги точно так же поднимайте и опускайте обе ноги вместе.
Упражнение 5.
Раздражение кончиками пальцев активной точки Инрёсэн, расположенной на меридиане селезенки
(меридиан связан преимущественно с работой поджелудочной железы), тоже благотворно действует при пониженном кровяном давлении (нажимают утром и вечером по 20 раз).
Точки на голове
- Найдите точку в ямке под затылочным бугром.
- Помассируйте мочки ушей, захватив их большим и указательным пальцами.
- Большим пальцем надавите на точку между бровей.
- Указательным и средним пальцами помассируйте виски.
- Нащупайте точку на внутренней стороне запястья у основания большого пальца. Массируйте поочередно на левой и правой руке.
- Найдите симметричные точки в области груди в подключичных ямках.
И последняя точка — на внутренней стороне ступни в ямке за щиколоткой.
После массажа желательно полежать минут 15 — 20, расслабившись, с закрытыми глазами.
Внимание! Проводить массаж лучше сидя — так, чтобы спина была прямая. Точки массируйте мелкими круговыми движениями, надавливая со средней силой по 1 — 2 минуте на каждую.
Чтобы повысить давление необходимо воздействовать на указанные точки и результат не заставит себя ждать. Многие не решаются самостоятельно делать точечный массаж, ведь специалист проведет его качественней и надежней.
Профилактика гипотонии
Естественно любое заболевание проще предотвратить, чем потом заниматься его лечением. Это касается и пониженного давления. Существуют простые правила, придерживаясь которых, можно избежать гипотонии:
- Прогулки на свежем воздухе . Они полезны в любом возрасте, но особенно пожилому человеку ведь организм насыщается кислородом. Лучше всего гулять в лесу, но если нет такой возможности, то подойдет и парк.
- Утренняя зарядка – залог повышения давления, ведь при физических нагрузках давление поднимается. Для этого необязательно делать сложные упражнения, достаточно в течение 15 минут помахать руками, размять суставы, сделать несколько приседаний.
- В рационе постоянно должно присутствовать мясо . Учеными давно было доказано, что у вегетарианцев постоянно определяют гипотонию. Заменить мясо могут продукты, содержащие большое количество белка – это яйца и молочные продукты.
- Здоровый сон важен особенно для гипотоников, таким людям необходимо спать по 9-11 часов в сутки. Если вы плохо спите, то не забывайте проветривать комнату перед сном, таким образом, он будет крепче.
- Контрастный душ ускоряет движение крови по сосудам и достаточно быстро поднимает сердечное давление. Кроме того, эта процедура хорошо повышает иммунитет.
- Обогатите свой рацион продуктами, которые повышают давление, таким образом, вы сможете предупредить возникновение заболевания.
- Ешьте шоколад , ведь это приятное лакомство не только поднимает настроение, но и повышает давление, лучше приобретать черный горький шоколад.
Как видите, существует огромное количество способов преодолеть гипотонию, и какой выбрать –каждый решает для себя. Важно помнить, что, если сердечное давление не повышается, то лучше обратится к доктору, для того чтобы он назначил индивидуальное необходимое лечение.
Чем можно повысить давление, сегодня мы поговорим об этом. А также симптомы, причины пониженного давления. Пониженное давление это гипотония, а гипотония может быть как хроническая, так и острая. Заболевание может быть первичным, которое вызвано пониженным давлением.
Так и симптоматическим, тогда, когда низкое давление связано с другим заболеванием. Вот, например, ярким примером тому, может быть низкий гемоглобин в крови, как причина низкого давления. Как поднять гемоглобин можно прочитать в моей статье .
Гипотония может быть как первичная, и являться самостоятельным заболеванием, так и острая симптоматическая. Когда резкое снижение давления связанно с другим заболеванием, например, аритмия, кровопотери, острый инфаркт миокарда, низкий гемоглобин в крови и т. д. А может быть физиологическая гипотония, которая связанна с наследственной предрасположенностью.
Причинами гипотонии могут быть: стресс, переутомление, усталость, анемия.
А вот вторичная гипотония может развиваться на фоне других заболеваний, таких как: язва желудка или двенадцатиперстной кишки, анемия, цистит, гепатит, панкреатит, сердечная недостаточность, интоксикация организма, или как побочное действие некоторых лекарственных препаратов.
Также гипотония может быть при нехватке в организме таких витаминов как В5, Е, С.
Признаки гипотонии:
- Сонливость
- Ухудшение памяти
- Рассеяность
- Потливость ладоней
- Боль в области сердца
- Учащенный пульс
- Повышенная чувствительность либо к холоду, либо к жаре
- Низкая работоспособность
- Нарушение терморегуляции
- Сильное сердцебиение
Людям с пониженным давлением требуется больше времени для сна, здоровые люди обычно спят 6-8 часов, люди с гипотонией 8-12 часов. При пониженном давление после пробуждения человек активизируется около 2 часов, а днем может появится усталость, тяжесть в голове, апатия. После того, как вы проснулись, лучше сразу не вставать с постели, а немного полежать, так как если вы резко встанете, то у вас может потемнеть в глазах, закружиться голова. Проснувшись, лучше всего сделайте гимнастику, лежа в кровати, затем сядьте, немного посидите, а уж потом можно встать.
Еще гипотоники метерзависимы и четко реагируют на погодные условия и помимо этого у них чувствительность к смене климата.
Люди, которые страдают пониженным давлением не могут долго стоять, например, на остановке, в очереди, или же душном помещении, потому что у них может закружиться голова. Иногда у людей с пониженным давлением возникает чувство страха или не хватки воздуха, учащенное сердцебиение и беспокойство.
Вот лечение гипотонии, как правило не простая задача, с ней пытаются справиться принимая таблетки, кофе, чай, ходят на прием к кардиологу, неврологу, психотерапевту. Медикаментозных методов борьбы с гипотонией не много, как правило это общие стимулирующие препараты с содержанием кофеина.
Чем можно повысить давление
В первую очередь вам следует отказаться от вредных привычек (если они у вас есть, алкоголь, курение), потому что вредные привычки ослабляют тонус сосудов.
При пониженном давлении следует вести здоровый образ жизни. Это прежде всего рациональное питание, контрастный душ (это чередование холодной и горячей воды), прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых, плавание, ходьба, здоровый сон в хорошо проветренной комнате, умеренные физические нагрузки. Следует избегать стрессов, отрицательных эмоций, так как это провоцирует резкое снижение давления. А также лучше всего, чтобы у вас дома был тонометр и вы могли измерить себе давление, а также нужно регулярно проходить профилактические осмотры у кардиолога.
При пониженном давлении хорошо помогает тренировка сосудов, это обливание холодной водой, баня, гидромассаж, сауна, лечебные ванны.
Начать свой день вы можете с чашечки кофе с кусочком черного шоколада, сухофруктов, меда, лучше всего сварить себе кофе, а не использовать растворимый. Некоторые добавляют ложку коньяка в кофе или чай. Сделайте себе бутерброд со сливочным маслом и твердым сыром, сыр является идеальным продуктом по соотношению соли и жира. Много кофе пить не следует, всего в день рекомендуется не больше 3 чашечек, потому что если вы будите пить много кофе, то давление не повыситься, а наоборот понизиться, плюс ко всему следует помнить, что кофе вымывает кальций из организма. Также можно заварить себе черный или зеленый чай, все это природные тонизирующие средства.
Люди страдающие пониженным давлением могут не ограничивать себя в употреблении соли, так как натрий, в составе морской или же поваренной соли, связывает воду в организме, увеличивает объем циркулирующей крови и тем самым повышается артериальное давление.
Кушайте при гипотонии в течении дня по-немного, но чаще. Очень важно, чтобы ваше питание содержало важные компоненты это витамины, микро и макро элементы, антиоксиданты. В рационе должны присутствовать белки, витамины группы В, витамин С. Продукты повышающие давление: печень, творог, твердый сыр, яичный желток, икра, красное мясо, черная смородина, хрен, морковь, чеснок, молоко. Пейте гранатовый сок. О пользе гранатового сока можно прочитать в моей статье . Причем вы можете кушать острые, пряные блюда (если на то нет противопоказаний для вас, по причине других болезней). Пряные и острые блюда стимулируют железы нашей внутренней секреции, активируют наш организм, сужаются сосуды и повышается давление.
Чем можно повысить давление используя народные средства
Чаи, настои, настойки.
Женьшень (настойка). При пониженном давлении принимают настойку женьшеня по 15 капель до еды три раза в день, курс месяц.
Элеутрококк (экстракт). Принимают по 2 мл два раза в день до еды. Курс 2 недели.
Лимонник китайский (настойка). Принимают по тридцать капель два раза в день до еды, или через 4 часа после еды, курс месяц.
Аралия маньчжурская (настойка). Принимать по 30 капель два раза в день до приема еды, курс 2 недели.
Радиола розовая (экстракт). Принимают по 10 капель, 2-3 раза в день до еды, курс 2 недели.
Все перечисленные растения принимаются каждое в отдельности, а в случаи длительного применения настойки или экстракта их рекомендуется заменить, чтоб избежать привыкания.
Зверобой продырявленный. Настой из травы зверобоя эффективен при гипотонии на почве нервного напряжения. Одну столовую ложку зверобоя залить 400 мл кипятка, час настоять, процедить, принимать по пол стакана до еды три раза в день.
Родиола розовая (золотой корень). Из корня радиолы розовой готовят чай, такой чай показан при гипотонии на почве переутомления. Для приготовления чая, одну чайную ложку корня нужно залить литром кипятка, кипятить на медленном огне 10 минут, тридцать минут настоять, процедить. Пить 3 раза в день по 200 -250 гр. Для вкуса можно добавить мед или сахар.
Сбор трав. При гипотонии с общей слабостью можно приготовить сбор таких трав смешав их: трава зверобоя 1 часть, плоды шиповника 2 части, плоды боярышника 1.5 части, листья крапивы 1.5 части, родиола розовая корень 2 части. Ложку смеси этих трав залить 400 мл. кипятка, час настоять, процедить и пить по пол стакана 2-3 раза в день.
Также при пониженном давлении помогают эфирные масла: гвоздика, жасмин, лаванда, розмарин. При упадке сил, капните на платок каплю масла и подышите несколько минут.
Самое быстрое средство при пониженном давлении это чашечка горячего кофе с кусочком черного шоколада. А, что вам помогает повысить низкое давление?
Также старайтесь больше гулять на свежем воздухе, высыпаться, не нервничать, пить достаточное количество воды в день, вести здоровый образ жизни. И конечно же обратитесь к врачу за помощью, возможно пониженное давление это причина какого-то заболевания о котором вы и не догадываетесь.
Здравствуйте дорогие друзья. У нас так пасмурно на улице и идет дождь. А когда такая погода так хочется закутаться в теплый плед налить себе чашечку чаю и смотреть в окно, такая погода невольно навеяла грусть. Иногда к чаю беру кусочек черного шоколаду, чтоб жизнь не казалось такой грустной. На самом деле я очень люблю сладости, конфеты, шоколад и прочите вкусности.
Вот когда на улице такая погода всегда чувствую себя не очень хорошо, не люблю такую погоду. У меня когда такая погода давление понижается, вот и начинаешь думать, что сделать чтобы повысить давление. Некоторые люди говорят, что тонометр покупать не нужно, потому что потом постоянно будешь мерить себе давление. У меня есть тонометр, но я часто не меряю себе давление, а только в случае необходимости. И мое личное мнение, что тонометр должен быть в каждой семье, пусть даже многие с этим и не согласятся. Хватит, я уже как-то бегала по соседям, когда у меня голова кружилась, и квартиру оставила открытую, и ребенок остался маленький в квартире, так что лучше по стенке к соседям не добираться, а померить давление и принять меры.
Если давление снижается часто и вы чувствуете головные боли, то без помощи врача не обойтись, нужно сдать анализы проверить в норме ли сахар в крови, гемоглобин, сделать кардиограмму сердца, здесь уже все решит сам врач, какие нужно анализы.
Причинами пониженного давление могут быть стресс, переутомление, недосыпание, анемия, сахарный диабет, . Давление может снижаться на фоне других заболеваний, таких как язва желудка или язва двенадцатиперстной кишки, цистит, гепатит, гастрит, панкреатит и прочие заболевания.
Когда давление снижается человек может испытывать боль в области сердца, учащенное сердцебиение, головную боль, головокружение. Сонливость, потливость, рассеянность, ухудшение памяти и внимания все эти признаки, которые свидетельствуют о гипотонии.
У меня иногда снижается давление, конечно нужно сразу что-то делать чтобы повысить давление, как правило у меня начинается паника, а этого конечно делать не нужно.
Чтобы повысить давление я пью горячий черный чай, обязательно сладкий, с сахаром или медом, так как с давлением снижается и сахар в крови, также я съедаю кусочек черного шоколада. У меня всегда в холодильнике есть плитка черного шоколада, на всякий случай, хотя давление у меня понижается не часто.
Можно выпить сладкий черный кофе. Кофе повышает давление. Но, сильно увлекаться кофе тоже не стоит, в день можно выпивать не боле 3 чашечек кофе. Все таки не стоит забывать о том, что кофе вымывает кальций из нашего организма.
Еще мне помогает повысить давление кусочек хлеба с солью, можно сделать бутерброд, который состоит из хлеба, сливочного масла и кусочка соленого твердого сыра. Такой способ мне посоветовала моя сотрудница. То есть, соленое помогает повысить давление. Так как натрий, который находится в составе морской или поваренной соли, в организме связывает воду и увеличивает объем крови, тем самым повышается давление.
Людям с гипотонией рекомендуется высыпаться, спать не меньше 8-12 часов в день. Я сама заметила, если вечером поздно легла спать, а утром мне нужно рано вставать, обязательно днем почувствую усталость, слабость и головную боль, это все потому что снижается давление.
Также люди у которых снижается давление не могут долго стоять в очереди, в душном помещение или на остановке, у них может закружиться голова.
При гипотонии нужно каждое утро принимать контрастный душ или обливаться холодной водой.
При пониженном давление кушайте чаще, важно чтобы питание было сбалансированным. В рационе должны присутствовать белки, продукты содержащие витамины группы В и С. Продукты, которые помогут повысить давление: твердый сыр, яичный желток, мясо, печень, красная икра, рыба, морковь, хрен, чеснок, черная смородина.
В аптеке можно купить настойку женьшеня или элеутрококка. Пить по 20 капелек три раза в день по еды. Я сама, если честно, купила себе недавно настойку элеутрококка, но еще не пила. У меня знакомая пьет эту настойку, говорит, что появляется прилив сил, бодрости, энергия, повышается давление.
Когда снижается давление, каждый задается вопросом что сделать чтобы быстрее повысить давление. Самое быстрое и действенное средство это чашечка горячего кофе и кусочек черного шоколада.
Самое главное конечно же сбалансированное питание, нормальный питьевой режим, здоровый образ жизни, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, ну а самое важное не нервничать. Эти простые рекомендации помогают повысить давление.
Какие средства вы используете когда у вас снижается давление? Поделитесь ниже в комментариях. Я буду вам очень благодарна. Ведь плохо когда пониженное или повышенное давление. А если у вас повышенное давление, то в своей статье я написала некоторые рекомендации как снизить давление, прочитать статью можно . Пусть давление лучше всегда будет в норме. Будьте здоровы.
